現在大家都喜歡養生，很多人不僅在生活習慣上面養生，而且還會在日常飲食中注意養生，他們會選擇吃一些對身體特別好的，或者是專門補養身體的食物，但有時候效果並不好，嚴重的可能還會適得其反。一個簡單的例子，大家都喜歡喝小米粥，但是養生養胃小米粥到底是早上喝好還是晚上喝好，估計有很多人到現在還不知道。
有部分認為早上喝小米粥，是對身體特別好，尤其是腸胃，所以在早餐的時候他們可能會選擇喝上一碗小米粥，因為小米粥能夠修復胃黏膜，與腸胃有一定的補養效果，很多人堅信和小米粥是能夠養胃的，但是因為喝的方式不對，結果小米粥並沒有起到養胃的效果。
小米粥是能夠抑制胃酸分泌的一種食物，在人體食用小米粥的同時，多數人可能還會選擇其它的食物，尤其是吃早餐，很多人可能會選擇雞蛋，這是對腸胃非常不負責任的一種表現，小米粥和雞蛋同時使用，可能會出現噁心嘔吐的症狀，早上喝小米粥，可能是養胃的，但是如果搭配的食材錯了，會起到不好的效果。
所以在早上喝小米粥的時候，如果想要養胃，最好是單獨喝，小米粥不要添加其他的食材，如果要吃其他的食物，應該注意，不要吃和小米粥相沖的食材。
那麼晚上喝小米粥，是否能夠養胃呢？
其實晚上喝小米粥也是能夠養胃的，但是有時間的限制。一般晚上喝小米粥，建議在晚上六點到八點之間，這段時間是正常的晚餐時期，喝的小米粥，不僅能夠起到飽腹的效果，而且還能，抑制胃酸分泌，達到養胃效果。很多人覺得既然小米粥養胃在睡覺前喝，可能更好，其實並不是的，睡覺前喝小米粥，可能會增加身體的負擔，容易在體內囤積熱量身體，出現身體長胖的情況，而且晚間休息，腸胃負擔過重，還會加重腸胃疾病，不利於養生。
綜合上述分析，建議還是在早上和小米粥比較好，一日之計在於晨，養生在早上，能夠對腸胃好，而且還能夠保持精神提高工作效率，是不錯的選擇。晚上喝小米粥，總而言之是壞處多於益處，因此，如果想要養生的話，還是不要考慮晚上喝小米粥了。不僅補養胃，還容易增肥長胖，實在不是上乘之選哦！
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