人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排洩狀況、睡眠狀況。
所以只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢？教大家一個簡單實用的方法：一個動作，通經絡，排毒素。
1、坐著舉手，就能排毒
當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
2、站立式舉手，就能讓氣血旺盛
假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
注意：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。
"舉手療法"神奇功效，打通經絡、排出毒素。
無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有痠痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在於它的痠痛麻脹。痠痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。
要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起痠痛麻脹。
只要忍受痠痛麻脹到一定的時間，痠痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。
引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。
身體中的毒素，也可說是（汙染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。
"舉手療法"最佳時間：
剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。
練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的痠痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。
3、常拉筋，人健康
2500年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠是骨頭復位，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命。沒錯，我們今天說的是一個拉筋的動作。
人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮，筋經萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。這也是為什麼會出現“人到中年兩頭縮”的說法了。中醫說通則不痛，只有經脈暢通，身體才健康，不會出現病痛。
拉筋能打通督脈
督脈是全身“陽脈之海”，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強，陽氣足，則人的精力旺盛，壽命延長。
拉筋有助排毒
膀胱經是人體的排毒經脈，是也是人體抵禦寒氣的一個屏障，膀胱經通，則寒氣難以入侵，體內排毒順暢，減少體內毒素堆積，身體更健康長壽。
拉筋腎功能強
多拉腿部筋經，有利於改善腿內側的肝經，脾經和胃經。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強，身體暢通。
在眾多拉筋的動作中，其中有一個拉腿筋的動作特別簡單，但是又大補肝腎，每天睡前都能做：把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
為什麼只要兩腿分一分？就能大補肝腎呢？因為大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精，將兩腿分開向下壓可以拉伸肝腎經，補益肝腎，為身體養血蓄精。
提醒：
練習時不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿後的大筋有拉伸感就可以了。不要用蠻力，經絡不喜歡。只有你覺得舒服了，才會有補益的效果。
好東西都是大道至簡，養生也是如此，一個動作從源頭來解決肝腎的問題，特別簡單，不妨今晚就開始做起來。發給朋友們，大家一起互相監督，互相交流拉腿筋的心得。
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