时光53142

腰痛的原因很多，很多人一看别人腰痛就说肾不行了，这是没文化的表现。

1、腰椎间盘突出症，是因为腰椎间盘的突出压迫了神经，导致的腰痛，这可跟肾脏半毛钱关系都没有。简单的腰椎间盘突出不需要治疗，或者保守药物治疗，复杂的严重的则需要手术的。

2、肾结石。肾结石会有腰痛、血尿等表现，也不是肾虚，而是肾结石。肾结石如果严重可能会导致肾积水，肾积水厉害的话容易压迫肾脏，导致肾小球坏死，那么这个肾脏也就失去功能了。多数肾结石也是需要积极治疗的，包括手术。

3、腰肌劳损。这个比较常见，比如干体力活的时候，比如小夫妻俩刚结婚那段时间，度蜜月的时候，甭说了，大家都懂。还经常见的就是搬重物，姿势不对也容易导致腰部肌肉劳损。这些都跟肾虚没半毛钱关系。

还有其他一些疾病，多数都是腰部的疾病，需要医生检查才能确定。普通人更多见的还是腰肌劳损，尤其是长期姿势不对，长期办公室坐着，坐姿不对也是会劳损的。

熊猫医馆

俗话说“十人九腰痛”！现在腰痛已经不是中老年人的专利了，越来越多的年轻人也会腰痛。

为啥呢？这与年轻人久坐和不良坐姿有很大的关系。

腰痛主要分为：急性腰痛和慢性腰痛。

急性腰痛意思就发病快，来得快去得也快。

常见的原因有肌肉或韧带等软组织劳损引起的，经过休息、按摩等保守治疗后，疼痛会明显缓解。

比较让人头痛的是慢性腰痛

导致慢性腰痛的原因很多，最常见的有腰椎间盘突出症和腰肌劳损，腰椎退行性病变。

有腰椎间盘突出的人，腰痛的同时，常常伴随着一侧下肢有放射性疼痛及麻木症状。

而有腰肌劳损的人则表现为慢性、间歇性或持续性腰部肌肉周围酸痛。劳动强度较大时，疼痛会加重，停下来了休息会有所好转，但不会出现超过膝关节以下的疼痛。

腰椎管狭窄的特点则是远距离行走受限，走路一段距离后（比如500米），出现双侧下肢麻木无力。

但腰痛可不只是腰的事。

不少情况下，腰部之痛可能问题并不在腰，腰痛只是一种外在表现，而实质问题却可能发生在腰部邻近器官上，如肾、胰、前列腺、子宫等发生病变，都有可能引发腰痛。

对于男性来说，慢性精囊炎、前列腺肥大或前列腺肿瘤等，也可引起腰部疼痛，主要表现在腰骶部，并伴有会阴部不适感、尿道灼热感及尿频等症状。

对于女性来说，生殖系统疾病也会引起腰痛。如急性输卵管炎、子宫内膜炎、卵巢炎，如治疗不及时、不彻底，炎症迁延呈慢性化，则在盆腔内发生广泛粘连而致下腹痛以及腰痛。

可见，腰部疼痛并非都关腰的事。

所以，如果腰痛突发，不要盲目治疗，一定要先去医院检查清楚再进行对症治疗。

家庭医生杂志

不管是男性朋友，还是女性朋友，很多人都有过腰痛的经历，或者还有足跟痛的经历，这2个部位痛，其实大部分都很肾有关，肾不好，容易导致腰痛和脚跟痛。

下面给大家介绍2个小动作，对缓解腰痛很好，而且坚持做，对肾也非常好。

第一个动作是：搓腰骶。腰骶就是我们后腰的位置，可以双手先搓热，然后把双手放在腰骶的位置，上下移动，把整个腰部搓热为止。这样把腰骶搓热了，温暖腰肾，通经活血，坚持做，腰部温暖了，经络疏通了，自然就不痛了。

第二个动作，垫脚跟。双脚自然站立，前脚尖不动，把后脚跟垫起来，再放下来，踮起、放下，连续做100下。

脚跟上的 太溪穴是肾经的原穴，垫脚跟就能很好刺激到太溪穴，对肾好。

如果你会艾灸，可以在做完这2个动作之后，用一个四孔艾灸盒放在后腰部位，艾灸10分钟，然后用艾条悬灸脚跟部位10分钟，这样效果会更好。

学艾灸课堂

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰部疼痛有很多种原因，下面为您具体介绍，希望对您有所帮助。

