胃痛
现在人们的生活好了，但是人们的胃病却越来越多了，尤其是年轻人中最为甚。随着人们生活节奏的加快，不知道从什么时候开始人们吃饭不再是一种享受，而是像打仗似得狼吞虎咽。这样的情况久了，胃功能肯定不好，同时对胃的伤害也是永久性的。怎么吃饭才是最健康的呢？我们看看专家怎么说。
1、细嚼慢咽
细嚼慢咽能更好的帮助牙齿把食物分割成小块，使食物被充分的消化吸收。同时避免狼吞虎咽时来不及咀嚼的大块食物进入胃中，对胃壁造成机械性损伤。
2、少食多餐
胃不好的人通常是吃多了胃就疼或是胃胀，但是不吃饱又会很快就饿，因此少食多餐是最好的方法。可以给胃充足的时间去消化食物，同时又不会造成太大的负担。
3、饭后静坐一会
刚吃过饭不要马上运动，应静坐一会，至少半小时，给胃个喘息的时间慢慢去消化食物。如果马上运动，非常容易造成刚刚塞满食物的胃由于重力作用发生“下垂”。
温馨提示：脾胃不好，在饮食上一定要忌辛辣生冷刺激性食物。脾胃的调理在于坚持，这样才能慢慢调整好自己的身体健康！！！
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