女人帮23
首先想问喝苦瓜水是什么滋味，能喝得下去吗？想想那个滋味就让人痛苦，既然如此，何苦要为难自己呢？事实上，想依靠苦瓜水降血糖不靠谱，甚至可能因此而耽误了糖尿病的治疗，那可真是害了自己。
之所以有糖尿病人把喝苦瓜水当成一种降血糖的偏方，是因为曾有报道说苦瓜中含有类胰岛素的物质，可以起到促进血糖利用而降血糖的作用。但这样的研究是基于实验室的研究，使用的是苦瓜提取物，也就是苦瓜成分的浓缩物，且是用在小白鼠等小动物身上，因此它只是一种研究成果，要运用到人类糖尿病的治疗上还有很长的路要走。
因此在糖尿病的治疗中目前是没有什么可靠的偏方、验方可用，最有效的治疗措施仍然是“五驾马车”的综合治疗，主要包括：
糖尿病教育 科学认识糖尿病，了解糖尿病发生、发展、防治的科学知识，不轻信那些不靠谱的说法和做法。
饮食控制 减少血糖的来源，但要知道是所谓控制饮食，是要控制全天摄入的总热量而非限制吃什么或是不吃什么，没什么食物可以像药物一样降血糖。
加强运动 从血糖的去路上想办法，通过运动增加组织细胞对血糖的消耗，达到降低血糖的目的。
服用降糖药 根据病情的需要，选择或促进胰岛素分泌，或减少对血糖的吸收，或增加对血糖的利用，或增强胰岛素敏感性，或直接补充胰岛素等药物，实现对血糖的控制。
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监测血糖 学会监测血糖的方法，了解检测空腹血糖、餐后2小进血糖、夜间血糖、糖化血红蛋白等的意义和目的，定期按时进行监测，确保降血糖治疗取得最佳效果。
此外，还应密切关注与糖代谢关系密切的脂代谢、血压的变化，这三者合在一起是导致糖尿病并发症发生最危险的因素，应当给予同步管理，真正达到如下治疗目标：
空腹血糖理想控制目标是小于6.1mmol/L，至少小于7.0mmol/L
餐后2小时理想控制目标是小于7.8mm0l/L，至少小于10.0mmol/L
糖化血红蛋白理想控制目标是小于6.5%，至少小于7.5mmol/L
血脂中的低密度脂蛋白理想控制目标是小于1.8mmol/L，至少小于2.6mmol/L
血压的理想控制目标是低于120/70mmHg，至少应低于130/80mmHg
需要特别提醒的是，糖尿病虽然是终生病，但并非不治之症，只要科学规范的治疗，糖尿病可以得到很好的控制，完全可以像正常人一样延年益寿，甚至比一般人更长寿，因为患者改变了不良的生活习惯，在很多细节上真正做到了科学的养生防病，患者因此会受益终生。
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天天听健康
很明显，当然是不能啦！如果真的可以降血糖，就不会有这么多的糖友了！
1、关于血糖
我们先来说说血糖。血糖是指血液中的糖分，绝大部分都是葡萄糖，它可以为我们人体内各组织细胞活动提供所需要的能量，所以血糖必须要保持在一定浓度，低了不行，高了也不可以。
2、血糖的来源
人体血糖的主要来源是谷物、水果，当谷物、水果经过胃肠消化吸收后，进入血液，运送到全身，提供能量。
3、控制血糖的关键
如果想要控制血糖，最关键的是控制碳水化合物。碳水化合物摄入的总量和类型很重要。在
摄入量上，建议占每天总热量的50-60%，但最少不宜低于130g；类型上，要少吃升血糖快的精米白面，多吃粗杂粮，像糙米、糙面、荞麦、燕麦等；控制糕点、冰淇淋、含糖饮料等食物的摄入。4、关于苦瓜
苦瓜，是很常见的蔬菜，带着特有的清香苦味，喜欢的人会非常喜欢，不喜欢的人真的是一口都吃不下。
苦瓜是典型的低脂低热量食物，每100g苦瓜只有22千卡的热量，脂肪含量仅为0.1g，膳食纤维含量却很高，有1.4g。这对于需要控制血糖的朋友来说，确实是一种非常好的食物，因为适当增加膳食纤维的摄入，可以提高饱腹感，减少热量的摄入，有利于控制体重，同时还可以降低血糖、改善糖耐量，调节血脂。当然，这是吃苦瓜或者是吃其他富含膳食纤维的蔬菜都具有的益处。
