女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心，其實美麗與健康是一體兩面的，平時攝取食物的營養，與日常生活的調養與運動，就可以達到良好的豐胸效果。並不是說非要靠錢才能堆出來的，只要掌握好竅門，先要給胸部增加足夠的營養。而想要有迷人的外表，就必須先打好健康的基礎。女人一般都進的廚房，在滿足先生的脾胃需求時也要照顧一下自己的飲食情況。多做一兩道給胸部增加營養的食品，豈不是兩全其美嗎！
一、當歸黃耆煮雞腿
【食療配方】：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
【功效】：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，可促進乳腺分泌健全。
【制方】：
1.先將雞腿洗淨並切塊。
2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。
二、紅棗黃芪飲
【食療配方】：紅棗3粒，黃芪3-5片。
【功效】：促進女性的第二次發育。
【制方】：用滾水沖泡，趁溫熱時飲用。
三、豬腳煮花生
【食療配方】：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
【功效】：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。
【制方】：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
四、青木瓜燉魚頭
【食療配方】：青木瓜1只（約12兩）、珠山石耳5克、魚頭半個（約12兩）、鹽2小匙
【功效】：增加乳腺發達、乳房發育，有豐胸效果。
【制方】：
1．魚頭洗淨剁成小塊，木瓜去籽、切成塊。
2．油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。
3．另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後改為微火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。
五、花生紅棗湯
【食療配方】：花生米100克，乾紅棗50克，紅糖適量。
【功效】：花生和紅棗都有很好的美胸作用，而且還養血補血，特別適合長期節食減肥或貧血的女性飲用。
【制方】：
1．花生米用溫水泡半小時，取皮；
2．乾紅棗洗淨後溫水泡發，與花生米皮同放鋁鍋內，倒入泡花生米水，加清水適量，小火煎半小時，撈出花生衣，加適量紅糖即成。
六、紅棗花生燉豬蹄
【食療配方】：豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
【功效】：健胸豐胸雕塑女性成熟曲線。
【制方】：
1．豬蹄洗淨，水燙撈起。
2．紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
七、木瓜玫瑰豐胸茶
【食療配方】：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)
【功效】：能有效的消水腫，補血豐胸！(適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由於營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌不足等。)
【制方】：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
八、木瓜奶味豐胸茶
【食療配方】：木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜好斟酌)
【功效】：木瓜、牛奶都有助於胸部的發育，兩者放在一起食用，效果加倍。
【制方】：木瓜片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。
九、銀耳紅棗湯
【食療配方】：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
【功效】：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。
【制方】：
1．銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
2．紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。
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