1、腰部受凉

长期腰部受到寒气的侵袭，就可能会导致局部血气流通不畅、循环受阻，长此以往就会腰痛。

治疗方式：通过保暖、热敷或服用一些中药的散寒行气、活血化淤的药物以及物理治疗的方法，促进血液循环，消除局部痉挛，缓解疼痛。

2、坐姿不正确

长时间坐着的人，坐姿不正确很容易引发腰痛。坐着不动不仅不能使得腰部放松下来，反而会对腰部产生一定的压力。有时候不由自主的弯腰更加重了腰部肌肉的紧张感。长时间下去，腰部劳损过度，就可能得腰椎病。

治疗方式：可做拉伸运动，缓解腰部肌肉的紧张和僵硬感，恢复肌肉的柔韧性。

3、穿高跟鞋

长时间穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失调，这样很容易造成急性腰扭伤引发腰痛。

治疗方式：需要注意休息，避免过度的劳累，配合推拿按摩等治疗，或理疗、热敷、拔罐等综合的治疗。

4、运动不当

过度运动引起的肌肉损伤也是导致腰痛的常见原因之一。尤其工作日不常锻炼而周末突然高强度运动的人，更容易发生这种情况。

治疗方式：站立旋转身体的运动，方法就是双腿分开站立，跟肩膀一样的宽度，然后左右扭动身体，另外还可以做一下热敷，辅助增加血液循环，会很快缓解腰痛。

5、背部负重过重

长时间背较重的背包、挎包造成肩部负担过重也会使支撑人体上半身的腰部疼痛。

治疗方式：减轻背包重量，加强腰部锻炼。

6、腰肌劳损

由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

治疗方法：若疼痛不是很严重的话，可以不必治疗，平时注意局部的保暖，避免受凉，注意休息，避免疲劳，多进行局部的按摩以及热敷即可；若疼痛比较严重的话，可以口服镇痛药物、肌肉松弛药物，配合休息（卧硬板床）治疗。治疗的同时，需进行适当的功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

7、肾脏疾病

如肾结核、肾结石、输尿管结石、肾周围脓肿、肾癌等疾病，是腰部酸胀、疼痛比较明显，可以通过B超检查来明确诊断。

治疗方法：此类患者可以到外科专科治疗，注意多饮水。积极消炎、抗感染治疗，结石需根据结石大小决定是否手术治疗。

8、腰椎间盘突出

长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。

治疗方式：分为非手术治疗与手术治疗，非手术治疗包括卧床休息、对症的药物治疗、物理治疗、推拿、按摩等，部分患者可以采用微创手术，比如椎间孔镜、椎间盘镜、射频消融，椎间盘旋切等。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

运动骨科高志医生

刘医生谈骨论筋🎄腰痛的原因🎄

腰部在人体的正中间，因为它只有腰椎支撑，活动范围大，承受力量大，所以就容易出问题。每个人都或多或少的出现过腰痛的症状。那么腰痛是怎么回事？一定是腰椎间盘突出症或者腰肌劳损吗？下面从症状上分别给大家说一说能引起腰痛的疾病。

腰肌劳损

1.腰部疼痛明显。呈酸痛或胀痛，甚至刺痛灼痛。翻身活动时疼痛加剧，有时可扩散到臀部和大腿。

2.有明显的压痛部位。如腰眼，屁股中间，腰带的位置等处有明显的压痛。

3.疼痛主要特征为休息时疼痛，一开始活动后减轻，活动过度又加重。例如晚上比较疼痛，早晨起床活动后减轻，但是当活动量增加时又加重。

4.腰部肌肉痉挛，活动受限。不能长时间保持一个姿势，需要不停的活动或者捶揉。

腰椎间盘突出症

1.腰痛。可出现在整个病程中。

2.下肢放射痛。就是老百姓所说的过电感。疼痛自腰部向下肢放射，大多数可到小腿和足。

3.突出严重时，可引起肛门及会阴部皮肤感觉异常。严重的可出现大小便障碍，甚至失禁。

4.患病一侧的下肢可出现感觉麻木，力量减小的症状。

5.症状可在卧床休息后明显减轻。

骨质疏松症的症状

1.腰背部的疼痛。疼痛可从腰部向肚皮放射。腰部活动时疼痛明显加重。

2.可出现身高降低，弯腰驼背。

3.容易出现大胯，脊柱和手腕部位的骨折。

强直性脊柱炎

1.青年男性多发，起病缓慢，腰痛和腰部僵硬感，臀部压痛明显。活动后减轻，休息后反而不减轻。

2.腰痛沿着脊柱逐步向上发展。

3.病程后期整个脊柱强直，驼背畸形，疼痛也随之消失。

4.疾病可破坏会关节和膝关节。

泌尿系结石

1.突然剧烈疼痛，呈持续性或间歇性。

2.疼痛可向会阴部放射。

3.血尿和呕吐症状。

引起腰痛的疾病还有腰椎滑脱，腰椎外伤性骨折，腰椎感染、肿瘤和结核，妇科炎症等多种情况。所以当出现腰痛时一定要到正规医院完善检查，明确诊断。希望这些能给大家带来帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以获得更多医学知识。

