广州艾语创意策划
冬季是万物藏的季节，美业有一个叫四季养生法，冬天的皮肤会很干，缺乏营养，体内的垃圾毒素通过肾脏排除，这个时候身份的压力就比较大。所以冬天的时候，女性的皮肤没有夏季好。那么我们如何做保养呢？
1.注意休息，多吃红色食物。
2.适当运动，通过运动代谢体内垃圾毒素。
3.保持好心情，心胸开阔，瑜伽可以考虑下。
4.化妆品选择为偏水性的，每晚敷补水面膜。
5.肠道毒素要每月排一次，肠道毒素决定了是否会有斑。
我是美业大叔abc.希望可以帮到你！谢谢
美业大叔abc
大家都知道冬天是一个干燥缺水的季节，既然要保养，肯定少不了补水。同时在补水的同时，还要保湿和供给营养。给肌肤补水包含内在补水和外在补水两部分。
1、内在补水
内在补水也就是喝水，每天喝6-8杯水，可以避免体内缺水导致的皮肤干燥。
2、外在补水
这个不用说也知道了，除了每天的正常护肤，每周还有敷2次面膜，以保证皮肤不干燥。
3、保湿
①正确洁面
冬天洁面最好选用温水，这样毛孔才能打开，洁面更干净。洁面要选用适合自己的洗面奶，不要选用刺激性强的，冬天的皮肤脆弱，以免引起不适。
②保湿
保湿需要水乳结合，先拍爽肤水再涂乳，这样才能正确保湿。
4、肌肤营养
想要保养皮肤，当然少不了营养，除了多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果之外，还要多吃蛋白质，有利于皮肤的新陈代谢。
5、睡眠
当然，保持充足的睡眠也是非常重要的。敷最贵的面膜，熬最晚的夜，是很多人的做法。但这样皮肤也会越来越差。肝主皮，肝脏的健康直接影响皮肤，只有给各个器官充足的休息时间，皮肤才能好，身体才能健康。一般的睡眠时间必须保证8个小时，11点前睡觉最好。
除了以上几点重要事项，心情也很重要，一切放宽心。当然生活中还有许多注意点，这里不一一介绍，大家在生活中注意，一切有损身体健康的事情少做，咱们的皮肤自然就会好。
康爱多健康生活汇
天天泡在美容院。不吹风，不淋雨。
邱心似火
秋冬时候，洗面奶，水，乳，霜，防晒，一样也不能落下。秋冬皮肤干燥，需要做及时的保湿。
