由於現代社會的高速發展，我們的生活水平以及醫療水平都在不斷的日提高，而且人類的壽命也在日益的增長，因此如何更加科學的養生就成了很多人的難題。不過也有很多人慢慢的開始加入了養生的行列，最算是簡單的枸杞泡水，對於身體也是十分不錯的。
其實想要長壽，除了一定的家族遺傳的長壽基因以外，更重要的是養成一個良好的生活習慣，而根據調查顯示，長壽的人通常會有以下幾個特性，快看看你有沒有！
1、排便通暢
便秘對身體的影響是很大的，尤其是長期的便秘，容易增加大腸癌的發生幾率，而且毒素長期堆積在腸道內，容易被身體反覆的吸收，這就會造成身體的代謝紊亂，從而降低身體的免疫力。而且對於一些老年人來說，如果排便用力過猛的話，可能會引起血壓升高。所以，平時對於便秘一定要做好預防的工作，比如養成良好的排便習慣，注意飲食以及多喝水，對於緩解便秘的問題有很大的幫助。
2、睡眠良好
一個人擁有良好的睡眠是身體健康的基礎，正所謂“每天睡得好，八十不顯老”。但現在有很多的年輕人都喜歡熬夜甚至是通宵，長期這種不規律的睡眠容易導致身體的體質變差，而且也容易造成機體的免疫力下降。因此，保證良好的睡眠十分重要，而一般睡眠良好的人，多數身體會比較好，精神也比較的充足。
3、腹部平坦
腹部肥胖是現在很多中老年出現的問題，其實單純的肚子變肺大要比全身性的肥胖損傷可能要更大一些。這是因為腹部的肥胖是很多疾病的源頭，比如高血壓，糖尿病等都與身體的腹型肥胖有一定的關係。所以說到了中年以後，身體的代謝會比較慢，這個時候應該控制好飲食，避免過多的油脂在身體內堆積。
想長壽，做好以下2事
1. 多運動，強體質
運動利於健康，是對於整個身體的健康進行一個提升，經常運動有助於提高血液循環，舒展身心。運動一般選擇有氧運動，比如散步，慢跑，騎自行車等。在運動過程中，消耗身體發熱量，有一定的減脂作用，利於幫助預防肥胖，助力身體健康。而且運動還可能讓身體的各系統衰退的速度減慢，從而有助於延長壽命。
2. 心態好
除了其他的一些因素，其實心態好也是一個非常重要的因素，很多長壽老人都表示，其實長壽沒有什麼秘訣，主要是心態要好。由此可以看出，一個人的心態好壞對於長壽也是有一定的關聯的，希望大家都能保持一個良好的心態，積極的面對所有的事物。
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