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孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？一般来说，这两者孕妇都可以喝，酸奶有助于润肠通便，增加食欲，而纯牛奶可以帮助睡眠，美白皮肤。
孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好
其实不管是酸奶也好，纯牛奶也罢，孕妈咪在购买时一定要注意两个地方。
- 配料表：一般真正纯牛奶的配料表只有生牛乳，或者是有机生牛乳，当然，有机生牛乳可能更好一些。而酸奶的配料表成分就比较多了，如果是孕妇喝，建议选择原味酸牛奶，最好不要添加太多别的成分，尤其是白砂糖及一些果味果酱。
- 保质期：先说普通酸奶的保质期，一般都是21天，时间比较短，建议孕妈咪尽量买生产日期比较近的，一次性也不要买太多，以免忘记喝而导致过期。再来说说纯牛奶，大多厂家纯牛奶的保质期都是6个月，时间比较长，因此孕妈咪可以整箱购买，每天吃早餐时或者临睡前喝一点，好处多多哦。
除此之外，孕妈咪还需注意几点事项
- 最好不要空腹喝牛奶
- 如果牛奶太冰最好放置常温或者加热一下
- 酸奶最好不要加热，放置常温再喝
- 每次喝之前看一下保质期
- 注意饮食搭配及禁忌
总之，不管是酸奶还是纯牛奶，孕妈咪都可以喝，可依据自己的口味进行选择。
学而时习之育儿
孕妇酸奶和纯牛奶都可以喝，它们都是优质蛋白质和钙的来源，研究表明，孕妈在怀孕期间，如果注意补足足够的钙质，较其他没有补充钙质的孕妇患上产后抑郁症的机会少一半，因此，孕期准妈妈补充钙质，牛奶和酸奶是最佳来源，每天2杯奶，对孕妈和胎儿都有益处。
孕妈喝酸奶益处：
1.缓解孕吐，增加食欲
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，口感粘稠、酸甜可口，孕妈怀孕后食欲不振，喝酸奶可以促进胃肠消化，增加食欲，可以缓解乳糖不耐受导致的腹胀腹泻等。
2.润肠通便
酸奶中含有有机酸、乳酸菌等，可以促进胃液分泌，帮助食物消化，抑制和杀死胃肠道里腐败细菌，可以有效预防便秘。
3.美容养颜
酸奶中含有丰富的营养可以美容养颜，如维生素A和B2有益于眼睛、氨基酸有益于头发、维生素E的某些衍生物有助于体内有毒物质的转化和排泄。
孕妈喝酸奶注意事项：
- 酸奶不可以加热，乳酸菌加热后丧失活性和功效；
- 注意保质期，酸奶外包装如果鼓包等，不可以食用；
- 选择真正的酸奶，避免喝乳酸菌饮料，乳酸菌饮料比较酸奶营养大打折扣，添加剂比较多，不利于身体健康；
孕妈喝牛奶益处：
1.有益于睡眠
牛奶中含有有益于睡眠的物质，孕妈如果失眠，每天睡前可以喝一杯热牛奶，可以起到安神促进睡眠的作用。
2.矿物质丰富
牛奶中含有丰富的矿物质，可以满足孕妈和胎儿的营养需求，牛奶中含有丰富钙、镁、锌、铜、锰、钼。
3.美白皮肤
牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可以防止皮肤干燥和暗沉，使孕妈妈皮肤白皙有光泽。
孕妈喝牛奶注意事项：
- 孕妈患有缺铁性贫血，不宜喝牛奶；
- 孕妈乳糖不耐受不宜喝牛奶；
- 孕妈脾胃虚寒、痰湿积不宜喝牛奶。
丁妈亲子时光
其实不必那么纠结纯牛奶好还是酸奶好，我怀孕时是牛奶酸奶交替喝。
1、纯牛奶
纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，其中含有丰富的钙质，且容易被机体吸收，人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，每100毫升牛奶含钙量达120毫克。因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。
2、酸奶
酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，除了在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，它在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B 1、维生素B 2、维生素B6、维生素B12等，具有调节肠道菌群、改善肠道功能、促进肠蠕动、抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的 1/5。孕妇身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，特别是到了中晚期还会影响血液循环，随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，很容易造成便秘的发生。饮用酸奶对便秘还是有一定的作用的。