所以，苦瓜泡水，一些水溶性的成分（维生素C）会溶在水中，但对于降血糖，意义真的不大。
国家注册营养师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
王兴国营养特训班第五期学员
营养百事通
苦瓜汁除了能降低血糖，还有你想不到的养生功效
苦瓜在我们的生活中很常见，但是有部分人不喜欢苦瓜，也不喜欢苦瓜汁，觉得太苦。但是，经常吃苦瓜，对身体有很大的好处。
我们来一起了解下苦瓜汁的功效吧：
1、预防糖尿病
苦瓜汁中含有一类胰岛素，能够明显的降低血糖，起到辅助治疗的作用。
2、生津消暑，促进食欲
苦瓜中含有物质奎宁，能够解暑，促进消化，增进食欲。
3、增强免疫力
苦瓜汁能够提供大量的维生素，增强人体免疫能力，同时还有利于皮肤的新生和伤口的愈合。
4、抗癌
经常食用苦瓜汁，能够预防癌症的发生。
5、美容养颜，减肥排毒
苦瓜汁能够分解糖分和脂肪，有很好的减肥功效。还有很多对皮肤有好处的成分，能够美容养颜。
几种常见的苦瓜汁的食用方法：
1、苹果苦瓜汁
调理肠胃，美容养颜
2、黄瓜苦瓜汁
帮助减肥，促进消化
3、蜂蜜苦瓜汁
中和味道，排毒养颜
4、雪梨苦瓜汁
清热降火
苦瓜除了做成苦瓜汁来喝，还有很多其他食用方式可以考虑：
1、鸡蛋炒苦瓜
2、糖醋拌苦瓜
3、苦瓜炖排骨
4、泡椒炒苦瓜
5、虾仁炒苦瓜
饮食禁忌：
苦瓜是寒凉的，体质弱的，女性经期不适合食用。
一次不能吃太多，吃多了容易呕吐、恶心
脾胃虚寒的人要少吃
孕妇不适合食用，容易引起流产。
我是养生青年茭菱，期待和您一起养生，更多精彩内容关注我吧。
您爱吃苦瓜吗？
养生青年茭菱
理论上来说喝苦瓜水和降血糖的确没有直接联系，不过实际的效果来说可能会起到微弱效果。但这并不能代替降糖药或者注射胰岛素带来的效果，只能说是辅助调解血糖的一种方式。
苦瓜水榨出来又苦又涩，一般我们吃苦瓜都喜欢先焯一下，祛除苦水、草酸植酸再料理，这榨的汁可就难以想象了，喝下去苦涩的味道，可能潜意识上就会给人造成一种能刮油、能降糖、能减脂的错觉。但基本上所有食物都存在热量，它们多少都会让血糖上升，只是让血糖上升速度的快慢和程度，还有一些食物自身低脂低热，但又富含膳食纤维，消化起来反而需要提供更多能量，这类食物可能食用后得到的效果是会让血糖有所下降，但其本身并无降糖效果。
苦瓜是其中一种低脂低热又富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维本来无法被直接消化，能够减缓食物消化速度，减缓糖分吸收速度，对于辅助平稳血糖是有效果的。但苦瓜榨汁后，损失了原本丰富膳食纤维，反而对平稳血糖上升不利。苦瓜水可能能够让我们得到苦瓜里部分矿物质和水溶性维生素成分，要说它对降糖有没有效果，可能其苦涩的滋味可能让我们胃口下降，控制食欲，减少额外糖分的摄入，从某种程度上来说，可能微弱效果。
平稳血糖还要从日常饮食说起，注意避免直接含糖食物的摄入（如甜饮料、冷饮、甜点、糖果等），适当摄入淀粉类丰富的食物，不要过量（如大米、面食、薯类食物等），适当摄入水果，增加蔬菜、全谷物类食物摄入比例，配合适当运动，共同调解血糖平稳。
袁欣营养师
本人即是个二期糠尿病患者，与许多糖友一样，刚得糖尿病时疯狂找寻找各类降糖食物，希望奇迹能够出现，但激情过后，遗憾地告诉大家，降糖食物原则上是不存在的，即使有降糖的成份存在，也可以忽略不计。苦瓜，玉米须中也许有降糖的物质存在，如果有价值早己被科学家利用了。大家可能了解了，二甲双呱本身来自于植物。早几十年前合成的就搞出来了。二期糖尿病防治主要还是以西药为主，饮食，运动，减肥干预并重的方针，降糖′食物主要是心理上的，这点要切记。