刘医生谈骨论筋

您好，根据您的描述，从症状看特别像“肌筋膜炎”。

门诊这样的患者很多，好多人来门诊就诊时以为自己得了“腰椎间盘突出”，但是磁共振拍完发现没有腰椎间盘突出，但是这种难受程度却不低于腰椎间盘突出这个疾病。我在门诊时遇到最久的一个病例是以为女性被肌筋膜炎困扰了长达25年。。。。

再来说说肌筋膜炎这个疾病，很多人觉得“炎”，是不是就得吃抗生素，其实这里的“炎”不同于我们常见的“炎”，这是一种无菌性炎症。大部分患者选择的治疗方式是吃药、按摩、针灸、红外线等等，但是其实效果一般，对于轻症的患者来说可能还有点用，重症的患者效果就微乎其微了。我们医院对于这类患者的治疗方法是用微创的，名字叫“B超引导下肌肉松节术“，再配合口服药物治疗。您可到您就近的医院问下有没有这种治疗方法，（之前我们医院有很多二三线城市的医生过来学习这种技术，现在有四五年的时间了，不知道地方医院这种方法普及了没，需要去医院资询）

这个病以前我们主任都是给患者这样解释的：这个病就相当于给您的身体穿了一件紧身衣，让你感觉特别不自在、难受，我们的治疗就是帮助您在这件紧身衣上戳很多洞，让他不在束缚您的身体。

最后，您的症状彻底治愈消失后，也不要再出现以前的一些不良习惯，比如搬重物、久坐久站，这些会倒是肌筋膜炎卷土重来，平时最好的锻炼方式就是：坚持游泳！！！

希望能帮助到您，谢谢！😊

风草堂

题主您好！您提的问题是“腰痛是怎么回事”，问题描述是“弯腰痛，睡觉疼醒，站久坐久，劳累多疼痛是怎么回事”。作为针灸治疗颈肩腰腿痛十余年了的主治医师，我个人觉得我很有信心把您的问题解答得完整些：

1、腰部的解剖结构

既然是腰痛，就得知道“腰”的构造。腰部的解剖结构有：皮肤、肌肉、循环、神经、骨连接和骨骼。基本按从表到里的顺序，方便我们理解。注意与腰部对应的腹部。腹部脏器比较复杂，男女还有区别，因此男女腰痛要多想些问题。

2、会腰痛的疾病

按照第1点说到的“

1）皮肤：最常见的是带状疱疹。疱疹长出后比较容易发现，若在疱疹没发出之前，有些患者会感到一侧腰部体表有刺痛感，我们也要注意观察是否会长出水泡。

2）骨骼和软组织：长期久坐久站，体力劳动，容易造成腰部肌肉劳损；体位不当容易造成腰扭伤；暴力外伤，比如摔跤，可见腰椎压缩性骨折；年纪大了，腰椎退变。这些骨骼、肌肉、韧带病变，造成的腰痛非常常见。

3）神经：暴力外伤，腰椎压缩性骨折；无外伤却夜间腰痛得厉害，检查腰椎MRI，可发现脊髓肿瘤；小时候得了脊髓炎等等。这些疾病伤及脊髓和脊神经损伤引发腰痛。

4）腹部内脏：腹腔内脏器出问题，比如泌尿系结石、女性生殖系统炎症、男性前列腺炎等均可引起腰痛。

回到题主问题的描述“弯腰痛，睡觉疼醒，站久坐久，劳累多疼痛”，这句话我个人是这么分析的：久坐久站劳累的疼痛，多见于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等；弯腰痛，可见于腰椎失稳，腰椎小关节紊乱等；睡觉疼醒，可见于脊柱肿瘤、强直性脊柱炎等。题主提供的症状描述不够详细，不知下肢症状有没有？小便情况如何？早晨起来有没腰部僵硬？描述越详细才越有利于医生做出明确诊断。建议题主到医院做点必要的检查，根据不同的症状可选腰椎间盘CT、腰椎MRI、强直性脊柱炎HLA-B27、泌尿系超声等。完善检查，明确病因，对症处理。若是检查结果都正常，仍然莫名其妙腰部不舒服，别忘了癔病也会腰痛。

（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢谢！同时也欢迎大家在评论中发表自己不同的观点，我们一起探讨。）

杏林学子周

明代有个张景岳，他说过这么一句话：“腰痛之虚证十居八九……其有实邪而为腰痛者，亦不过十之二三耳。”

