導讀: 中醫上常說：“通則不痛，痛則不通”。意思是講人在經絡不通時，身體會出現一些症狀，比如“頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……”這些都可能是你經絡不通的表現。看到這很多人會問那到底什麼是經絡？
《黃帝內經》中記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”人體經絡是維持人體氣血運行的重要“通道”，如果經絡不暢通，就可能出現各種身體不適。今天益說講堂為你一一介紹掌握經脈養生，給身體“通一通”。
1冷——四肢寒冷、手腳冰涼
中醫上講，經絡不通最明顯表現就是“冷”，最典型的症狀就是“手腳冰涼、四肢寒冷”。體的體溫是靠氣血輸送的，只有我們氣血充足、經絡通暢時，氣血才能輸送到身體末端，體溫才會正常。如果我們出現發冷的情況，則說明我們可能經絡不通。
2熱——乾燥燥熱、出汗異常
除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現。如果我們身體某些部位出現低熱、乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是因為熱氣不能順暢輸送，積聚在一起所導致。
3酸——發酸無力，渾身痠痛
有些時候人們在劇烈運動之後身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過了正常的供應限度，導致氣血供應不足所導致。
4疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。
5麻木——麻為氣虛，木為血虛
麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別。舉個例子，如果我們盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺。只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，才會恢復。
中醫講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。出現肢體麻木的時候，我們最好多加註意，特別是高血壓人群，一定要注意及時疏通經絡，預防出現中風等健康問題。
6腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消
有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩
如何保持經絡的通暢？
1、保持合適的體溫
當寒溼氣過重時身體上的管道就會因為遇冷而收縮，肌肉和組織會遇冷而板結，此時要為身體升溫，排出寒溼氣。另外也可以對耳輪進行按摩，雙手握成空拳杖，使用食指和拇指沿著耳輪上線的推磨一分鐘，一直讓耳輪充血發熱為止，因為全身的精氣收集後通過腎部來保存，腎開竅於耳，在耳朵上有很多的穴位，對耳朵進行按摩具有健腎以及打通全身血管的效果。
2、堅持梳頭或者蓮花座
把10個手指張開做梳頭狀，從前額頭梳到後頸部，從兩側的耳朵部梳到頭頂部，每次梳100下，尤其是早晨醒來之後梳頭是最好的。
在頭部聚集了各條經絡梳頭的時候，會經過50多個穴位，就如同對穴位進行刺激一般，能促進全身的血液循環，幫助疏通經絡。另外也可以端坐在床面上，把右腿彎曲，把右腳的腳背放在左大腿的腹股溝處，雙手放在右膝蓋上輕輕地做上下彈性運動，要讓身體接觸地面，然後再換另一側，長時間堅持下去能夠讓多處的經絡得到活動，頸部胸部腹部及腿部肌肉得到一定的伸展，從而保持了經絡通暢。
3、有氧激活按摩
通過做有氧激活按摩能夠打通任脈，也就是對內關穴、合谷穴以及足三里穴進行刺激艾灸以及按摩。刺激合谷穴能夠防止臉部以及五官方面的疾病，刺激內關穴能夠防止心臟疾病，刺激足三里穴能夠輔助治療消化系統相關的疾病。另外也可以通過艾灸的方式來活血散瘀以及舒筋活絡，補充身體所需要的氧氣，經常性的艾灸不僅能夠輔助治療疾病，同時也能夠保養身體，達到了美容養顏以及延緩衰老的效果。
溫馨提示
除了以上幾種方法之外，也可以堅持喝薄荷茶來疏通經絡，把15剋薄荷葉和三克綠茶放在水裡面浸泡20分鐘左右，然後加入適當的冰糖調拌均勻就可以喝了，此方法具有健胃以及通絡的效果，但是不能長時間服用，以免出現腹瀉。另外也可以使用老絲瓜來引導經絡，把一條老絲瓜切碎炒成微黃研磨成細末，每次取出10克使用開水沖服，通過使用老絲瓜器來引導身體上的經絡，讓全身氣血變得更加順暢。
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