今天我們要聊的是晚上睡覺前的兩個短命習慣。我們每天晚上都要睡覺，但是很多人都不注意睡覺前的一些禁忌。其實我們晚上睡覺前的一些行為會給身體帶來很多傷害。這裡說兩個短命習慣，最好都不要有
第一睡覺前做運動。我們都知道睡覺前適量的運動是有助於睡眠的，但是最好是在九點之前完成，如果在睡前一小時左右做一些劇烈的運動，就會使大腦和神經細胞都處於興奮狀態，這樣很容易造成人入睡困難，還有如果睡前運動出了很多汗之後馬上就睡覺的話還會導致心液不足，也會影響睡眠
二、睡覺前吃夜宵如果睡覺前吃東西的話會導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來負擔，影響到睡眠，所以睡覺前兩小時最好就不要再吃東西了，有好的睡眠，人的免疫力才會增強，這樣身體才能夠健康！
每天有一個好的睡眠有助於增強身體抵抗力和抗病能力，預防疾病的發生，這樣身體健康人才更容易長壽！所以上面這兩個壞習慣希望你都沒有。我是健康小新，看完記得評論、關注、點贊哦，小新這裡拜謝啦
分享到:
閱讀更多 健康小小新 的文章
