卷北
不去健身房怎麼保持好身材，這3個途徑可以參考一下
大家好，雖然說現在的健身房開遍了祖國大地，但是健身的成本正在逐漸的升高，但是為了自身的健康，我認為這是有必要的支出，但是健身房也並不是唯一的途徑，那麼不去健身房怎麼保持好身材，這3個途徑可以參考一下
首先要將其分成兩種情況，一就是已經有了好的身材，想要通過運動將其保持下去，或者更進一步。那麼第二種就是還沒有好的身材，想要通過運動來得到這一點，那麼下面我們分情況來對待。
如果已經有了好身材，那麼保持下去就比較容易了，只要讓自己每天的運動強度，達到或者保持之前的狀況即可，這樣身材也不會變差，另外稍加註意飲食和休息，就能取得比較好的保持效果。
那麼如果還沒有好的身材，不去健身房的話，我們也是可以通過各種運動，來達到這個目的的，但同樣也需要注意，或是更加嚴格的去要求，自己有好的飲食習慣，以及每天必須的充足休息。
那麼下面所要說到的，就是不去健身房該怎麼鍛鍊的問題，不管是有還是沒有一個好的身材，這些都可以成為好身材的基礎，下面就讓我們一起來看下，這三個途徑都是哪些吧，當然有更好的提議也可以在下面說出來。
途徑一、購置器械在家鍛鍊
現在在家裡健身也不是不可能，只要將一些必備的器械，準備妥當之後，在自己家也可以進行比較好的訓練，但是這會佔據家中的不小的空間，並且這些器材一般都不便宜，所以成本是很高的。
即便是不準備一些比較專業的器材，那麼一些比較基礎或是簡易的東西，還是可以輕易實現的，比如一張瑜伽墊，幾副重量不同的啞鈴，以及一跟彈力帶，就可以實現在家中進行健身了。
途徑二、徒手健身
這也是一種很不錯的健身方法，不需要到健身房去，在自己的家中或是小區的公園，就能夠完成的一種訓練，同樣可以給你帶來很大的能量消耗，並且通過他鍛煉出較好的身材出來。
那麼徒手健身包含了很多的動作，我們需要去將其掌握好，比如最基本的俯臥撐，就能夠有多達數十種的變式，以及一些其他的動作內容，也需要不斷的去掌握更高階的變式，才能夠取得突破。
途徑三、嘗試各種訓練
現在的訓練方法有很多，比如目前很火熱的HIIT，來自神秘東方的瑜伽，以及歷史將近一百年的普拉提等等，你可以從中找出自己比較喜歡的，然後將其堅持完成下去，同樣會讓身材有所突破或是保持的很好。
那麼值得注意的是，不管選擇哪一種訓練方法，都要對肌肉格外的注意，因為保持肌肉的活躍度，才能讓你的身材保持好，另外訓練只是保持好身材的一方面，因為我們還有生活和工作等等。
那麼在進行這些訓練的同時，掌握好怎樣去飲食和休息，來使自己的身材保持好，因為往往都是這兩方面的問題，才使得身材逐漸的變差的，所以抓住問題的源頭很重要。
