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同樣身為作為一個窮養女孩的我，曾經也是感到非常自卑的，我從小就是出生在農村，一個很山很山的地方，去到集市大概需要一個多小時，離村委會也很遠，走路的話，一般要50分鐘左右，而且我們這個很山的村子裡面的小孩子讀書基本每天要走差不多一個小時的路程，非常辛苦，交通不發達，而且我們村普遍是比較貧窮的，比較有錢的都搬出去了。當我上小學的時候也是非常自卑的，很少跟別人說話，因為從小就開始做農活，皮膚也曬得挺黑的，相貌也是平平，因此自卑心理就更重了。
但是由於我成績在班裡面還是挺好的，只是自己感覺到自卑，但是班裡面的同學並沒有排斥我，而我漸漸變得活潑，同時也喜歡上閱讀，在成績方面自己做的也挺好的，漸漸地我發現自己其實還是有很多優點的，老師也經常表揚我，我的媽媽也經常稱讚我，漸漸地我的自卑便減少了，其實自卑的人得到身邊的親友肯定時，也有助於減少自卑感。現在的我有時候還是會有點自卑，但是隻要自己想著其實你並不比別人差，去發掘自己的優點，自卑就會減少，踴躍出更多的是自信。
知心小金毛
至少你在一個方面做到優秀，那麼會大大降低你的自卑感，從而慢慢開始建立自信心，可以選擇健身，鍛煉出好身材，這是比較好的了
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小密語錄：要學會找出減肥的難點再去克服它。
大部分女性會胖的地方就是肚子，手臂和大腿，而且減下去也不容易，所以今天小密給大家帶來的是一套針對這三個地方減脂的瑜伽體式，用他們來減這些地方的贅肉，很好用哦。
look1：手部體式幫助細化雙臂，進行手部力量的訓練
在改善飲食習慣的同時，也要記得練習手部動作哦。手部訓練的體式其實不單單有減脂的功效，在進行支撐的同時還有著非常明顯的增強手部力量的作用，練習完之後會感覺到自己明顯變得有力氣了。
兩手相互交叉抓住手肘處，然後上半身逐漸向前向下進行摺疊動作，直至手部小臂完全貼靠在地面上，等到身體穩定之後將腳尖進行輕微的踮起。
單側的手腳都同時離開地面，腿部向後向上進行抬起動作，下方的手肘支撐在地面上，下方的腿部膝蓋跪地也進行有效地支撐作用。
倒立體式是很經典的體式了，先是將雙手支撐在地面上，然後雙腿向後蹬利用身體的慣性將整個身體翻仰過去，然後雙腿向兩側進行伸展動作。
雙腿相互盤曲摺疊放置在身前，將臀部穩穩地坐立在地面上，一手支撐在地面上，然後整個身體開始向一側進行傾斜動作，直至臀部有些輕微離地。
look2：腿部改善水循環，加快脂肪代謝
東方女性在下半身的水腫上是有著相同煩惱的，想要改善這個問題最好的方式就是改善不好的飲食習慣，同時練習腿部伸展的體式，有效地改善水循環也加快脂肪的代謝。
前腿膝蓋彎曲同時向前邁進很大一步，腳尖踮起站立在地面上，後腿則是儘量遠離前腿在後方進行伸展動作，雙手繞過胯間背過身後交叉在身下，保持這個姿勢五秒鐘的時間。
這個體式單靠身體的平衡性是很難完成的，因此可以依靠在外物上進行輔助練習的，單腿站立在地面上，另一腿從身後向上伸展依靠在結實的柵欄上，身體穩定之後將站立腿的腳尖慢慢踮起。
前腿膝蓋彎曲跪立在地面上，後腿儘量向後伸展，兩腳都是腳揹著地，雙手在身側進行抬起姿勢，同時腰部稍微彎曲進行輕微的翻仰動作。
前腿膝蓋彎曲放置在身前，後腿則自然向後進行伸展，上半身的腹部稍微向前傾斜一點，同時頭部轉向身體一側，保持這個姿勢十秒鐘的時間。
look3：腰部體式改善消化吸收細化腰部
