自然界中有很多食物，雖然不能與胰島素等強有力的降血糖藥物相比， 但是作為食物，仍然具有一定的輔助降血糖的效果，可以幫助改善糖尿病友的一些相關症狀。
今天向糖尿病友推薦8種食物，常吃可以輔助降低血糖。
1. 魔芋
魔芋是一種熱量極低，膳食纖維含量極高的食物，魔芋中所含有的可溶性膳食纖維葡甘露聚糖粘性很高，能減緩葡萄糖的吸收，降低糖尿病友的血糖。因為不需要分泌更多的胰島素，可以幫助減輕胰島細胞的負擔。另外因為魔芋熱量低，飽腹感強，因此魔芋尤其適合需要控制體重的糖尿病友。
2. 洋蔥
洋蔥當中含有一種與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物，可以刺激胰島素的合成和分泌，從而輔助糖友降低血糖。另外洋蔥當中所含的前列腺素A以及硫氨基酸，具有擴張血管，調節血脂，預防動脈硬化的作用，因此洋蔥尤其適合糖尿病合併血脂異常的糖尿病友。
3. 苦瓜
苦瓜中含有豐富的苦瓜皂苷，有非常明顯的降低血糖的作用，並且還能刺激胰島素的釋放，故被稱為“植物胰島素”。另外苦瓜中含有的豐富的維生素C有助於預防糖尿病性血管病變的作用，並且能夠防止糖尿病友發生感染性疾病。
4. 銀耳
銀耳的營養豐富，具有很高的藥用價值，被譽為“菌中明珠”。因為銀耳中含有豐富的銀耳多糖，研究發現，銀耳多糖有助於增加胰島素的降糖活性，幫助糖友更好的控制血糖。
5. 肉桂
肉桂為樟科植物肉桂的幹皮及支皮，肉桂性味辛甘，具有補元陽、暖脾胃的作用。研究發現，肉桂可以升高胰島素水平，促進胰島素的釋放，對於糖尿病友降低血糖具有一定的輔助作用。
6. 燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維β-葡聚糖，有助於延緩葡萄糖的吸收，增加胰島素的敏感性，從而防止餐後血糖升高。也就是說，機體只需要分泌較少的胰島素就足夠，這樣有助於減少糖尿病友對於胰島素的需求。
7. 黑豆
黑豆的營養價值很高，除了擁有大豆所含的大部分營養素外，還含有較多糖尿病友很容易缺乏的鉻，鉻有助於提高胰島素的敏感性，減輕胰島素的負擔，因此糖友吃黑豆對於控制血糖很有好處。
8. 柚子
柚子是升糖指數比較低的一種水果，能控制血糖不升高。另外柚子中含有豐富的鉻，可提高胰島素的敏感性，幫助葡萄糖更好的進入細胞，從而輔助降低血糖。
糖友注意，食物當然比不上藥物，但是食物是最安全、性價比最高的一種“天然降糖藥”，建議糖友常吃。
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