肝臟是我們身體最重要的器官，而它也是最"沉默"的器官，受到損傷的時候往往沒有感覺，但是當我們有感覺的時候卻已經來不及了。
晚上11點後的這3件事情最傷害肝臟，看看你是不是也佔其中的一個
1.玩手機
玩手機已經成為很多人的習慣，深夜來局遊戲，刷刷朋友圈，看看新聞，結果一發不可收拾，越晚越久，無形中變成熬夜族。
我們都知道熬夜對肝臟的傷害是很大的，晚上是肝臟修復的黃金時間，而熬夜就會影響肝臟休息和修復，對肝臟健康不利。此外，長期玩手機對眼睛傷害也很大，而中醫中有"久視傷肝"的說法。所以，睡前玩手機是不利於肝臟的健康的。
2.大量喝酒
飲酒後會導致呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛，從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵的症狀，嚴重影響睡眠質量。睡眠呼吸暫停不僅影響糖代謝，也影響脂肪代謝，讓人更容易變胖，脂肪肝將會變嚴重。
3.吃油炸食品
很多人都喜歡吃油炸的食物，酥香的口感確實是很多人比較難以抗拒的，但是食用要注意量跟時間。尤其是在晚上臨近睡覺了，要控制住自己不要食用了。油炸的食品對肝臟的損傷很大，其中的油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。還會膽固醇水平升高，如果連續進食油炸食品一個月，對肝臟的損傷類似於肝炎，吃的時候一定要注意控制量。
長期熬夜傷肝臟，教你兩招護肝養肝
穴位—肝俞穴
肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的"水潭"，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。
早晚1杯養肝茶，肝淨一身輕
我們日常生活中有1種植物可以加速肝細胞的修復，就是路邊常見的黃花郎地丁，也就是我們常說的蒲公英根其全株皆可入藥，尤其是根部，對於養肝護肝有不錯的功效。黃花郎地丁含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎的療效，乙肝等肝炎危害著人類健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更應重視養肝，據研究表明，服用三年蒲公英根泡水喝的肝炎患者，其輔助治療效果也很明顯。
食用方法也特別簡單，取黃花郎地丁洗淨晾乾，炒製成黃花郎地丁茶，取40g左右泡水喝，可每日飲用，當作茶飲，出門攜帶也方便，就這樣輕輕鬆鬆的養肝護肝。
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