呼吸疾病患者，冬季注意事項
冬季是呼吸疾病的高發季節，呼吸疾病患者每每都很擔心，怕自己會感冒，或者由於其他原因發病住院，更為嚴重的是，每次急性發作都會加重和導致肺功能惡化，增加死亡風險。
其實，冬季呼吸道感染，我們是可以避免的。在冬季，患者們大部分時間是在室內度過的，只要注意就能夠有效避免疾病的急性發作
下面，和大家分享冬季呼吸疾病患者應注意哪些細節，希望大家能保養好自己，健康度過冬天。
1、對室內溫度的把控
肺病患者對空氣的溫度是很敏感的，這就導致秋冬季節成為了肺病患者發病的高峰時期。氣溫下降10℃正常人鼻黏膜溫度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。環境氣溫下降時人的鼻咽部溫度一旦低至32℃以下就為病毒提供了合適的生存與繁殖條件，低溫使得鼻腔對病毒的滅活能力減弱，容易造成病毒感染。
因此，冬季室溫調節在18-22℃為宜，晝夜溫差在4-6℃最好。所以保持你的室溫很重要。如果您的家裡用的是火爐採暖，也要注意保證室溫的恆定，不要忽冷忽熱，忽高忽低。
2、室內避免刺激性氣體
寒冷的冬天，一般居室都是比較密閉的，開窗通氣次數遠遠少於溫暖的節氣，如果還要在室內待客抽菸的話，簡直是給自己製造霧霾。有一項研究表明，在一間17平方米、高2.6米的房間內吸一支菸後空氣中立即測得的汙染數的數值，如一氧化碳、可吸入顆粒、甲醛、總揮發性有機物，在開窗30分鐘後重複檢測並不減少。而門窗緊閉的話，室內的汙染物長達3個小時都沒有減少。可見，室內汙染的嚴重性。
避免刺激性氣體，一定不能忽視了對廚房的把關。我們提倡用蒸、煮、燉、燜、熬等烹飪方式，這些方法不僅不會產生刺激性的煙霧，而且還會溼化空氣。如果避免不了在廚房煎、炸、炒，應該在廚房配備較好的排氣扇或抽油煙機，避免油煙對呼吸道的刺激。
3、儘量避免有漂浮的灰塵
戶外空間大，空氣中風沙、泥塵，對人體刺激小一些，而大量室內的灰塵常含有一些蛋白質具有某種抗原性，容易引起呼吸道疾病患者的過敏。
我們來看看室內都有哪些灰塵：頭皮屑、毛髮、家蠅、蟑螂以及其他小昆蟲的屍體碎片，各種絲、棉、毛織品纖維及合成纖維，有真菌、細菌等微生物。如果室內飼養寵物，那麼屋塵還會有動物的毛屑、唾液和排洩物。屋塵中還含有數量不等的塵蟎，每1克塵可含數百到2000只蟎。人們在室內居住，與室內灰塵密切接觸，屋塵極易被吸入呼吸道而引起氣道過敏，引起呼吸疾病發作。
因此，冬季要將屋塵降低到最低限度，首先要移走臥室內所有容易沉積灰塵的雜物，如地毯、沙發、多餘的傢俱等。如果有條件，可以購置除塵蟎儀，患者單獨住一個房間，裡面的陳設要儘量簡單，牆壁、地板、天花板和床具、桌椅等要經常擦洗，隨時保持清潔。在清掃時，堅持溼式掃地，以防塵土飛揚;床上用品，最好用吸塵器清掃。
4、適當開窗通風
開窗通風對於有取暖設備的北方家庭來說也是意義重大，一方面可以調節室內的持續溫度上升，另一方面，還可以淨化空氣，減少室內汙染。開窗通風不但可以改善採光，而且陽光照射進來，其中的紫外線還可以殺滅空氣中的細菌和病毒。
5、淨化室內空氣
如果能在室內養些花草，既能賞心悅目、陶冶情操，又能淨化空氣，一舉兩得。吊蘭能吸收空氣中的一氧化碳，天南星吸收乙烯，玉蘭、蕙蘭吸收二氧化碳、氯氣、氟和二氧化硫;蘆薈增加負離子，吸收二氧化碳釋放氧氣，片葉碩大的花草像滴水觀音等能吸收多種有害氣體。但是過敏體質的人，不要在屋裡養植或擺放有香味的花卉，以免引起呼吸道過敏。造成哮喘發作。
6、外出注意保暖
中醫認為肺為華蓋，肺主皮毛，呼吸道最容易因受涼而得病，所以呼吸道疾病病人冬季外出要注意保暖，特別是頭部和背部 ，中醫認為，“頭是諸陽之會”。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，冬季要重視頭部保暖，祖國醫學稱“背為陽”。冬季裡如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，所以這些部位保暖更為重要，外出戴帽子，加一件羽絨背心，都是不錯的選擇。
7、少到人員集中的地方
冬季感冒流行，尤其是流感，人員聚集的地方容易傳染，如：公共汽車，電影院、劇院，會場 超市等等。呼吸道免疫力低吸下人，要儘量避免到人員集中的公共場合，以防止感染。
8、適當屋外鍛鍊
人的生命在於運動，適當的體育鍛煉可以提高免疫力，有呼吸道慢性疾病病的人不太早出去鍛鍊，可以在八、九點陽光充足的時間外出活動，做一些適宜自己的運動，如：漫步、快走、慢跑、太極拳、八段錦、呼吸六字訣等。不但可以增強我們的耐寒能力。還可以增加機體耐力和呼吸道抵抗力。
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