金轉停
吃海參，不比吃雞蛋更有營養。
正常吃飯，適量多補充優質蛋白。
多食用豆類，大豆蛋白是植物蛋白裡的優質蛋白。綠豆，黃豆都可以。
只要不過敏，就可以食用海鮮，但這類東西容易腐敗，做不熟容易有寄生蟲，注意新鮮，注意充分烹飪就可以。
臘肉香腸之類加工肉類少吃，不需要禁用，但儘量少吃。
牛羊肉都可以吃。
在真正的中醫理論裡，不存在“發物”這一說，這是民間流傳、但沒有依據的說法。就像中醫沒有“宮寒”一樣（這是不孕不育廣告編出來的）。很多大夫也會講“發物”，但究竟為什麼，都不知道，也沒有一篇正經研究說過為什麼不能吃“發物”，只是為了避免一切可能遇到的麻煩。
從營養學上講，關於肉類，只有一個建議，少吃“紅肉”（少吃，不是禁吃）。“紅肉”，在營養學上，指的是烹飪之前呈紅顏色的肉類，比如豬牛羊肉，都是紅肉，因為含有肌紅蛋白，所以呈紅色；雞肉、魚肉屬於白肉。紅肉適量少吃，不代表不要吃，因為裡面含有必要的這些肌紅蛋白，所以不能不吃。但大量去吃，會增加腸癌發生率。只是在飲食結構中，肉類的部分裡，適量減少紅肉、增加白肉的比例就好。
多食用新鮮水果，適量補充蛋、奶。
至於醃製食品、燒烤、不新鮮食物、剩的久的飯菜，這都不用討論了。
煙必戒！酒必戒！酒不是少喝，是戒最好。為什麼中國呼籲“少喝酒”，而不是“戒酒”，並不是少量飲酒有好處，而是中國酒文化太深厚，講“戒酒”困難，所以號召大家至少“少喝點”，也比現在喝大酒要好點。
所有保健品，包括靈芝孢子粉之類，都不要使用！傷財，又沒有任何用處。
不要盲目追求某些食材，比如海參，可以吃，但營養價值不比雞蛋更高。
當處於疾病狀態時，需要根據具體的疾病適當調整飲食結構，腎病、糖尿病、惡性腫瘤，具體要求略有區別。必要時，比如營養不能通過口服來滿足時，可以加用腸內營養製劑（要到醫療機構開開，聽醫生的醫囑），實在不能口服，或口服不夠，才配合腸外營養（輸液）。
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海參營養豐富，能提高免疫力，適量食用應該對身體很有好處的，但是購買海參時容易遇到假貨，應注意鑑別。腫瘤患者在正規治療的同時營養非常重要，但海參是否有抗腫瘤作用目前是沒有證據證實的，必須在正規醫院接受正規治療。
汪醫生小課堂
經常不吃海參，不知道，不能妄語。
