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白头发，衰老的象征。人到了一定年龄，开始出现白头发其实也很正常。但是现在生活在都市里的人，由于生活压力大，饮食不规律，缺少运动，白头发出现的时间越来越年轻化，甚至有很多二十多岁的人就已经出现了白头发。
为什么会过早出现白头发？
其实头发变白的根本原因是毛囊黑色素减少，这与身体酪氨酸摄入不足或是酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障碍等因素有关。还有就是某些疾病，如：白化病、白癜风、甲亢等疾病；遗传、衰老、饮食、精神压力等因素都有可能造成白发。排除了疾病等因素后如果出现白头发，那就有可能是饮食营养不均衡、生活不规律和情绪等方面造成的白发过早出现。
饮食营养延缓白头发的产生
头发的好坏其实是可以体现这个人身体状况的，因为我们的头发的主要物质就是一种叫“角蛋白”的蛋白质，如果三餐吃的不好，身体缺乏蛋白质的情况下首先影响的就是头发，因为我们的身体是有保命机制的，在蛋白质摄入不足，身体缺乏蛋白质的情况下，我们的身体首先要先保护我们的内脏、肌肉这些重要的器官，才不会把蛋白质拿来去照顾头发。只有身体蛋白质充裕的时候，才会去合成头发所需要的蛋白质去照顾头发。
还有身体缺乏B族维生素、铁、锌、钴等微量元，,往往也会影响头发的颜色，要注意适当摄入肉类、蛋类、海产品、绿色蔬菜、酵母、坚果以及豆类等食物。尤其是注意维生素B12的摄入，富含维生素B12的食物有鸡蛋、奶酪、鱼、牛肉。
养成良好的生活习惯延缓白头发的产生
保证充足睡眠和良好的心态，每天适当运动和足量饮水，戒烟限酒等，这些良好生活习惯都是可以延缓白头发的生成。
注册营养技师（RD）/国家二级公共营养师/高级健康管理师
营养百事通
在过去，白头发似乎只是上了年龄的老人才会有，但随着社会的发展，很多青年人也出现了白头发的现象。特别是青年人，如果不采取一些措施，白头发可能会越长越多的。那么，当白头发越来越多时怎么办？
首先不要拔白头发，拔头发无法改变事实，还可能引发毛囊炎。应该寻找真正导致白头发的原因，白头发的形成一般跟饮食习惯不良、营养缺乏、情绪焦虑、刺激性物质接触有关，只有找到原因，才能真正延缓白头发的生长。
身体存在疾病也是导致白头发越来越多的常见原因，如果不及时治疗，病情被拖延不说，白头发也会越来越多。白头发越来越多就要注意内分泌是否正常、神经功能有没有障碍等方面疾病。
如果是疾病的原因就必须先治疗疾病，只有病好了白头发的情况才能解决。如果是营养不良引起的，则应该在饮食上改善，多补充维生素B等，保证营养上的充足。同时应该保持生活中情绪愉悦，避免不良情绪。
老年人的白头发是自然规律现象，但青中年出现白头发往往是有原因的，只有找到原因，从原因着手解决，才能解决白头发越来越多的情况。
指导专家：胡云峰，副主任医师，医学博士，暨南大学附属第一医院皮肤科副主任。
擅长：皮肤激光美容，痤疮、黄褐斑等损容性皮肤病诊治，皮肤组织病理。
医联媒体
影响黑色素合成的因素很多，先说营养。正常情况下，如果为头发提供充足的营养，或提供营养的通道畅通，毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒顺利合成，就不会出现白发，一旦有的因素影响到黑色素颗粒的形成，使这种黑色素颗粒减少，甚至消失，就会出现白发。
我们常说，巧妇难做无米之炊，头发失去了合成色素的营养也会变白。白发缺少的主要物质营养是维生素（维生素A、B、C、H）、矿物质。
你比如B族维生素，对黑色素的形成及其新陈代谢有重要影响；再比如矿物质铜、钴、铁、锌，它们本身就是黑色素颗粒的组成成分；头发的本质就是蛋白质。
长期缺乏前两者，头发的颜色会变浅，进而变白，如果缺少了蛋白质，不只是白头发的问题了，可能头发也没有了。
