瘋瘋癲癲的小情緒158256807

有的人受孕很簡單，有的人就會很困難。這跟很多原因有關係。今天大概說說怎麼能增加受孕的幾率呢？

首先是必須確定男方的精子無異常，女方的排卵、生殖道、免疫、輸卵管、卵巢功能、子宮內膜無異常，這就需要做全面的孕前檢查。孕前的檢查不僅能增加受孕率，還能幫助達到優生優育。其次就是同房的時間。在排卵期間行房事會增加受孕的幾率，尤其是排卵之後的24小時之內。女性可以通過彩超或是排卵試紙監測排卵，也可以通過觀察分泌物的狀態（量多呈現拉絲狀）來推測排卵，對於月經規律的女性就能直接推算排卵期（下次月經來時的第一天往前推14天然後前4後5天）。雙方鍛鍊身體也是很重要，養成良好的生活作息習慣，早睡早起，禁菸酒，生活方面也應該注意補充多種維生素，這些能增加受孕幾率的同時減少胚胎畸形率的發生。

除此之外，很多小事情也應該引起重視，例如男性在備孕期間儘量不要泡溫泉，同房的次數也不能過於頻繁，對於子宮後位的女性，在性生活之後可以將雙腿懸吊促進精液流入。還有重要一點是放鬆心情，研究發現這個情緒不僅影響女性的排卵還會影響著床，所以備孕期間放鬆心情。

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可以理解大家備孕心切，那麼如何才能更快更好的受孕呢？

一、你可以這樣做：

1.吃得健康

越早開始健康飲食，懷孕的機會就越高。所以把你的餐盤裝上豐富的水果，蔬菜和全麥食品 吧。而如果你的飲食不注重營養則可能會使你的排卵期很難預測。

2.吃葉酸

即使你正在進行營養豐富的飲食，但也不可能獲得所需的全部營養素數量。專家認為，即使你吃得健康，你也需要額外的營養素來提高生育能力。大多數專家建議女性在懷孕計劃階段服用葉酸補充劑。它不僅能大大增加受孕機會，而且保護嬰兒發育不受脊椎和神經出生缺陷的影響。在日常飲食中加入水果和深綠色葉菜（含有豐富的葉酸），可顯著提高你體內的鐵含量。

3.喝大量的水

水是身體的溫度調節劑和潤滑劑。研究表明，體內水分的增加有助於調節整體體溫，因此，受孕的條件會大大改善。

4.監測排卵

通過維持月經日曆來跟蹤你的排卵模式。這將有助於你制定自己的日子，提高你懷孕的幾率。

大多數情況下，排卵發生在月經週期的中途，因為這是一個28天的正常週期。健康的年輕夫婦有20％的機會懷孕！這是相當高的，考慮到排卵期只能持續24小時，有時甚至長達48小時。

二、你需要注意的事：

1.減少咖啡因：

太多杯咖啡（每天超過3杯）可能導致生育問題。咖啡因也被認為是通過收縮血管和減少血液流向子宮來限制正在發育的嬰兒的生長。所以少喝咖啡吧。

2.拒絕抽菸

菸草對我們健康的不良影響不需要強調。它也會影響生育能力也就不足為奇了。菸草影響宮頸粘液，阻止精子到達卵子。吸菸也可能增加流產的風險，並剝奪發育中的寶寶的氧氣和營養。

3.不要使用潤滑劑

有時懷孕和生育問題不成功可能是噴霧劑和潤滑劑的影響，這可能會阻礙受孕。人造潤滑劑，植物油，甘油和唾液也可以殺死精子。沖洗也會改變陰道的正常酸度，並可能沖走輸送精子所需的宮頸粘液。

4.不要緊張

研究表明，那些過著緊張的生活，或者壓力很大的工作的人，壓力導致身體釋放荷爾蒙，可能會減緩生育週期。所以當你想要懷孕的時候先減輕壓力。

十月呵護

很多事情“欲速則不達”，備孕也是如此。簡單的說，要做好身體和心理上的準備。

放鬆心態

很多年輕的夫妻，準備一段時間之後沒有懷孕，家裡人就跟著著急了。眼看過年了，回家七大姑八大姨又該關心了：什麼時候要孩子呀？周邊人的關切會給人帶來壓力和焦慮。幾個月沒有結果之後甚至開始懷疑自己。

