今天早上稱重,體重現在是148斤……也就意味著前12周,我一共減掉了35斤。要知道在國慶的那一週時間裡,我還有其中6天是在天天喝高度白酒,大口吃肉的情況下渡過的。
體重雖然偶有反彈,但是最終不但平穩渡過放縱的國慶,而按照今天早上的體重計算,依然是比國慶前降低了2斤。
今天的餐食準備比較倉促,有了一大碗西紅柿雞蛋麵(小兒子剩下的),所以就趕緊又找了一些水果帶上,讓每日的營養要跟上,更要讓體質也不要回到以前的那種易胖體質。
一大碗西紅柿雞蛋麵,還有四個白菜豬肉餃(自己剁餡自己包)
兩個奇異果
一份涼拌菜(青瓜+洋蔥+蒜泥白菜心)
一小份葡萄
大半個橘子
一個百香果(可以直接用勺子掏著吃的品種,完全不用加蜂蜜等)
小記:
早餐:
餃子+西紅柿雞蛋麵(半份)
10:30
奇異果
中餐:
半份西紅柿雞蛋麵
16:30:
大半個橘子+葡萄
晚餐:
百香果+涼拌菜
減肥目前越來越輕鬆,唯一的心魔……高度白酒,我希望自己可以戒掉。加油。
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