女性追求一個瘦的體型，因為愛美之心人皆有之，但是有些女性在減肥的時候，不惜損害自己的健康，這是非常不值得的。想要一個好的身材，其實可以很健康的去瘦身。
現在有很多的科學減肥方法，結合這些科學的方法外，還要注意一天中容易發胖的時間段，因為人體就像一個運行的機器，很多方面都是固定好的，其中有3個時間，只要控制得當，加上科學的減肥方法，可能就會慢慢瘦下來。
這三個時間點，記住要做好，避開這些誤區
第一、早上的時候一定要吃早飯
很多人認為的減肥就是不吃，但是早餐，不能不吃，要避開這個誤區。現在很多年輕人，是經常會熬夜的，那麼第二天就經常起得晚，錯過了早餐時間，所以乾脆就不吃了，這樣會對胃帶來很大損傷，同時在午餐的時候，會出現不知不覺吃了很多食物的情況，這樣一來，早餐應該給身體吸收的營養沒有吸收到，到了中午飯量又增大，還會增加體重，對於想要瘦身的人來說，實在得不償失。
第二、午餐和晚餐前兩個小時
對於正常人來說，上午的10點和下午的4點，就是早茶和下午茶的時間點，因為這時候，早上吃的、中午吃的，已經消化完了，可以適當的吃點東西，填補一下肚子，但是對於想要減肥的人來說，這兩個時間點，是發胖“最猛”的時間，這時候要儘量避免吃東西，如果真的很餓，食物的選擇也應該是熱量比較低的，比如蘋果之類的，適當吃一些，蘋果的飽腹感很強，能夠減輕一些飢餓感。
第三、睡覺前
很多人有熬夜習慣的，就會經常有宵夜的習慣，就算是正常不減肥的人，宵夜也是要儘量的不吃，這時候將近睡覺，這時候吃的東西，會造成消化不良，造成胃部的負擔，對身體健康不利。同時，這也是最容易發胖的時間點，因為胃部消化吸收變慢，一些食物會轉化成脂肪堆積在體內，造成發胖，所以減肥的人，宵夜可切記不要吃了。
減肥的人，早餐記得吃，因為營養和中午飯量的關係，不然營養不能得到補充，減肥還有反效果，還有就是3個容易發胖的時間段，上午10點和下午4點，還有晚上睡覺前，記住不要吃東西，控制住自己的嘴，或許能夠讓你慢慢輕下來，堅持下去，身材可能會越來越好。
閱讀更多 營養多一點 的文章
