說到健康長壽，從古至今是無數人為之追求的一件事。但是，在一項有關長壽的數據顯示中，可以明顯的看出男性短命的幾率要比女性短命的幾率更大一些。
因此，為了男性的健康，男性們在通常長壽的道路上會有3道壽命關，希望你平安度過！
1.【第一關——腎虛關】
男人的腎，作為身體最重要的代謝器官，是決定男性身體健康狀態的關鍵，俗話說得好，腎有多好，人就有多年輕。腎不僅關乎著男性的腎臟健康，還對男性的性能力也有一定的影響，但是男人通常在30歲以後，男性的雄性激素會有大幅度的降低，腎虛會在男性群體中普遍氾濫。
▲如何應對腎虛:可以喝靈芝蜜棗老鴨湯。
靈芝適合滋補肝腎、陰虛體弱的人來喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的。此湯可以起到滋補肝腎、養陰止喘的作用，非常適宜陰虛體弱者飲用。
2.【第二關——肝臟關】
男性是抽菸喝酒類中的高發人群，因為普遍男性在工作應酬啊、朋友聚會啊等等各種各樣的場合中，都需要菸酒來助興。但是，菸酒類是肝臟器官的禁忌，長期飲用菸酒類的人群，他們的肝臟健康是十分不好的，很容易形成脂肪肝、肝硬化等肝臟類的疾病。
▲如何應對肝臟健康:喝一杯蒲公英水。
蒲公英入肝經，對於保護肝臟方面，蒲公英根效果優於蒲公英葉子，可以蒲公英根泡水代茶飲，有助於排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。
★泡水方法:取1茶匙幹蒲公英葉，或3茶匙新鮮蒲公英葉，以1杯燒開的水沖泡即可。
3.【第三關——三高關】
男性上了年紀後，就會發現身體大不如從前，抵抗力逐漸降低，給各種疾病有可趁之機，長期會讓男性處於一個亞健康的狀態，從而引發“三高”的發病率，越來越多的男性被高血壓、高血脂、高血糖所纏身，讓男性們苦惱不已。
▲如何應對三高:合理膳食，注意飲食健康。
飲食上要限制脂肪的攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、甜品類，多食新鮮水果、蔬菜、菌類、低脂奶製品等。
最後，小編建議男性朋友們為了你的健康，可以平時做一下2個小動作，強身健體延年益壽。
①揉耳朵:每天早起，花3-5分鐘的時間揉一揉耳朵，不僅可以增強腎功能，還能提高人體的免疫力。
②踮腳走:踮腳走是被大眾所熟知的一種養生療法，經常踮腳走可以非常有效的增強你的腎功能。並且也可以嘗試著雙腳併攏著地，用力抬起腳跟，進行踮腳跟的動作，重複20-30次左右即可。
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