比基尼桥(bikini bridge），是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”。 比基尼桥从2009年就已经出现在一些鼓励节食的论坛上，它已经成为某种瘦身的标准。
要想练出比基尼桥，需要两方面着手：
1、有氧运动：必须规律地参加有氧运动，来保持低体脂的健康状态。
2、腹部训练：针对性的腹部训练，能够练出肌肉轮廓，针对性地瘦腹，尤其是特别难练的下腹部。
建议以下每个动作45秒，每周3-4次
坐在瑜伽垫上，双手撑在身后，
双腿屈膝抬起，
上身和腿部同时向中间运动，
注意只有手和臀部着地。
平躺在瑜伽垫上，双手自然放置身体两侧，
头部抬起，腿部膝盖微微弯曲，交替抬腿。
侧撑在瑜伽垫上，腿部向后屈膝弯曲，
小臂和一侧膝盖撑住地面，臀部向上抬。
坐在瑜伽垫上，双腿自然屈膝，
身体向后仰，双臂抬起放置胸前，
左右摆动腰部。
躺在瑜伽垫上，双腿伸直抬起，
双臂斜上方伸直，做卷腹动作。
躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，做侧腹卷腹，
同时一侧手臂向斜侧方伸直。
俯卧撑姿势，手臂伸直，
做侧踢腿动作。
利用手臂反撑在瑜伽垫上，
做向上踢腿的动作。
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