最容易导致肥胖的8个习惯，有五个以上一定是胖子，你占几个？
现在的肥胖人群是越来多，但是大家都曾经是几斤的人，怎么现在有的人很胖，有的人却很瘦呢？其实这关于我们日常生活中的习惯是很有问题的，肥胖人群大部分都是自己没有一个好的习惯才出现的症状。最容易导致肥胖的8个习惯，有五个以上一定是胖子，你占几个？
1、吃饭速度快
吃饭速度快，是因为没有咀嚼的太多，这样食物消化的就会比较慢，长时间下来，慢慢的堆积起来，就会有发胖的情况，而哪些吃饭慢的人，通常是一些比较瘦，而且你可以观察一下身边的人，就知道是真的会有这样的情况的。
2、爱吃甜食、饼干
甜食和饼干这些食物，都是一些热量比较高的食物，而且还含有大量的反式脂肪酸，这种物质是不可消化的脂肪，所以吃多了是很容易发胖的。
3、经常去外面吃饭
现在外面的饭馆里面，为了食物的味道还有口感，会多加入一些油，特别是一些荤菜，这些菜是有很多的脂肪含量，所以在啊外面吃一段饭的脂肪相当于在家吃一天的脂肪。这样很容易导致肥胖。
4、爱喝饮料
现在很多人，出门在外，都喜欢喝一些饮料来解渴，但是这样的饮品，商家为了口感，会添加很多的糖分，还有很多的化学物，这些都是会引起肥胖的关键物质。
5、爱吃油炸食物
现在的油炸食物一直是很多人的最爱，特别是现在的西方快餐；炸鸡、汉堡、薯条，这些都是油炸食物，含有大量的油脂，很容易长胖，但是还有很多的人经常去吃。
6、爱喝酒
现在喝酒是很正常的事情，但是在这些酒精中，含有的热量也是很高的而且因为酒很伤胃，比较难消化，所以很容易在身体里面转化成为脂肪。
7、吃大量的主食
现在常见的主食就是米饭、面条，在这些只是中，含有大量的碳水化合物，这些物质是很难消化的，所以会在身体里面转化为脂肪，造成肥胖。
8、爱吃肉
肉类的热量是一直比较高的，但是为了营养搭配，每天还是要摄取一些肉类，但是不能过多，因为身体不需要，就会成为脂肪，现在一个正常的女性身体需要的肉，大概是200克左右。
如果你中了五个以上，一定是一个胖子，你占了几个呢
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