每一個女人對月經都不陌生，它每一次來臨，都是對女人身體的一次考驗。通過的人容光煥發，皮膚水滑;而沒通過的人，則臉色暗淡，全身不適。這其中，月經量少就困擾過不少人。
要知道，月經主要是因為女性子宮內膜脫落形成的，它的多少雖然因人而異，但總量卻差不了多少。因此，月經量少說明有部分汙血沒有排出體外，還留在子宮裡，這會影響人體健康，引發各種婦科炎症。
月經中不僅僅只有汙血，還包括一些人體代謝的物質和產生的毒素，如果不能順利排出，就會讓這些物質危害子宮的健康，長期如此，必然引發疾病。所以女性在出現月經量少的情況時，要在經期多做一些有益於健康的事。下面為大家介紹四種，能夠改善月經量少的方法。
第一種方法是保持充足的睡眠。睡眠是一種非常有效的放鬆方式，當女性的月經無法徹底排盡時，需要足夠的放鬆來讓讓血液順暢循環，以達到使相應肌肉放鬆下來的目的。有質量的睡眠，還能幫助女性減少因為月經而產生的疼痛，對於體質虛弱和貧血的人，也有不錯的保護效果。
因此，充足的睡眠是緩解月經量少等異常的好方法。人每天需要約八小時的睡眠時間，睡得時間過短或者過長，都會引發身體上的異常，使人的免疫力急劇下降。
第二種方法是睡前泡腳。人的腳部有著眾多的神經末梢，這些經絡連通著身體的五臟六腑，睡前泡腳能夠促進血液的循環，使堵塞的血管和脈絡恢復通暢，並且可以祛除體內的溼氣。月經量少的人睡前經常用熱水泡腳，可以加快體內汙血的排出，並有效抑制細菌和病毒的滋生。
第三種方法是保持運動。運動能加速血液流動，增強人體的新陳代謝，月經量少的女性保持適量的運動，就可以促進子宮內部的協調，將殘餘的經血排出體外。而且保持運動的習慣，可以增強身體免疫力，減少炎症的發生，對細菌和病毒都有相當的抵抗作用。
第四種方法是喝薑糖水。很多女性有月經期間喝紅糖水的習慣，紅糖水能幫助補血，還對痛經有很好的緩解效果。而生薑能夠驅寒，幫助人體血液循環通暢。用生薑和紅糖做成薑糖水，可以幫助女性祛除溼氣，也有利於月經量少的人排出殘留汙血。薑糖水是一種月經期間很好的溫補飲品，女性在月經期間多喝，能夠提升身體的免疫力，排出毒素，保持子宮健康。
溼氣和毒素，都是女性體內影響健康的因素，月經是排出這些東西的主要渠道之一。如果無法將月經排乾淨，反而會使富集了這些東西的經血留在體內，對子宮產生巨大傷害，輕則身體不適，重則引發各種婦科病，令人苦不堪言。
日常生活中，女性要對子宮給與足夠的關注和保護，像月經量少這種異常，不能忽視，否則只會讓問題越積越重，在達到一定程度後，引發疾病。
閱讀更多 女人百科匯 的文章
