減肥的第十三周……當35斤減掉之後,體質在逐漸告別易胖型

今天早上稱重,體重現在是148斤……也就意味著前12周,我一共減掉了35斤。要知道在國慶的那一週時間裡,我還有其中6天是在天天喝高度白酒,大口吃肉的情況下渡過的。

體重雖然偶有反彈,但是最終不但平穩渡過放縱的國慶,而按照今天早上的體重計算,依然是比國慶前降低了2斤。


今天的餐食準備比較倉促,有了一大碗西紅柿雞蛋麵(小兒子剩下的),所以就趕緊又找了一些水果帶上,讓每日的營養要跟上,更要讓體質也不要回到以前的那種易胖體質。


減肥的第十三週……當35斤減掉之後,體質在逐漸告別易胖型

一大碗西紅柿雞蛋麵,還有四個白菜豬肉餃(自己剁餡自己包)

減肥的第十三週……當35斤減掉之後,體質在逐漸告別易胖型

兩個奇異果

減肥的第十三週……當35斤減掉之後,體質在逐漸告別易胖型

一份涼拌菜(青瓜+洋蔥+蒜泥白菜心)

減肥的第十三週……當35斤減掉之後,體質在逐漸告別易胖型

一小份葡萄

減肥的第十三週……當35斤減掉之後,體質在逐漸告別易胖型

大半個橘子

減肥的第十三週……當35斤減掉之後,體質在逐漸告別易胖型

一個百香果(可以直接用勺子掏著吃的品種,完全不用加蜂蜜等)


小記:

早餐:

餃子+西紅柿雞蛋麵(半份)


10:30

奇異果


中餐:

半份西紅柿雞蛋麵


16:30:

大半個橘子+葡萄


晚餐:

百香果+涼拌菜


減肥目前越來越輕鬆,唯一的心魔……高度白酒,我希望自己可以戒掉。加油。


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