每日学三道靓菜,一年四季都适合吃,味道出奇的好

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(豆苗丁香鱼)准备材料:豆苗100克,野菜花(槐花)50克,小丁香鱼200克,葱片10克,姜片8克,料酒15克,盐4克,鸡精、白醋各5克,胡椒粉2克,高汤800克,大油80克。

做法1.豆苗、野菜花洗净,丁香鱼洗净。2.锅入油烧热,放入丁香鱼煎至微黄,投入葱、姜、料酒、醋、高汤大火烧沸至汤白,调入盐、胡椒粉、鸡精、撒豆苗、菜花即可。

每日学三道靓菜,一年四季都适合吃,味道出奇的好

(丝瓜炒肥肠)

准备材料:丝瓜300克,熟肥肠150克,盐、老抽、味精各3克,葱片、料酒、水淀粉各10克,姜片、蒜片各8克,白糖2克,料酒15克,胡椒粉2克,色拉油100克。

做法:1.丝瓜去皮切滚刀块,肥肠切滚刀块。2.肥肠飞水,丝瓜滑油待用。

3.锅入油烧热,下入葱、姜、蒜爆香,放入肥肠,烹入料酒,后放丝瓜,最后调入盐、老抽、白糖、胡椒粉炒匀,用水淀粉勾英即可。

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(小鱼炒海蛰)

准备材料:小海鱼250克,海蛰100克,青红椒粒适量,盐4克,白糖、老抽、胡椒粉、香油各3克,料酒25克,醋15克,葱姜片各8克,干淀粉20克,色拉油400克。

做法:1.海鱼洗净用盐、料酒码味,沾匀干淀粉,海蜇切片。2.锅入油烧至六成热,下小海鱼虾炸至表皮发硬捞出。

3.锡留底油投入葱、姜、爆香,下小海鱼烹料酒、醋加水烧开,放盐、白糖、料酒、胡椒粉、老抽烧至入味下入海堑大火收汁淋香油,撒青红椒点缀即可。

每日学三道靓菜,一年四季都适合吃,味道出奇的好

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