劉敏如 第二屆女國醫大師

劉敏如，我國第二屆國醫大師，也是我國首位女國醫大師，在中醫婦科領域做出了突出的貢獻。86歲劉老不僅精神矍鑠，而且還唱歌跳舞，多才多藝。劉老最不愛說的一個詞是養生，最愛講的話題是健康！這其中到底有何區別？劉老認為：要想保持身體健康，就要做到六個字！到底是哪六個字？我們能從中探尋到劉老86歲，依然不老的秘密嗎？

健康密碼：形與神俱而為

86歲的劉老沒有老年病，沒有心血管病，沒有高血壓，沒有糖尿病，也沒有嚴重的骨質疏鬆症，劉老是怎樣保持健康的呢？原來劉老保持健康就六個字：形與神俱而為！

即形神為，三者之間相輔相成。劉老指出，健康不僅僅是傳統的“無病、無殘、無傷”，更是精神的健康和社會幸福的完美狀態。

形神為三者，有機地表現出正常的生命活動，便是健康。如果形出現問題，就要“形養”；神出現問題，就要“神養”；為出現問題，就要“為養”。

長壽要養好形、神、為

形，指體魄，可以後天訓練，表現體態、風度；神，指精神；為，指人際行為。那麼如何形養、神養、為養呢？劉老指出，中醫不等於養生，方子也不是用來養生的，而是用於調理身體的，但是養生是中醫的優勢。

1.養形

形體的養成不是用什麼方子或治療可以改變，更重要的是形體的鍛鍊，同時加上營養的支持，營養支持和食譜方有關。

乳鴿湯

【煲湯方】可以用乳鴿一隻、沙參30克、麥冬20克、五味子10克、浮小麥50克來形補。

【功效】補氣斂汗，補陰滋水，調理心肺，補充蛋白質，保元氣、陰液。

【適應症】多汗、燥熱，治療產後產乳期汗多、缺鈣，更年期多汗，大病、中暑出大汗等症狀。

【禁忌】發燒、感冒等生病的情況下不要吃。

羊肉湯

【煲湯方】羊肉、黨參、當歸、黃芪、大棗煲湯，羊肉和大棗可以多一點，其他三種藥材克數最好諮詢醫生。

【功效】補氣血。

【適應症】體虛乏力，精神不振，面色萎黃，四肢不溫，怕冷

【專家提示】當歸一天最多6克。食物中加入當歸、黃芪、三七等補藥補身體的時候切記要諮詢醫生。

2.養神

神是賦予形體的生命活動，語言清脆，眼神好，聽力敏銳等都是神的表現。眼神是精神的窗口，可以反映一些神好不好。

鯽魚湯

【煲湯方】可以用鯽魚方來神補，鯽魚2條，柏子仁30克、合歡皮30克、百合30克一起煲湯。

【功效】鎮靜安神，平靜心態，安定思維，補腦養腦，緩解睡眠不好。

【適應症】出現眠差、多夢等症狀。

3.養為

為就是行為，交際行為，群體行為，精神的相處，熱情的態度等都和健康有關係，不一定是性格問題，有時候可能是疾病的一種表現。自在、自律、自為則是劉老認為“為養”的最佳方式。

你有沒有什麼啟發？

希望找到適合自己的健康生活方式。

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