腸胃不好的人，往往吃飯都會很受限制。辛辣刺激的不能吃、太冷太涼的也不能吃、大油大膩的更要敬而遠之，很多人開玩笑的感嘆: “活著真沒意思，好多美食都與自己絕緣”，但玩笑歸玩笑，腸胃對於我們人體還是相當重要的，如果不好好養護，就會出現沒胃口、消化不良、呃逆、噁心、慢性胃炎、慢性腸炎等一系列健康問題，而且某些腸胃疾病的早期症狀不明顯，一旦發現，就有可能是預後不好的疾病。所以日常養護，就顯得尤其重要，今天小編分享給大家4個養胃穴，讓腸胃變得年輕起來！
中脘穴
中脘穴主治消化系統疾病，對於慢性胃炎、胃痛、腹脹、腹痛、嘔吐、食慾不振等都有不錯的療效。臨床上，中脘穴是治療腸胃疾患的必選穴位之一，經常配合梁丘穴、下巨虛治療急性腸胃炎，配合肝俞穴、三陰交、公孫穴等治療胃十二指腸潰瘍，所以一般有腸胃疾患，都會選擇中脘穴進行灸法治療，中脘穴也是對腸胃進行養生保健的首選穴位。是腸胃養生的“第一君”。
中脘穴位置: 採用仰臥的姿勢，在人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為中脘穴。直接用指腹進行每天3～5分鐘的揉按即可。
三陰交穴
三陰交穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，可健脾益血、調肝補腎。經常按摩三陰交穴對於脾胃虛弱、消化不良、腹脹腸鳴、腹瀉等有很好的保健療效。此外，三陰交穴還被稱為“女性朋友的健康之穴”，因其對於婦科病有不錯的養生功效，可以補血養顏、強身美容。三陰交穴是腸胃養生的“第二君”。
三陰交穴位置: 取坐位，在小腿內側，當足踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。可以每天花3～5分鐘，按摩三陰交穴，每次持續3分鐘左右，以局部產生酸脹感為宜。
公孫穴屬足太陰脾經，其主要功效就是健脾益胃、通調經脈。對於胃痛、嘔吐、腹痛、腸鳴等消化系統疾患都有一定的補益效果。公孫穴配中脘、內關對於治療胃酸過多，效果甚好。配豐隆穴、膻中穴對於嘔吐可以在短時間內取得良效。公孫穴是調養胃腸的“第三君”。
公孫穴位置: 取坐位，在足內側緣，當第1蹠骨基底的前下方，赤白肉際處取公孫穴。公孫穴具有兼治脾胃和胸腹部疾病的功效，所以非常適合經常加班的人群用來養生保健，如加班過了飯點沒吃飯，可以採用按摩公孫穴的方法抵抗一會飢餓感。
大陵穴
大陵穴素有“健胃消食的良藥”之稱，可寬胸和胃，對於脾胃不和所致的胃痛、嘔吐等都有不錯的治療效果，如果某頓飯吃的過飽，腸胃負擔過重，不妨多按按大陵穴，提升胃動力，調理下腸胃，這種由於過於飽腹造成的身體不適，會很大程度得到改善。大陵穴是調養腸胃的“第四君”。
大陵穴位置: 大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。經典的按摩方法: 首先用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應以人體能耐受為度。持續20~30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，反覆操作。左右手交替進行，每次每側穴按壓5~10分鐘，每日1~2次。
腸胃不好的人，最主要還是要從日常飲食開始注意，注意清淡易消化飲食，多喝溫熱水，規律飲食，不暴飲暴食，讓胃腸循環處在一個良性的循環，再加上每天抽空幾分鐘，按一按，養胃“四君子”，讓我們的腸胃充滿動力，給足身體所需的營養物質，遠離胃腸疾病，健康生活每一天。
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