虽然很不想提醒大家，不过夏天快到了，就快要穿上久违的泳装出门玩水，是不是该把小腹变成傲人的腹肌啦？今天小编就来介绍近年来大受欢迎的6项健身运动，鼓励你每个都玩玩看，找到喜欢的健身法就有机会练出羡煞他人的肌肉线条唷～以下小编也列出各项运动的好处，自己评估看看吧！
➀适合摇滚的你：Pound击鼓有氧
⚡你会使用轻度重量的鼓棒Ripstix进行45分钟的训练系列。
⚡结合有氧运动、皮拉提斯、增强式训练、心肺训练、瑜珈。
⚡会提高心跳率，以及燃烧至少900大卡脂肪。
⚡动作简单并搭配音乐的节奏，适合刚开始踏入健身的你！
Pound击鼓有氧是一个很摇滚的运动，推荐你穿着帅劲的黑、灰、红，去摇滚健身吧！
➁适合优雅的你：Barre芭蕾伸展操
⚡用简单的工具辅助，非激烈运动型的运动。
⚡结合皮拉提斯、瑜珈、芭蕾的动作。
⚡会雕塑出好看的线条、动到全身肌肉，以及提高心跳率。
⚡适合爱好伸展、拉筋的你！
Barre芭蕾伸展操是一个优雅的运动，推荐你穿上有气质又能展现线条的服装～
➂适合侠女的你：Boxing拳击
⚡其实拳击是讲求科学的运动，因为步伐灵活，可是需要动脑筋的喔。
⚡由于拳击活动量大，平均一小时大约能消耗700大卡呢！
⚡可以锻炼到肩背部的肌肉，小腿会变细、臀部会变翘，重点是会变得很灵活！
Boxing拳击不但让你身体强壮，也会强化心灵，不妨穿着让你感觉无敌的服装吧！
➃适合灵活的你：Krav Maga以色列防身术
⚡不须任何道具，这是一个徒手搏击的自我保护练习。
⚡运用身体的各部位攻击、自我防卫、被动解脱、徒手对刀术等等；都是根据直觉和本能反应而生，以敌人最容易受伤的部位为攻击目标。
⚡招式灵活又简单，任何年龄层甚至行动不便的人士学习都没有问题～
Krav Maga以色列防身术需要沉着冷静的你，运动时如果选择冷色系一定能很快进入状态。
➄适合自信的你：Pole钢管健身
⚡这个时尚健身术能学习到爵士舞、现代舞、芭蕾舞等不同风格的舞蹈。
⚡尤其锻炼到腹肌、臀部、手臂的肌肉，一小时能燃烧大约250大卡喔！
⚡这项运动最适合热情奔放的妳，想要增强自信的女孩也可以试试看～
只要穿上让你感觉自信又性感的服装，就最适合Pole钢管健身啦～
➅适合爱挑战的你：Team-based团队健身
⚡有各式各样的团队健身，比如说小编最喜欢的是「派对飞轮课」。
⚡教练会播放很热血、很high的音乐，激励大家用力挥汗。
⚡喜欢挑战自己、喜欢玩竞争游戏的你，肯定会喜欢这项运动！
你找到有兴趣的健身运动了吗？希望大家今年夏天都可以有自信地出门哟～
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