金生水起徐
先普及下便秘，正常情況下我們是每天都要大便的，如果不是，則屬於便秘的範圍.
為什麼會便秘呢？主要原因是老人家體寒了，氣血不足引起的.
日常生活中，熱脹冷縮的原理，冷了就會收縮，便秘就是這道理，等於你的體內排洩物，因冷而壓縮在體內了.
中醫倡導溫度解百病，這裡的溫度就是血液，血液量充足，你就不怕冷，自己感受下吧！
食物中有溫性食物和寒性食物， 中藥同樣也是. 你喝冷飲也好，吃寒涼食物也好， 其實都在損耗著你的血液
血液遇熱則行，遇寒則凝，凝則堵， 堵則痛.我們國人先天偏寒性體質， 體質就是血液，體寒就是血液數量不夠.
快速提高體內問題解決便秘的妙招：
姜粉+紅糖+溫水，多喝能解決快速解決你的便秘問題，
這是臨時使用的方法.同樣是喝了你就不便秘，過段時間不喝了，又會便秘了.只是好在它無副作用.
這是什麼原因呢？原因很簡單，主要是你缺血液量不足.想長期不便秘的，必須給自己身體補足氣血，讓氣血幫你管理你的健康問題.
便秘的原因有以下幾點：
1) 氣血不足，2) 喝水量少；3) 缺少運動；
4) 吃藥過度，導致腸道種群失衡導致便秘；5) 減肥藥；6) 不愛吃雜糧，缺少纖維素；7) 愛吃肉，腸道的益生菌減少；8) 吃寒涼食物和冷飲，消化不良，導致便秘；9) 情緒，一生氣，一緊張，都會導致便秘；
很多人都會說生病了不吃藥吃什麼，看看吃藥後會造成什麼後果，用藥後，免疫力下降，體質變寒變酸，毒素增加，微循環變差，內分泌失衡，藥物副作用會讓臟器受損，臟器受損後，吸收消化不好，營養肯定失衡。一顆藥下去把恢復健康的6大要素都幹掉了，所以為什麼吃一種藥的人後來會變成大把吃藥，成為名副其實的藥罐子。為什麼越有錢的人死得越早，大家有想過這個問題嗎？是因為有錢的人一生病就會去大醫院，找最好的專家，開最貴的藥，他們不明白的是，越貴的藥副作用越大，所以會死得越早。
身體恢復健康7大要素：
1、提高免疫力，2、改變體質，3、排出毒素，4、打通微循環
5、平衡內分泌，6、營養均衡，7、改變不良生活習慣。
健康觀念教育：醫生是告訴你得病了怎麼吃，我們是教育你怎麼吃不得病
別讓不懂營養學的醫生害了你！有的老師是教書育人，我是教你觀念育健康！
關注我呵護您的健康！教您在家都能調理上百種疾病 歡迎在評論區發表自己不同的觀點
健康觀念教育課堂
引起原因有以下方面：
1，老年人的臟器功能已發生生理性衰退，腸道蠕動能力下降，易導致糞便滯留在腸道內而排洩不出。
2，老年人的直腸肌和腹肌已發生萎縮，肌張力低下，致使排便無力，導致糞便不易排出。
3，老年人的活動量減少，而飲食又過於精細，食物中的膳食纖維較少，易導致排便困難。
4，老年硬球狀大便和腸道老化有關，腸道表面老化程度不同，吸水量有所變化，大便一旦在體內停留時間加大，就造成水分和硬度在不同位置而不一致，從而排出硬球狀大便。
5，結腸、直腸或肛門部位有炎症。
老年人常常患有高血壓、動脈硬化和冠心病等疾病。而患有高血壓、腦動脈硬化又經常便秘的老人，如果排便時用力過猛，會使全身肌肉緊張、血管收縮，而導致血壓驟升；同時由於排便時用力，患者胸腔和腹腔的壓力也會增大，致使血液衝至腦內血管，造成顱內壓力劇增，導致腦血管破裂而發生腦出血。另外，便秘的老年人排便時，若突然用力，還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。因此，老年人必須重視便秘，可以考慮以下措施：
1，堅持進行適當的體育鍛煉，可促使胃腸蠕動增強，分泌增加，有助於保持大便通暢。
2，每日晨飲溫開水或涼開水一杯(300~500毫升)，能刺激腸道蠕動，有助於排便，也可用大棗煮湯或蜂蜜調水沖服，以潤腸通便。每天至少喝8杯250毫升的水，尤其在食用高纖維食品時。
3，清晨空腹，每晚睡前，以臍孔為中心，順時針、逆時針各按摩100次，有防治便秘功效。
4，飲食上注意：
\t適量食用產氣蔬菜：如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
\t食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
\t多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
\t常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
\t增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
\t避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
5，及時腸道炎症，治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
6，養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。生活要有規律，不管有無便意，均應按時去廁所，久之就會養成習慣。如果超過1天沒有排便，可酌情服用緩瀉劑，如大黃蘇打片、便塞停、番瀉葉、麻仁丸等，甚至可使用開塞露。總之，決不能讓便秘時間超過2天。
7，以下幾種藥膳方案對治癒老年便秘效果不錯：
\t肉蓯蓉粥
取肉蓯蓉15-30克入砂鍋加水煮爛，然後去渣，再放入羊肉100克（不愛吃者可不用），粳米100克煮粥。待粥將成時，加入蔥姜少許，再煮一、二沸即可。《本草經疏》指出：“肉蓯蓉滋腎補精血要藥”。明清年間的名醫張璐曾說：“肉蓯蓉，老人燥結，宜者粥食之。”
蘇子麻仁粥：每次用蘇子20克，麻子仁20克，搗爛如泥，同入砂鍋中煎取濃汁去渣，入粳米100克，冰糖適量，同煮為稀粥。兼有氣管炎的老年便秘者極宜食用本方。
杏仁粥
用甜杏仁20克，以熱水泡軟去皮搗爛，與粳米100克加水同煮，沸後再放冰糖適量同煮成粥。適用於肺虛喘咳的老年便秘患者食用。
菠菜粥
先取菠菜適量，放入沸水燙數分鐘，撈出切細，加粳米
100克共煮為粥。《儒門事親》指出：“菠菜粥治久病，便澀滯不通及痔漏，宜常食之”。適用於血虛老年便秘患者。
何首烏粥制
何首烏50克，入砂鍋煎取濃汁，去渣，與粳米
100克，大棗3枚，冰糖適量同煮為粥。此粥用於肝腎不足，血虛腸燥及有高血脂和血管硬化症的老年便秘患者。
8，如果以上方法還都無法解決問題的話，可以考慮使用我們昶健六八健生法的長清丹，它有幫助腸道蠕動，控制腸道雜菌繁殖，保持大便溼潤的功效，對所有類型的老年頑固性便秘效果顯著。
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昶健六八健生法
在腸道內的炎症是一節^節的，高低溫不均造成的
