刘敏如 第二届女国医大师
刘敏如，我国第二届国医大师，也是我国首位女国医大师，在中医妇科领域做出了突出的贡献。86岁刘老不仅精神矍铄，而且还唱歌跳舞，多才多艺。刘老最不爱说的一个词是养生，最爱讲的话题是健康！这其中到底有何区别？刘老认为：要想保持身体健康，就要做到六个字！到底是哪六个字？我们能从中探寻到刘老86岁，依然不老的秘密吗？
健康密码：形与神俱而为
86岁的刘老没有老年病，没有心血管病，没有高血压，没有糖尿病，也没有严重的骨质疏松症，刘老是怎样保持健康的呢？原来刘老保持健康就六个字：形与神俱而为！
即形神为，三者之间相辅相成。刘老指出，健康不仅仅是传统的“无病、无残、无伤”，更是精神的健康和社会幸福的完美状态。
形神为三者，有机地表现出正常的生命活动，便是健康。如果形出现问题，就要“形养”；神出现问题，就要“神养”；为出现问题，就要“为养”。
身体健康有先天因素也有后天因素，先天因素无法改变，但后天可以弥补，所处环境，生活习惯和自然条件带来的很重要，另外，文化教育和知识结构也非常重要，尤其是卫生知识，掌握了，对怎么样生更有收获。
长寿要养好形、神、为
形，指体魄，可以后天训练，表现体态、风度；神，指精神；为，指人际行为。那么如何形养、神养、为养呢？刘老指出，中医不等于养生，方子也不是用来养生的，而是用于调理身体的，但是养生是中医的优势。
1.养形
形体的养成不是用什么方子或治疗可以改变，更重要的是形体的锻炼，同时加上营养的支持，营养支持和食谱方有关。
乳鸽汤
【煲汤方】可以用乳鸽一只、沙参30克、麦冬20克、五味子10克、浮小麦50克来形补。
【功效】补气敛汗，补阴滋水，调理心肺，补充蛋白质，保元气、阴液。
【适应症】多汗、燥热，治疗产后产乳期汗多、缺钙，更年期多汗，大病、中暑出大汗等症状。
【禁忌】发烧、感冒等生病的情况下不要吃。
羊肉汤
【煲汤方】羊肉、党参、当归、黄芪、大枣煲汤，羊肉和大枣可以多一点，其他三种药材克数最好咨询医生。
【功效】补气血。
【适应症】体虚乏力，精神不振，面色萎黄，四肢不温，怕冷
【专家提示】当归一天最多6克。食物中加入当归、黄芪、三七等补药补身体的时候切记要咨询医生。
2.养神
神是赋予形体的生命活动，语言清脆，眼神好，听力敏锐等都是神的表现。眼神是精神的窗口，可以反映一些神好不好。
鲫鱼汤
【煲汤方】可以用鲫鱼方来神补，鲫鱼2条，柏子仁30克、合欢皮30克、百合30克一起煲汤。
【功效】镇静安神，平静心态，安定思维，补脑养脑，缓解睡眠不好。
【适应症】出现眠差、多梦等症状。
3.养为
为就是行为，交际行为，群体行为，精神的相处，热情的态度等都和健康有关系，不一定是性格问题，有时候可能是疾病的一种表现。自在、自律、自为则是刘老认为“为养”的最佳方式。
你有没有什么启发？
希望找到适合自己的健康生活方式。
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