当我们遇见重大或者忘不掉的事情时候，请选择让自己忙起来，比起坐在那里，为自己忧虑不如学会让自己繁忙起来，为什么要这样做，就好比二战时候英国首相说过“当战事紧张，我每天要工作18个小时。当别人问起他是不是对如此沉重的责任感动忧虑时，他说：我太忙了，根本没时间忧虑。”这就是如果你忙着做一些事情需要计划和思考的事情话，就很难再有时间去忧虑了。
为什么一定要让自己忙着，这么简单的一件事，就能把忧虑从你的思想中赶出去呢？因为有这么一个定理，这条定理就是：一个人不论多么聪明，都不可能在同一时间想一件以上的事情，这是心理学所发现的基本定理之一，让我们来做一个实验：假定你现在靠坐在椅子上，闭上双眼，试着在同一个时间去想你的母亲，以及你明天早上打算做什么事情。
你会惊讶的发现，你只能轮流想其中的一件事情，而不可能同时想两件事情，从你的感情来说，也就是如此。我们不可能充满热情的想去做一些令人兴奋的事情，同时又因为忧虑而拖延下来，一种感觉会把另一种感觉赶出去，也就这么简单的发现，使得心理治疗专家能够成功的创造出医学的奇迹。
我有一个朋友，因为在一个假期里，他带着自己5岁的孩子，出去旅游在高速路上，因为安全距离不够，车的速度又很快，没来得及刹车，前面的车因为减速被追尾上去，导致他自己重伤，他的5岁的孩子当场死去，当他在医院起来的时候，他拿着手术刀狠狠的戳自己，说我恨我自己，他的妻子因这件事情，每次都差点昏过去，每次晚上看到妻子熟睡时候身体还在抽搐，眼角流着泪念起自己的孩子的小名字的时候，他就痛恨自己，说不是因为家里还有老人，还有我老婆我真的不想活了，我对我自己的事故的责任，是在无法接受。在一个月里我得朋友从体重150斤瘦到115斤简直不可思议，他头发两侧竟然长出白头发，精神面部极其差。我在一个月见到他，我差点认不出来，在这个月里他告诉我，每次晚上自己睡不着，即使困的实在忍不下去，就去睡觉时候，每次脑海浮现的画面都是看到车祸现场，自己的小儿子躺在血泊中，每次梦见这些我都睡不着，我的呼吸上不来，胸口发闷，如果在这这样下去我真的要坚持不住了，同样他的妻子也是这样，每天颓废，导致领导把她辞退。
我朋友面临这妻子的失业还有家里的老人，不得不从新去上班，因为家里的经济问题，他必须要工作，还要加倍努力的去工作因为妻子已经失业了，整个家庭的负担都在他身上，他告诉我那段时间忙的我忘记了，悲伤，这个发现使我从恍惚中惊醒过来。也使我想了许多事情，这是我几个月里第一次认真的思考。他发现，如果一直忙这做一些需要计划和思考的事情的话，就很难再有时间去忧虑了。对他口来说，工作时候，忧虑全都消失不见了，所以他决定让自己忙碌起来，不停的忙着。
在过去两年我朋友告诉我，他看了看每一个房间，吧所有的要做的事情列出一张单子。有许多小事情，列如书架，楼梯，窗帘，门铃，门锁，水龙头等等需要修理。让人想不到的是，他在这两个星期里既然能列出300多件要做的事情。
现在他每个星期天都要去做义工，他告诉我，现在的我忙着几乎没时间去忧虑，在不久后她的妻子重新怀上了，对于我朋友说这是一个新的开始。
当我们烦恼时候，一定要找个事情做！
对于这个问题，随便一个心理医生都会告诉你：工作，不停的忙着，是治疗精神病最好的良方。所以消除你现在的忧虑最好的办法，就是让你自己忙着，做一些有意义的事情，一种舒适的安全感，一种内在的宁静，一种因快乐而反应迟钝的感觉，都能使人在专心工作时精神平静。所以让自己不停的忙碌起来。忧虑的人一定要自己沉浸在工作中，否则只有在绝望中挣扎。
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