那天我們群裡炸鍋了，一個朋友在外地旅遊時，昏倒街頭。幸虧熱心人及時撥打120，積極搶救，才挽回性命。
怎麼回事？
朋友有糖尿病多年，這次去外地，沒有做好準備，到了吃飯的時間點，找不到合口的飯菜，一直在街頭徒步找餐館，結果餓暈在街頭。
以我醫生的視角來看：是發生了低血糖。
馬上就是國慶節小長假了，怎麼避免低血糖，保持血糖穩定？
國慶假期，堅持上班，生活作息、飲食規律的朋友，可以直接看文章末尾，然後點個贊。
國慶假期，有朋友聚會、旅遊、可能飲食作息不規律的，可以逐字閱讀。
為什麼小長假期間要注意血糖？
我是重症醫生康駿朋，從重症醫生的角度出發，糖尿病患者的血糖需要注意兩個極端，過高的血糖和低血糖。
低血糖昏迷，可能會導致嚴重的腦組織後遺症，甚至當時就導致心跳呼吸驟停。如果在外地，發生低血糖昏迷，那該是一件多麼危險的事情，想象一下……
高血糖也會昏迷，比如高滲性昏迷和糖尿病酮症酸中毒，發現和處理不及時，也會有生命危險。
低血糖昏迷街頭尚可得到救援，如果在不通車的景區昏迷呢？
小長假期間，血糖為什麼會波動？
（1）嘴巴的問題；
放假7天，作息不規律是通病。
還有很多糖尿病患者會和家人集體出遊，或者朋友聚會聚餐，或者陪伴家人逛街等等。
聚餐時，忘記使用降糖藥物，吃的過多過飽，餐後沒有運動，這些都會嚴重干擾血糖，導致血糖升高；
平日以素食為主，朋友聚餐時以葷菜為主，熱量攝入過多，消耗不足也會使血糖升高；
（2）運動量增加或減少；
放假後要麼宅在家裡不出門；要麼到處走，恨不能看完祖國大好河山，運動量大大超過以往，這時就要注意及時補水，適當補充零食，警惕低血糖！
（3）藥物使用
藥物用量的調節，按說應該是在醫生是指導下進行調節，但是，如果有心的患者，會根據自己的血糖控制經驗來自行調整降糖藥的用量。
以前我有推薦過一個表格，記錄自己的飲食、運動、降糖藥用量、血糖值的表格，可以通過記錄自己的數據，來自己尋找個體化的飲食運動用藥方案。需要的朋友，可以先關注我，然後發私信，關鍵詞【血糖記錄本】，告訴你這麼記錄自己的血糖，並精準控制血糖。
小長假期間，穩定血糖，醫生的三個建議：
1、血糖寧高勿低
低血糖比高血糖更危險，所以增加運動量，要及時補水，補充零食，如果能隨時監測血糖，可以適當調整胰島素用量，最好是在醫生指導下調整。
2、保持飲食習慣
儘量不打亂作息，儘量保持飲食習慣的一慣性，不要隨意變更飲食習慣，特別是吃貨，更要注意，品嚐美味時，要注意量。
3、備足降糖藥
到了旅遊目的地，往往人生地不熟，買藥困難，甚至有時買不到常用的藥（不同廠家及規格，地域差異）。
沒有藥了，臨時停藥和臨時更換降糖藥都是非常危險的事。出門之前，先備足小長假期間的藥品。同時也要備適量的糖，以防低血糖。
穿上合腳的鞋子，走起！
戶外旅遊時，糖尿病患者要注意血糖
如果，國慶小長假和我們醫生一樣，依然上班，規律作息，規律飲食，規律遵醫囑用藥，適當鍛鍊，那就堅持吧！堅持這些，是維持血糖穩定的法寶！
如果小長假期間，發生血糖劇烈波動，不要猶豫，馬上就地就診。
在科普一邊低血糖症狀，記住，能救命。
低血糖常見症狀：飢餓感、心慌、手抖、大汗淋漓、眼花、面色蒼白。
對於糖尿病患者，發生上面這些症狀，一定要想到低血糖的可能。馬上喝水、吃一顆糖即可緩解。
難得小長假，不要窩在家裡了，出去走走吧。
放下糖尿病的包袱，做好準備，放心的去遊覽祖國的大好河山吧。
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