生活水平提高，人們的壽命也呈上升趨勢慢慢延長，時至今日，長壽與養生成為了人們密切關注的話題。畢竟誰不想好好享受一下退休之後的休閒時光，這麼多年的保險也不能白交是吧？
在以前，有一種說法叫做“生命線”，通過察看手掌“生命線”的長短來判斷這個人的壽命長短。現在看來，這種說法未免太過於牽強，在新時代，毫無科學依據的理論終將被淘汰。要說判斷壽命長短，下面幾個指標倒是可以參考一下。
第一，走路的速度
曾經有一項為期10年的追蹤調查，調查對象為500名老年人，在這10年期間內，走路速度慢的老人死亡率高達77%，而中速達到50%，走路速度快的僅有27%的人死亡。
可以這麼說，只要走得夠快，死神都追趕不上你！
國外更是有不少研究發現，走路速度慢的老人，更容易患者抑鬱症、高血壓、糖尿病等重大疾病。一個人的步行速度少於53米/分鐘，說明Ta的身體素質比較差。
因此，大家不妨增加兩腿交替的速度，行走在和煦的微風中吧~
第二，手勁的大小
說到手勁，人們首先想到的就是掰手腕，沒錯，就是這麼個意思，掰手腕可以說是測量手勁最簡單粗暴的方式了。
英國有一項針對5000名成年人的研究發現，握力的大小與心臟病的風險直接相關，握力越大，說明這個人的心臟功能越健康，反之，握力越小心臟越不好。
測量握力的方法：
身體自然站立，兩腳自然分開，其中一隻手拿著握力計並全力握緊，此時便可以得到直觀的數據，可以測量兩次作為參考。測量完畢後，換另外一隻手拿握力計，進行再次檢測。
參考公式：握力（公斤）/體重（公斤）×100%。
若得出的數值超過50%，說明手勁力量較為充足，若低於50%，則需要再多加鍛鍊了。
第三，體重是否正常
毫無疑問，體重關乎到一個人的健康。對於肥胖人群而言，也許年輕時沒有什麼大病大痛，於是覺得自己很健康，殊不知，等到衰老時，才是“報應”來了。腸癌、腎癌、乳腺癌等十幾種癌症都會對你虎視眈眈，此時面臨的，將會是沒完沒了的治療和抑鬱煩悶的情緒。
體重的判定公式：BMI=體重（千克）÷[身高（米）的平方]
當BMI計算結果小於18.5，說明體重偏輕，可適當增加營養；
當BMI計算結果結語18.5~23.9，說明體重正常，應當繼續保持；
當BMI計算結果介於24~27.9，說明體重稍微偏重，可適當控制；
當BMI計算結果大於27.9，說明達到肥胖標準，需要進行減重。
第四，是否吸菸
吸菸有害健康，這可謂是眾人皆知的，大家都知道吸菸會影響壽命，卻很少人瞭解這其中的影響到底有多大。
我國是菸草消費大國，拒不完全統計，現有吸菸人數超過3億。而加拿大有研究發現，每抽一支菸，會讓男性冠心病的發病率增加74%，女性增加119%，可見菸草對健康的危害是極大的。
吸菸不僅會讓吸菸者本人受到傷害，更會讓身邊的親朋好友長期暴露於二手煙環境中，同樣會誘發多種癌症。
在這裡也呼籲所有人：放下手中的香菸，你好，他好，大家好！
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