补充这些营养，可以服用药物，也可以从饮食入手，不偏食，常吃些富含维生素、矿物质、高蛋白的食物、蔬菜、瓜果等，虽不能立竿见影，但效果还是不错的。
英子营养师
在现实生活中，我们总能看到白发苍苍的老人，这都是很正常的生理现象，也是年龄的象征。但是，有一部分年轻人也会有白头发，这种白头发的产生是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空引起的。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而导致毛发髓质、皮质部分黑色素颗粒减少甚至消失，这时候就会出现白头发。随着现代生活节奏加快，年轻人工作、生活压力越来越大，少白头的现象日趋严重化。那么，白头发越来越多该怎么办呢？
一般而言，阻止白发的生长可从药疗、护理和食疗等方面进行，如：
1、多吃一些能够促进头发生长的食物。例如黑芝麻和枸杞子，黑芝麻性甘、平、无毒，具有美容乌发等效果；枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损导致的头目昏花、头发早白有帮助。
2、药物治疗调理。症状严重的要在检查确诊后，可在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、桑椹子等，有助于防止或延缓白发的生成和发展。同时，还要注意自我情志的调节，规律作息，劳逸结合，尽量保持心情愉快。
3、局部头皮按摩。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，长期坚持能够让毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于分泌黑色素和使头发变黑。在日常生活中，可以在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，每次按摩来回揉搓30至40次。
4、勤于梳头。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
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家庭医生在线
白发有的是遗传的。有的跟睡眠，精力有关。
本人介绍一个治白发的方法，真实有效，不过要有恒心哦。
首先，我介绍一下我老公。我认识他的时侯，有一点白发，在两鬓角边。后来无意中看到一个偏方，就是枸杞加杭白菊冲泡。怀着试试看的心态去服用，并且持之以恒，一吃就是二十个年头。慢慢地，头上的白发变黑了。现在他的同学聚会，有几个哥们见了他，也总是问，怎么你返老还童了，以前头上的白发都不见了。我老公就告诉他们食用了这个偏方，并且告诉他们，要天天吃才有见效的。
说到这，感觉自已象在做广告似的。
其实，这是真实的。你也可以去尝试这个偏方的，真的，管用。不过要有恒心哦。
淡在指间
白头发越来越多原因引起。
不管什么原因引起的，给您分享一个治疗白头发秘方。
让您摆脱营养、压力、情绪、睡眠……等内分泌失调引起的白发，有遗传基因白发的，少年白发的。
秘方:淘米水、桔子皮、茶枯、桑叶、棕树根、何首乌等。
用途
1.淘米水 ，用于洗脸可以美白，滋润，清洁皮肤，淘米水里有维生素B和E，补充头发缺失的营养。
2.桔子皮是一种中草药，理气化痰，健胃除湿，降压功效。桔子皮含维生素C, 正是头发所需要的
3.茶枯洗头，去屑，杀菌、止痒，能使头发保持乌发光泽，修复受损发质，蛋白质丰富，给头发补充养份。
4.桑叶洗头，治白发，脱发，让头发变乌发浓密。
5.棕树根洗头，治断发，除湿。
6.何首乌洗头或者煎水喝汤，同等功效治白发。让头发乌黑亮丽。
用法:以上几种煎水，发酵后使用，重在坚持，长期用，让您摆脱白头发的烦恼。让您秀发亮丽飘逸。
