胃痛
現在人們的生活好了，但是人們的胃病卻越來越多了，尤其是年輕人中最為甚。隨著人們生活節奏的加快，不知道從什麼時候開始人們吃飯不再是一種享受，而是像打仗似得狼吞虎嚥。這樣的情況久了，胃功能肯定不好，同時對胃的傷害也是永久性的。怎麼吃飯才是最健康的呢？我們看看專家怎麼說。
1、細嚼慢嚥
細嚼慢嚥能更好的幫助牙齒把食物分割成小塊，使食物被充分的消化吸收。同時避免狼吞虎嚥時來不及咀嚼的大塊食物進入胃中，對胃壁造成機械性損傷。
2、少食多餐
胃不好的人通常是吃多了胃就疼或是胃脹，但是不吃飽又會很快就餓，因此少食多餐是最好的方法。可以給胃充足的時間去消化食物，同時又不會造成太大的負擔。
3、飯後靜坐一會
剛吃過飯不要馬上運動，應靜坐一會，至少半小時，給胃個喘息的時間慢慢去消化食物。如果馬上運動，非常容易造成剛剛塞滿食物的胃由於重力作用發生“下垂”。
溫馨提示：脾胃不好，在飲食上一定要忌辛辣生冷刺激性食物。脾胃的調理在於堅持，這樣才能慢慢調整好自己的身體健康！！！
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