东莞厚街的王小姐说：“以前工作累，现在当了妈后，才发现妈妈才最累，如果摊上个早晚睡眠颠倒的娃，那分分钟会累残！”
本次主讲：陈建芳老师
陈建芳曾是妇幼医院医生, 现任东莞爱启儿家政月嫂育婴讲师.从事母婴护理行业上十年。
培养小宝宝规律睡眠的秘决是什么?
孩子0-12个月是发育的猛增期，睡眠对发育尤其重要！
培养小宝宝规律睡眠的秘决：
1、培养的时机：宝宝刚出生的头个月，睡眠时间很长，一天下来大约近二十个小时都在睡觉，但随着慢慢长大，睡眠时间慢慢变短，如果这个时候不培养良好的睡眠规律，那么宝宝很可能会日夜颠倒。宝宝4-8周后，要开始培养规律睡眠。
2、白天多玩：白天不要睡太多，可以用玩具、游戏、做操的方法逗宝宝玩，减少白天睡眠的时间。
3、规律作息：为宝宝制定一个时间表，尽量固定时间地进行“吃---玩---睡”这个流程，具体可以参考以下工作表：
4、营造白天夜间不一样的睡眠环境：白天不用特意调暗光线，只要阳光不要直射就可以了，也不用特意保持十分安静的环境；晚上关灯，在黑暗中进入睡眠，保持安静。这样才能让宝宝对昼夜有认识，慢慢养成夜里多睡，白天多玩的习惯。
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