開始改善飲食習慣的時候，肯定會有很多難以忍受的時候，這個時候也許消化吸收也會有一定程度的影響，這個時候最好就是做上一組腰部伸展體式，既可以改善消化吸收，還可以減掉腰部脂肪輕鬆練出小蠻腰。
兩腳在地面上站穩之後，深吸一口氣將腰部逐漸向後彎曲，整個身體也跟著翻仰過去直至兩手肘完全貼靠在地面上，然後將一腿穩穩地向上進行抬起動作。
雙手緊緊地支撐在身下，整個身體呈現出標準的倒立體式，然後腰部向後彎曲一點程度，雙腿以腰部為摺疊點向前進行摺疊動作。
想要輕鬆減掉腰部脂肪，這個體式有著非常明顯的減脂作用，將腰部向後彎曲的時候上半身跟著翻仰過去，直至穩穩地支撐起來，保持這個體式十秒鐘在沒有出現充血的現象停止動作。
其實倒立體式也有一定程度的腰部訓練的作用，兩手支撐在身側將雙腿向上伸展呈現出倒立狀態，然後兩腿的腳掌相對進行貼合，利用腰部的力量支撐整個動作的順利進行。
減肥的宗旨還是那句話，管住嘴邁開腿，雖然開始的時候會有很多困難，但是看到一定效果的時候心情會非常好的，因此大家都要堅持練習上面這些體式哦，會更快看見減肥效果的。
瑜伽豐了個胸
以前一直以為我這樣的人挺少的，看了這麼多回答心裡也很安慰。雖然不是窮養的女生，但是因為住在經濟發達的沿海城市，家裡相較於那些“中產階級”還是有很大差距的。可能因為長的不醜，從初中開始一直有人追，但感覺都不是我想要的那個人。我也挺自卑的，因為讀書比較用功，上的學校也都還挺不錯的，所以基本上遇到的都是有錢人，起碼對我來說是的。我也不愛出去玩，不是爸媽不讓，他們挺希望我出去多花點錢，多見點世面。但我知道我們家沒什麼錢，也不可能像別的同學那樣經常出去旅遊什麼的，每次出去看電影，吃飯，都是一種負擔。所以我不想談戀愛了，因為比較窮。我不覺得我男朋友是需要給我無條件的花錢的，我覺得付出是需要對等的。畢竟吃人嘴短，拿人手軟。如果對方在金錢上壓倒了你，那樣的感情多少總會有點變質。所以我害怕戀愛。我有一種有點病態的想法：我不想談戀愛，起碼在我以後年收入大於10萬rmb之前不想。畢竟在學校拼的是爹媽。在社會雖然爹媽也要拼，但自身的實力也已經可以成為一種資本了。一直以來我都很被動，在10萬之前，也許遇到自己很喜歡很喜歡的人也不會出手的。可能性格也有一點吧。我也不知道怎麼安慰樓主，基本上家裡窮的人的父母都會有比較嚴重的人格缺陷，不然怎麼也不至於混成這樣。我說這話沒有任何貶低他們的意思，只是雖然很不願意承認，事實就是如此。而我們作為子女，不管願不願意承認，身上多多少少都帶有父母的影子。有一句話是“你會在不知不覺中，變成你最討厭的人的模樣”，我覺得很有道理的樣子啊……我不想變成我媽那麼令人討厭的人，但事實上，我的的確確變成了那個樣子。一點也不會說話，直來直去，很得罪人，愛鑽牛角尖……我也不想，可是情商低的人在一起久了沒什麼好下場。唯一能做的也許就是日後能找個好工作，搬出去住。遇到的人情商高了，自然自己的情商就高了。這好像是唯一的出路了。估計會注孤生了。深夜發發牢騷，有利於心理健康。
明日之牛
提高自己的見識，擴大自己的視野。或許我們的經濟能力不允許我們出去旅行，去高端的場所。但我們可以看書，都說，在書裡，我們可以過上自己想要的生活。即使不是親身經歷，也會讓我們有一定的見識。
大魚19880818
小精靈210221877
自卑是什麼？自卑就是不如人。把自卑轉化成動力，使自己強大起來，就行了。
春風拂地
跟窮養和富養沒關係。本身的性格也是不一樣的，你需要的就是讓她大氣一點，再就是自己大氣一點
評論小學生
用心去呵護，力所能及的給予。