3.交替喝
妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，只要不是妊娠反应很大，又不排斥喝牛奶和酸奶的准妈咪们可以两者交替着喝。这样补钙效果更佳。
温馨提示：不是喝什么奶，孕妈咪切记要适可为止。
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我在那旮旯
孕妈好，我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴营养健康。关注我获得更多育儿干货！
这个问题啊，就像是问，吃牛肉好还是羊肉好、吃苹果好还是吃桃子好一样。
答案很简单，两者差异不大，你能接受哪个，喜欢哪个，就喝哪个。
如果要细细比较，酸奶还略略胜出一筹。
酸奶略胜一筹，胜在哪？
首先，这里说的酸奶，是指：原味的、少添加或无添加的纯酸奶，不是酸酸乳饮料之类。
酸奶经过了发酵，比纯牛奶更好消化吸收，更不容易引起乳糖不耐受而产生腹胀、腹泻等症状；
酸奶中的乳酸还能促进钙吸收，提高钙的利用率。
孕妈每天喝多少奶？
孕中晚期的钙需求量达到了每天1000毫克，那么如果没有额外补充钙剂的话，考虑到豆腐、海鲜和一些绿叶菜中钙含量也不低，每天至少要保证喝2袋纯奶或酸奶比较好，也就是500毫升左右。
除了喝，酸奶、纯奶还可以这样吃
有些孕妈不喜欢喝牛奶或者酸奶， 还可以考虑将其做成食物来吃进去。
比如：
酸奶水果沙拉---酸酸甜甜还补钙
酸奶甜粥---紫米红枣甜粥里，拌入一点酸奶，调节了甜味，很可口。
牛奶可以用来做面包、馒头、蒸鸡蛋羹，还可以用来调芡汁，烧菜也很美味。
这样是不是轻轻松松就能吃/喝到500毫升奶呢？
我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴育儿营养健康。 关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！
小毛阿姨聊营养
奶是比较好的营养补充，最好养成每天都喝奶的好习惯。孕妇无论是喝酸奶还是纯牛奶都好，原因如下：
1、无论是纯牛奶还是酸奶里都含有丰富的钙和蛋白质。
好多孕妇在孕期都要补钙，可见钙在孕期是多么重要，除了肉类和豆类食物，奶也是补充钙和蛋白质的最佳之选。
2、酸奶酸酸甜甜，能增加孕妇食欲，还能促消化，防止便秘。
孕期出现妊娠反应时，多数孕妇会出现食欲下降的情况，这个时候喝些酸奶，不仅能增加食欲，还能促消化；酸奶还有一种功效就是防止便秘，常喝酸奶的人，不容易发生便秘。我家宝宝特别喜欢喝牛奶和酸奶，所以他一直身体健康，也不缺钙，三年来都没有发生过便秘。
3、纯牛奶有助提高睡眠质量。
众所周知，睡前一杯热牛奶还有助于睡眠，无论有没有神奇的效果，喝了多半没有什么坏处。
养成每天喝奶的好习惯，根据自己的喜好，无论是酸奶还是纯牛奶都对身体有好处，而且对于不喜欢喝汤的妈妈，产后也可以多喝些奶，来提高自己奶水的质量。
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佳楠育儿记
作为一位孕妇，最关心的是胎宝宝的健康，很多因素都会影响到胎宝的健康，所以都特别的小心，吃什么好，喝什么好，即能保持营养，满足身体的营养需求，又能保证胎儿的正常生长状况。
牛奶是补充营养的好助手，孕妇是喝酸奶好呢？还是喝纯牛奶好？让我给孕妇们一些小建议：
牛奶被誉为“白色血液”，对人体非常重要，其中富含丰富的营养：脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质等。这些都是孕妇需要的，能促使胎儿发育。
其实喝酸奶以及纯牛奶对孕妇都是有帮助的，主要还是看孕妇的个人喜好，纯牛奶可能奶味更重些，而酸奶口味会酸一点。
那接下来给孕妇们分析一下它们各自的效果：
酸奶是在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型、果汁型三种为主，都能保留牛奶的成份，而且容易被人体吸收，是一种营养保健品。酸奶对缓解痘痘，防辐射。助消化都有帮助。并且能提高人体抵御辐射损伤的能力，所以酸奶对孕妇挺好的。
纯牛奶营养丰富，容易被消化吸收，是理想的天然食品。而且含有多种微量元素，有助于人体补充营养，并且长期喝纯牛奶，能提高人的抵抗力，改善体质。
所以两者都对孕妇有帮助，根据自己口味适当调整饮食，对体质以及胎儿的成长都有帮助。
搞笑合集君
我感觉这个没有硬性标准，酸奶和纯牛奶在补钙、蛋白等营养价值上差不多，看你个人口味。我怀孕的时候，只爱喝君乐宝的纯享酸奶，没那么甜，尤其苹果味最好喝。有时有便秘情况，也可以喝点酸奶调节。
手机用户92100721756
喝了难受，，胃撑不了牛奶