所谓虚证，指的是肾虚腰痛；所谓实邪，大致分为：风寒湿腰痛，湿热腰痛，瘀血阻络腰痛。

肾虚腰痛的特点是：病程长，其痛绵绵不止，喜揉喜按，腿软无力。偏于阴虚者，兼有心烦、手足心热症状。可选用左归丸、六味地黄丸滋阴补肾；偏于阳虚者，病人会有手足偏凉，面色光白的表现，可选用右归丸、金匮肾气丸温阳补肾。

倘若无明显阴阳偏虚者，直接用青娥丸。

风寒湿腰痛的特点是：腰痛时轻时重，遇阴雨天加重，得暖则舒。这其中又几种具体表现，腰痛左右不定，牵引两足，或关节游痛，说明风邪较甚，用羌活汤；腰痛固定不移，遇冷加重，身体畏寒怕冷，说明寒邪较甚，用姜附四物汤。

腰痛并有肢体沉重之感，病湿邪甚，治宜除湿为主，用肾著汤。

湿热腰痛的特点是：腰部疼痛较著，痛处伴有热感，热天或雨天加重，活动后反而减轻。可用四妙丸治疗。

最后一个，瘀血阻络腰痛。病人常有外伤史，其痛日轻夜重，拒按，以刺痛为主。治宜活血化瘀，可用桃红四物汤、身痛逐瘀汤等治疗。

雪夜弯弓

从症状上看更可能是腰椎间盘突出。

建议自行去医院拍摄CT及磁共振确诊，建议不要延误，尤其留意后续是否出现严重指征如马尾神经症状，剧烈的坐骨神经痛，大腿感觉障碍，和大小便功能失调等。先确诊是第一步，然后依照医生的诊断具体情况具体应对。

对于腰突目前医学来讲无法根治，

无论手术还是保守治疗，往后的坐姿都要注意。第一要避免久坐；第二坐的时候建议用个护腰坐垫托住腰，不要塌腰坐，这个太伤腰了，更容易引起病情进展和复发。其实护腰坐垫有很多种，也不贵，网上就有的买。不太建议用海绵垫，这个太软了，撑不住腰；在一个撑腰的位置也很讲究，主要托在L4L5和L5 S1的几节位置，这里最容易腰突，不要托高了。最后，最好是在不同的坐姿下都托腰，矫正坐姿不等于固定坐姿，长时间保持一个姿势有点累的。

关节力学

每每腰痛，都习惯上百度，然而看了满篇的文章，依然没有所好转，是不是怀疑自己所坚持的方式了？

其实，慢性腰痛的问题是目前工作人群的普遍缩影，但并不是所有的腰痛都是通过同一种训练方式去解决的，找准自己引发疼痛的原因，再去选择方法，才是最便捷的方式。

腰痛

腰痛是目前最困扰人类的常见疾病之一。流行病学调查表明, 大约有多达2 /3的人一生中有过下腰痛的症状, 它仅次于普通感冒。是造成患者求医位居第二位的原因。

腰痛的病理因素十分复杂，任何接受神经末梢支配的腰椎结构都有可能成为疼痛的起源部位，关节突、 椎间盘、神经根及肌肉和韧带等。

大多数学者将腰痛患者分为椎间源性疼痛、关节突源性疼痛、神经根及背根神经节病变作为腰痛的主要关注点。

“大多数情况下，引起疼痛的罪魁祸首就是错误的姿势，如果源头没有解决掉，进行再多的练习也是徒劳的。”

生活中的小细节是决定因素之一,下面给大家介绍一下日常的正确姿势。

正确的站姿

正确的坐姿

搬重物的正确站姿

用屈髋姿势代替弯腰——保护腰椎曲度，屈髋屈膝下蹲搬重物，尽量使重物靠近身体，下肢用力将物体抬起。

改善姿势后，配合有效的康复训练动作才能达到最好的效果。

锻炼核心肌的运动方法

1.拱桥式运动

仰卧位，双膝屈曲，屈膝同时向上挺腰、臀部抬高离地，保持5～10cm，还原。

2.飞燕点水运动

俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬，离开地面，还原。要求保持10秒，做10个。

3.侧桥运动

用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，保持身体的正直，相对最难。要求10秒，一边10个。

4.交叉支撑运动

这个动作，是用异侧的手脚作为支撑，从手肘和膝盖作为支撑的跪姿出发，伸出一侧手和另一侧的脚，保持水平，这个姿势要求身体水平，目视前方。坚持10秒，做10个。

医家人运动康复中心是医家人医生集团旗下专业的运动康复诊所，主要为有运动损伤的人群、骨科手术后人群及亚健康人群提供专业化的康复治疗和康复指导，力争让每位顾客尽快重返正常生活，恢复身体机能。

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