高血壓、糖尿病、高血脂和高尿酸，是常見的四種代謝性慢性疾病，被稱為“四高”疾病。多數的中老年人常可見其中一種或多種，其發病高，病情需要長期控制。而血壓、血糖、血脂、尿酸便是用來衡量這4種慢性疾病的基礎指標。預防“四高”的疾病的發生，不妨先從學會認識這些指標開始。
1、血壓
血壓，簡單可理解為血液對血管壁的壓力，是用來衡量高血壓的直接性指標。血壓也分為動脈壓、靜脈壓和毛細血管壓，人們常說的血壓一般指的是動脈血壓。血壓過高時會傷害身體的器官組織，也是動脈粥樣硬化和冠心病的重要致病因素。一般在清醒、平靜的條件下，有3次血壓值超過收縮壓 140mmHg、舒張壓90mmHg，可判定為高血壓；而血壓低於收縮壓 90mmHg、舒張壓60mmHg時，可判定為低血壓；低血壓時，身體血液、氧氣供應不足，容易發生昏厥。
2、血糖
血糖，即是血清的糖，大多數情況下是葡萄糖，血糖可以維持體內多器官和組織的正常生理功能。正常人的空腹血糖濃度是3.9～6.0mmol/L，如果空腹的血糖濃度超過6.0mmol/L，即表示為高血糖，空腹血糖濃度低於3.9mmol/L，即為低血糖。也有飯後的血糖測量，餐後兩小時血糖大於7.8mmol/L，也表示為高血糖。
高血糖時容易導致糖尿病的發生，並且會引發血管病變，造成動脈粥樣硬化等。而血糖過低也不是好事，身體缺乏葡萄糖來供能時，容易出現記憶力下降、反應遲鈍，心律失常，昏迷等。
3、血脂
血脂，顧名思義便是血漿中的脂肪和類脂成分，如果血液中血脂過多，便容易出現“血稠”，在血管壁上沉積，久之便會堵塞血管，使血流變得緩慢，甚至會阻塞血管。血脂的檢查正常範圍為：總膽固醇：2.8~5.17mmol/L，甘油三酯：0.56~1.7mmol/L，高密度脂蛋白：男性：0.96~1.15mmol/L，女性：0.90~1.55mmol/L，低密度脂蛋白：0~3.1mmol/L。
4、尿酸
尿酸其實一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物，如果身體裡面的尿酸生成量和排洩量出現不平衡，容易導致血尿酸升高的疾病。如果體內的血尿酸超過390umol/L，可以診斷為高尿酸血癥，而大多數的痛風病人，尿酸值都已經超過420umol/L。
認清這些基礎指標，對預防“四高”疾病有重要意義，生活中除了定期檢測自己的各項生理指標之外，養成良好的飲食習慣一樣至關重要。
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