肚子上的脂肪是人体最难消灭的，而腰腹两侧的是难中之难！要想消灭这个部位的脂肪，真的要花费极其大的功夫和时间，不是短短一个月两个月就能减掉的！
现在是夏天，你的啤酒肚，三个月、四个月、五个月大的肚子已经遮不住了，哪怕你收一下腹部也只是自欺欺人，只有健身锻炼，才能消灭掉你身上的脂肪，才可以拥有迷人的腹肌或者马甲线！
你肚子那么大，不是一天两天、一个月、两个月大起来的，而是长时间积累的！减脂就跟长肉一样，你花了多少时间长肉，你大概也是要花多少时间来减脂！没有捷径，只有坚持不懈的锻炼才能收获美好的肉体！
今天我给大家带来几个动作，教大家怎样才能减掉腹部脂肪，是针对整个腹部的，只要你坚持跟着这套动作锻炼，我相信你一定可以拥有你想要的身材！
以下五个动作，每个动作分三组，一组二十个（刚开始少一点，等身体能适应了再往上加数量），每组休息20秒左右。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五（左右互换）
就这以上五个动作，坚持锻炼，然后再配合适量的有氧运动，你就会瘦下来，拥有迷人的腹肌或马甲线，只要坚持了，你一定能改变自己！相信自己！
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