长白发的人一定精神愉悦，不要焦虑紧张，劳逸结合，不要偏食，合理调理饮食 。多吃蔬菜豆类，波菜，马铃薯，动物内脏含铜的食品。祝您成功。喜欢就鼓励一下，点一下赞，再接再厉分享快乐！愿意听我分享问题朋友请关注我哟！我愿意尽心尽力为您解答问题。
你幸福我快乐
一、可以用酸性物质洗头。
在中学时上化学课我们老师曾给我们讲过这样一个故事，说一个人在化工厂被别人推到硫酸池里后整个人都找不到了只剩下了头发，可见酸对于头发的养护作用。
在洗头过程中需要漂洗多次，你可以在最后一次清洗的时候加上柠檬片或是醋，来减少碱性洗发水对头发造成的伤害。
二、保持轻松愉悦的心态。
有句话说“一夜之间白了头”，保持良好的心态很重要，忙的时候要记得抽闲放放松，可以去运动、听歌等；生活中也别太较真了，什么都追求完美最后一定是自己挨累。
最后祝你健康愉快！
蟹妈教做菜
其实个人觉得就是生活规律的问题吧，我以前初二的时候整天晚上玩手机一天只睡几个小时，反正那段时间人很憔悴，后来头发两边和后面扎堆的白头发。再到最后发现了这个问题就改掉不好的生活习惯，每天按时睡觉，不上网，不熬夜，最晚不超过11点睡，然后一直到现在头发一根白头发都没有，皮肤也好了很多。。
出现白头发引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发变白
有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
余额不足镭
从五行看“一吃黑”的功效。
1、肾（水）
（1）主骨：调理所有骨关节的疾患（如关节疼痛）。
（2）生髓：调理血液方面的疾患（如贫血）。
（3）泌尿：所有泌尿系统的疾患皆与肾有关（如尿道炎、前列腺疾病）。
（4）耳及二阴：改善肾精不足的表象（如耳鸣、便秘、尿频）。
（5）高血压：肾上腺素分泌过多直接导致血压升高。本产品有调节血压之功效。
（6）唾液：唾液的多少直接反映人体肾脏的好坏（如口干或多唾）。
（7）藏精：既藏稟受于父母的先天之精，又藏五脏六腑水谷的后天之精。精气足，生殖、生长、发育、抗衰老皆强。
（8）纳气：肾气的强弱，由头发的质地可以研判。肾气足，头发乌黑亮丽，反之白发、干枯、分叉。
2、肝（木）
（1）肾之子。母亲的强大，促进了孩子各项指标的好转（如视力，抽筋）。
（2）肝肾同为人体的排毒器官，互助排毒。
（3）肝藏血，发为血之余。助肝养发。
3、心（火）
肾水降心火，使心火下降，肾水上沿——水火交融，改善睡眠。减少冠心病发病几率。
4、脾（土）
肾水弱，脾胃消化异常（过胖或过瘦）。肾气提高，改善脾胃功能。
5、肺（金）
（1）肾之母。肾气弱，肺气不足，反之，神清气爽。
（2）肺主气，宣发浊气以呼出，肃降清气以吸入（如鼻塞、胸闷、哮喘）。
LN0910
首先我觉得不同的年龄范围，看待这个问题及解决办法不一样。
首先，如果你只是二十岁左右的年轻人，属于大家口中的那种少白头，偶尔有几根白头发，那我觉得你可以去看看医生，现在很多年轻人都有少白头，据说和血热有关，但你会发现有很多到了三十多岁，依然还只是偶尔看到几根，并不会长太多。
其次，如果你是三十多岁，突然白发增多，那我想问，你是不是最近遇到什么事情，是工作压力太大，还是生活中有不顺心的事，或是家庭中遇到什么不顺心的，如果都不是，突然白发越来越多，那我觉得赶紧去医院看看，做一个专业检查，即使是医生，也不能通过网络回答你专业的治疗方案，你总不会想做小白鼠，听大家所谓的偏方吧，如果是心情生活工作压力，让你无法保证睡眠，无法拥有快乐的情绪，那我建议找个人聊聊，没有过不去的，再不行，可以找个心里医生，总之心病还需心药医。
三，如果您是步入中老年的人，那我觉得白发是自然的恩赐，每个人都会老去，化学染发，再贵的药水对身体都是有害的，偶尔可以用一下天然的方式自己染发，网上估计能查到很多，如果你想尝试可以试。有时我们看到白发苍苍的老人，我们发现脸上充满了朝气，眼睛囧囧有神，相信这样才是人生最好的状态，如果老天收走了你的黑发，那留给你的肯定是更加广阔的心态。
希望你每天都能快乐，健康。
