君子如沙
導致失眠的原因有多種多樣，總結起來有三類：
一、心理上的
1、焦慮。因為工作或生活上的不如意，人會處於緊繃的狀態，這樣就迫使人在睡覺時老是想著是什麼原因導致現在這種令人擔憂的情況，過去的事情像放電影一樣一遍又一遍地浮現在腦子裡，還可能會拼命地去抓住某個細節。
2、後悔。對做過的事情老是不滿意，老是覺得本來可以做得更好但是沒有，老是想著如果這樣或那樣就好了。這特別像晚上睡覺前跟別人下棋，你贏了，心裡美滋滋的，入睡也容易，弄不好還笑醒了。但如果輸了，而且是實力相當的情況下因為走錯了一步或者多丟了個卒，那個後悔，那個不服，非弄得你躺在床上一整夜在腦子裡覆盤不可。
讓自己禁不住老想起來而且導致失眠的往事，一般都是那些有不好體驗的事情。這需要自己調整心態，人無完人，都會有做得不好的地方，知錯能改就是好同志。如有些是以前別人帶來的傷害，請寬容別人，時間會沖淡一切的。不管何事，放下了就自在，心無雜念就容易入睡了。
二、生理上的
身體健康狀態不好，五臟不能調和，心腎不交，人不容易入睡，睡不著就會胡思亂想，想多了，特別想到哪些令人後悔或擔憂的事情又更睡不著了，睡不好人體無法得到很好的休息修復，又反過來使身體健康狀態更加糟糕，惡性循環。這個是需要調理的。身體好的人睡眠也是好的，不會存在經常失眠的現象。
三、食物刺激
睡前太餓睡不著，太飽了也睡不著，喝濃茶或咖啡神經興奮也睡不著，這時候想這想那很正常啊，不想是不可能的，真的難以入眠。這種情況容易處理，晚上少喝濃茶或咖啡，睡前如果感覺有點餓，就少量吃點東西，事前煮點粥，或者喝杯熱牛奶都有助於睡眠的。
長期睡眠不好不足對健康是有嚴重影響的，請務必找出真正的原因並積極改善，只要方法得當，每個人都能睡上好覺，享受健康人生的。
有話說健康
晚上睡不著，越睡不著，就越胡思亂想，其實一夜想到天亮也沒用，沒辦法、大腦非要轉累了才肯休息；只有自己勸自己，夜裡要充足睡眠，不然身體吃不消，心要靜，要定，別把身體弄壞了，拖累家人：往開心方向轉轉，就好睡了。
小桃16588
老想過去的事，說明沉浸在回憶裡，更說明當下沒有目標，有可能在混日子。建議有明確的規劃，然後每天制定計劃，把時間安排的充實一些，這樣就不太可能瞎想了。
再有就是學習冥想，睡前冥想對自己進行放鬆，跟隨著自己的呼吸，心裡對自己說自己很放鬆，放鬆你的頭皮，放鬆你的眼睛，然後逐一往下放鬆，一直放鬆到腳趾，一般在這個過程中，就無意識的睡著了，可以試試。或者網上找下催眠的音頻，如廖閱鵬的，很管用。
5點鐘起床的好同學
這個問題可能也是大部分城市裡的人都想問的，有時候該放下的可以試著放下，哪怕一次放不完。
你想的已經都過去了，只會讓自己不舒服，
說真的晚上還是不難想太多，影響睡眠。
試著忘記他，就算忘記不了把他格式化，放在一個不礙事的地方。慢慢就不會想他，
當然不要著急，越著急越忘不掉，
加油哦！
年輕人談養生
本人失眠長達八年，現已治好。本人經驗，想就想，不要太在意。你想過去的事情，要想那些開心的、幸福的事情，讓自己開心起來。失眠想事情，其實是對自己求全責備。天地都不是完美無缺的，接受不完美的自己很重要。最後一點建議，多看一些勵志的書籍。書中自有黃金屋，你會受益匪淺。
THEKING531
晚上總想過去的事情，說明對過去留戀，也說明現在有些無聊或無所事事亦或對現在有點失望。但過去再怎樣也是過去的事了，你得放下過去，現在努力，展望未來，只有這樣，生活才會精彩。因此你現在要去培訓，或看些書，或參加一些活動來豐富生活，有所追求，也就沒精力想過去了，勞累了自然也不會失眠了。若仍舊失眠，可聯繫我。
友益多
晚上總是想起過去的事情，證明你生活過的挺安逸，如果你每天都很忙，相信你也不可能有時間去想一些過去的事情了。
這種狀況建議你晚上多看一些書來轉移一下自己的注意力，或者聽聽歌，緩解下自己的情緒。如果還是不行，就打開自己的支付寶，或者手機銀行查一查自己卡上的餘額還有多少？這樣你就會想以後該怎麼辦了。
星星微微一笑
自己控制。每個人都會遇到這樣的事。沒有回憶，那還叫人嗎？
李大8091
思維沒焦距而已只是在發散思維，冥想過的人體會最深一冥想腦子就發散，把干擾關掉尤其是手機以及路由器可惜現在的移動信號也太強了，輻射最會導致思維無法集中起來的，有時間學一學五筆打一打單字或者拿一支筆出來隨便寫一點東西這些都有助於思維集中
r158624
那是你年齡大了，或是更年期了，如是年輕人那就不正常了，應調整作息時間。
