文|糖角媽媽
在這個顏值時代，我們都深諳“一白遮百醜，一矮毀所有”的道理，大多數家長，不管自身身高怎樣，都希望孩子有大高個，似乎身高就代表著發育好，體質好。記得前不久，後臺收到一位寶媽的留言說，發現寶寶發燒之後長高了，特開心。看得我周身一震，氣從心中起，回了一句：別鬧了，這是假的，孩子的身高又不是遵循“熱脹冷縮”原理。
諮詢了兒科醫生朋友老梁，人送外號：萬千媽媽的老棉褲——兒科彥祖。才發現原來家長對孩子長高的誤區還有很多，而長高的方法主要就只有4個。
首先，讓我們來講講常見的長高誤區：
食用增高保健品：這是糖媽深惡厭絕的，說實話這只是黑心商家的贏利手段罷了。大部分號稱能增高的保健品，都可能有性激素成分，孩子吃後身高會在短時間內增長，但是激素的副作用就是，導致性早熟，讓孩子骨骺提前閉合，一旦骨骺閉合，長高這事就無望了。
喝骨頭湯：媽媽們、奶奶們最喜歡給孩子煲各種飄著油花的湯，如，骨頭湯，魚頭，雞湯等。以為多讓孩子喝這些滋補濃湯就能長高，實際上，從營養密度的角度來說，同種類食物，除了脂類外，固態營養遠大於液態營養。也就是說，給孩子喝骨頭湯，不一定長個，但會長肉。
吃高鈣零食：市面上有很多標榜著“高鈣”的乳飲料、軟糖、餅乾等零食，口感好孩子喜歡吃，十分受歡迎。但是高鈣零食，雖然添加的有鈣，但鈣含量並不高，吸收率也不好，而除了鈣之外，這些零食的脂肪、糖、熱量都是爆表的。長期吃下去，會造成孩子身體負擔，甚至變成小胖娃。
接著，老梁講了4個長高幹貨建議，不想讓你家孩子矮一頭，就要牢記啦：
1歲內，每天喝夠600-800毫升以上的母乳或配方奶，保證攝入足量的鈣。1歲後，對牛奶不過敏的孩子，可以直接喝牛奶，保證每天喝300毫升的奶，就不會出現缺鈣情況。同時每日給孩子補充400IU的維生素D，最好持續到孩子成年。就不用再擔心鈣的問題了，其它營養，只要均衡飲食，吃得全面，孩子就不缺營養，也不缺鈣。
運動能促進生長激素分泌，讓孩子長高。這點和運動能瘦身一樣，效果是肉眼可見的。但是因為運動很難堅持，只有少數孩子能做到，所以不具有普遍性。所以，只要你家孩子堅持運動，跳躍性運動、跑步，都對骨骼發育十分有益，誰堅持誰長得更高。
提供輕鬆快樂的家庭氛圍，要知道情緒不僅會影響免疫系統，還會影響體內各種激素水平，如，生長激素。想要孩子長得高又健康，父母少當著孩子面吵架，少訓斥孩子，輕鬆快樂的家庭氛圍，孩子的心理健康，身體發育自然也會表現正常。
改變脊柱形態，讓脊柱恢復到正常的曲度。這條建議適用於，處於青春期的少年。避免駝背、脊柱側彎，視覺上顯得矮。老話說得好，挺胸抬頭不駝背，身高輕鬆高一寸。
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