子宮是女性特有且重要的生殖器官，與女性的生育、月經等功能密切相關，所以女性應該學會保養子宮健康，如果子宮受損極易誘發多種婦科疾病，甚至加速女性衰老。那麼，子宮健康有什麼表現？女性又該如何保養子宮？
子宮健康的表現
1.白帶正常
白帶是與雌激素有關並隨著女性月經週期而發生變化的陰道分泌物。一般情況下，如果白帶量多且顏色發黃，粘稠似豆腐渣，甚至伴有血絲，出現任一種情況，都要警惕存在婦科疾病。相反，若分泌出無色無味且透明似蛋清的白帶，那麼恭喜你白帶很正常！
2.月經正常
子宮是女性產生月經的生殖器官，所以月經狀態可以反映子宮的情況。如果女性的月經提前或延遲，月經量時多時少，月經期間白帶增多，經血顏色偏黑甚至帶有血塊，經常伴有痛經的症狀，那麼提示子宮不健康。相反，擁有健康子宮的女性月經是正常的，通常沒有月經不調等症狀。
3.腹部無包塊
如果子宮長出肌瘤可在下腹部觸摸到硬實包塊，另外宮寒會促進體內脂肪的堆積，尤其腹部的脂肪會越來越多，使女性腹部變大。
如何保養子宮？
1.健康飲食
女性要避免吃生冷、辛辣的食物，另外影響激素水平的高脂肪食物也要少吃，飲食最好以清淡、溫補為主，比如花生、阿膠、紅棗等補血食物可以避免宮寒，另外還要注意營養的均衡攝入，要多吃新鮮蔬果、多喝水。
2.堅持運動
女性要改掉久坐不動的壞習慣而養成堅持運動的好習慣，運動可以促進血液循環和新陳代謝，能疏通經脈並使氣血順暢而有效的養護子宮健康。比如游泳在增強心肺功能的同時還能增強子宮收縮力，而瑜伽可以促進子宮的血液循環，有效的改善子宮功能並養護子宮。
3.注意子宮的保暖
平時要做好保暖工作，天冷時要注意添衣切勿著涼，避免子宮受寒而損傷子宮健康。建議女性堅持做暖宮操，可以改善子宮的健康狀況。
4.科學避孕
人流手術損傷子宮健康，所以女性要做好避孕措施，不僅可以防止子宮感染，還能避免意外懷孕而減少人流次數。
5.定期檢查
女性要定期做婦科檢查，能及時發現疾病並早治療，以免影響子宮健康
6.心情愉悅
生氣、暴怒等情緒會造成氣滯血瘀而影響子宮健康，所以女性應該保持良好且平和的心態，心情愉悅對保養子宮有積極的意義。
子宮是女性重要且唯一的器官，所以女性應該自測子宮健康狀況並積極保護子宮健康。
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