其實，往往越想要孩子就越難受孕，不去想，反而成功率更高。焦慮的心態會影響體內內分泌水平。

身體準備

身體方面，應該都不陌生了。想要寶寶，準爸爸戒菸限酒是肯定的，適量增加運動。

準媽媽如果愛喝咖啡、可樂，也儘量戒了吧，可以提前三個月服用葉酸，一直持續服用懷孕後3個月末就可以。

必要的孕前身體檢查

在備孕以前，夫妻雙方可以進行體檢，一旦發現某些疾病可以提早治療。比如一些婦科的腫物，在不影響健康的前提下，可以先嚐試懷孕。

監測排卵

想節約時間，可在排卵期期間安排同房。排卵期一般在女性月經前的兩週左右，也可以用排卵試紙監測。

遼瀋名醫

備孕同房，所有人都必須知道這一點！

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準備懷孕的朋友們，應該都知道受孕的最佳時間是“排卵日”吧？那麼如何準確找到排卵日呢？它其實是有規律可循、並且是可以檢測的，袋鼠麻麻教大家兩招：基礎體溫法、試紙法。

先給大家說個不花錢、無創傷的方法——基礎體溫法。

基礎體溫法測排卵的原理

我們女性的體溫不是一成不變的，而是有規律地週期性變化的。基礎體溫法，就是通過這種規律來推測排卵期的。

以下圖為例，以排卵日為界限，前半期體溫低，通常在36.2℃～36.4℃，後半期體溫高，會升高0.3~0.6℃。在這前後兩個半期之間，會出現一個基礎體溫最低點，排卵一般就發生在最低點後基礎體溫上升期。

如何準確測量基礎體溫呢？

目前比較常用的測量方法是：每天早晨醒來後（最好在固定時間），在未說話和做任何活動之前，用體溫計測口腔舌下體溫 3～5 分鐘。不能測腋下溫度，因為腋溫易受室溫影響，有較大的誤差。

每天將測得的體溫數據記錄在基礎體溫表上，最後將一個月經週期的體溫連成曲線，形成下圖這樣的一個表。

袋鼠麻麻提醒大家，為了最大限度減小誤差，需要每晚臨睡前將甩好的體溫計放在床邊或枕下，這樣一伸手就能取到，減少了活動量。同時還要注意，為了排除那些特殊的、體溫不準確的數值，要把生活中任何可能影響體溫的因素（如感冒、服藥、性生活、失眠等）隨記在表上，以便參考。

排卵試紙法

如果你覺得每天測基礎體溫很麻煩，你還可以試試排卵試紙。當試紙像下圖這樣，呈現清晰的兩條紅槓，就說明即將排卵了。

袋鼠麻麻有話說:

因為男性的精子在女性的輸卵管或宮腔內可以存活1~3天之久，而卵子排出後可以存活48個小時，所以在排卵前3天~排卵後1天同房，這段時間都是容易受孕的！並非只有排卵日當天才能受孕哦~~

醫知袋鼠

懷孕這個事情不能過於心急，心急了壓力就會太大，反而不好懷孕。

自己的第一胎就是無意中就來了。清楚的記得自己那時候剛跟老公在一起，哈哈，都是第一次所以啥也不懂。也不明白什麼安全期之類的。反正我倆剛開始發生關係沒幾次，下次該來姨媽的時候不來，哎，就這麼糊里糊塗輕易的中獎了。雖然整個懷孕過程經歷了各種大小不一的波折，但好在孩子還是順利出生了。

後來孩子快四歲的時候我跟老公準備要二胎。那個時候覺得第一胎好輕鬆就懷上了，應該非常好懷孕。於是就取掉了節育環準備要孩子。隨意的要了幾個月沒要上，就有點傻眼了。後來又去學車，怕要上之後沒法練車了，於是就就停了半年時間沒要。然後拿出駕照之後，又蠢蠢欲動想要孩子，這個時候就上網各種查，後來知道可以用排卵紙測排卵。於是網上買了好幾包排卵試紙測，測到強陽就跟老公安排同房。哎，後來次數多了，跟老公都有點機械了，只想著要孩子，壓力很大，都感覺不到同房的快樂啦，就非常鬱悶。要了幾個月還是沒要上，就準備先去檢查下身體是不是有什麼毛病，然後沒問題再要。然後就沒壓力了，跟老公也恢復了以前的快樂。

後來有個月老公去福建出差好多天。我們兩人從來沒分開過那麼久，於是他回家之後就沒忍住，然後覺得應該在安全期，就沒做什麼措施，過程不描述，我們都很想念對方，所以很投入，也很快樂。那時候覺得肯定懷不上的。哎，誰知道這一次就中獎了。後來知道之後很開心。想著那些日子經常開水泡腳，早上也經常喝豆漿，會不會跟這個有關係。而且記得自己那個月在網上捐了好幾次款，於是就很開心，覺得老天眷顧我。可是沒想到，後來還是胎停了，難過了很久很久。

後來才想起來這次懷孕之前感冒咳嗽非常嚴重吃了不少藥，可能對胎兒有影響。再就是老公那一陣工作特別忙，經常飛機火車出差，可能精子質量也不是很好吧。現在就想好好調養好身體，備孕之前先跟老公去做個檢查再要。