蜂蜜的形成過程不容易，它是由小小的蜜蜂採開著的花的花蜜，然後經過自己的身體的一系列反應而變成的。相對應地，蜂蜜形成過程的複雜，它的作用功效也非常廣泛，好多藥方，特別是中藥中，它都是很重要的一味藥。它對我們的身體有很大的益處，所以好多人都拿它來沖水喝。
蜂蜜相在我們生活中很常見，它可以潤腸、清肺止咳。是一種對健康作用很大的食物。在我們的記憶中，蜂蜜都是很養人的，但是其實蜂蜜水的喝對了才會發揮自己的用處，若是喝的方式不對，只會適得其反。蜂蜜水是很養人的，特別是有養顏的效果，所以很多人特別是愛美的女性都會喜歡在早上喝一杯蜂蜜水，覺得清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，甚至還有促進排便的效果。但是這樣真的對嗎？我們一直認為的這樣的喝蜂蜜水的方式究竟對不對？以下就是一些比較正確的喝蜂蜜水的方法。
1、睡前喝一杯蜂蜜水安睡眠
睡覺前不可以吃太飽，可是如果睡覺前喝杯蜂蜜水，可以幫助你更快的進去睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素等營養物質對精神壓力過大、精神亢進等都有著很好的調節作用。即使如此，蜂蜜裡的物質有利於我們的睡眠，但是也不能多喝，而且一定要控制濃度和量，蜂蜜是糖類，睡前喝多了可能會引起肥胖。
2、早上不要空腹喝蜂蜜水
我們都知道早上起來第一件事就是喝一杯水，這件事對身體是很好的，所以按理說早上喝一杯蜂蜜水對健康是有好處的，可如果早上空腹喝蜂蜜水，反而會傷害自己。早上是血液黏稠度較高的時刻，而蜂蜜水中含有大量糖分。如果我們在早上起來還沒吃什麼的情況下就喝蜂蜜水，這樣不僅無法起到降低血液黏稠度和清理腸胃的作用，還會加重腸胃負擔。
3、午後喝一杯蜂蜜水補能量
在下午3-4點的時候，這時我們的身體經過一個早上的活動，是比較勞累的，這時也恰是能力消耗比較大的時候，這時我們往往很覺得特別餓，如果這個時候補充一杯溫熱的蜂蜜水，不但可以為身體補充更多的營養，而且讓接下來的工作變得更有效率。
在我們的日常生活中，蜂蜜確實對我們的身體有好處，但是一定要把握好正確喝蜂蜜的方法，讓蜂蜜水真正有利於我們。另外，一定要記住記住喝蜂蜜水的時間，千萬不要在早上空腹喝，不然會對我們的身體有一定的傷害。除此之外，從蜂蜜水時蜂蜜的濃度也要引起注意。
閱讀更多 小鐘養生 的文章
