一笑天
我們先要區分抑鬱情緒和抑鬱症，這一點可以看我以往的問答，對這一點說的還是很清晰的。如果確定你的朋友是抑鬱症了，在精神科或者神經科已經確診，那需要有以下幾點需要關注：
避免打擊
抑鬱症患者是非常敏感的，一點小事會無限放大，直到他說服自己，或者透過你耐心的解答說服自己。但這一點對於我們自身沒有接受過心理培訓的人而言，是很難堅持的。因此，只要做到不要打擊患者就好。但這對你的耐心是一個非常持久的考驗，也許你一次兩次的解答你會很耐心，但是8.9...長達20次的同一個問題的解答，就會顯得不耐煩。
但凡顯示出不耐煩，就會形成患者的精神打擊，會認為：“你變了”、“他這樣的病情不配擁有愛”等等問題。所以，這就是我第一個要提出的，一定要耐心，不要打擊患者。
尋找情緒突破口
每個患者的關注點和抑鬱病因都不一樣，所以我們要找到他比較敏感的突破口。比如：
有的人在意學歷、有的人在意物質生活、有的人在意關注與身邊的愛...這些都是情緒的低落核心因素，我們只要找到核心因素，後面就好梳理。
比如病患缺少關注，那我們就要在一件事情上給予更多的關注和關懷，這會修補患者本身的社會認知。病患大多數都是自我貶低，認為自己0價值，所以在社會中就會自主認為是無價值人群。
重新擁抱生活
這是在情緒突破口的一個延伸，我們需要透過情緒高點，改變患者的自我認知和行為認知。所以，一般來我這裡的來訪者，我都會讓他們增加自己病情或抑鬱症的基礎認知。而行為需要所引導，一般都是看別人如何做，去引導他深思。透過多頻次的反省，自己說服自己才有可能走出抑鬱的陰霾。
基本透過認知療法結合行為療法是可以解決大部分的抑鬱症的，複雜的抑鬱症就與身體部位和併發症相關了，這點在以往的抑鬱症治療中也有提到，可以翻閱，這裡就不再贅述了。
最後提示一點，倘若在一家確診為抑鬱症，儘量長時間在一家治療，否則就是精力和財力的浪費了，必要的話需要介入藥物治療。
希望我說的這些能對你有一絲幫助，如果想了解更多心理引導技術，或者抑鬱、焦慮、強迫、成癮等心理領域，可以關注我的頭條號“霖士心理”...
霖士心理
抑鬱症作為一種常見的精神障礙，的確困擾著很多人，讓人的生活失去色彩喪失動力。在實際工作中，我經常接觸到患有抑鬱症的患者，他們當中有很多人經過藥物治療後已經基本控制了症狀，並且開始對未來有所期待。對於一個有抑鬱症、對生活沒有動力的男生來說，怎樣才能讓他走出來？這個問題其實非常有意義，值得大家去思考和認真對待。作為一個心理衛生工作者，我有如下建議：
第一：積極需求治療，控制疾病症狀，改善生活質量。患有抑鬱症要及時到精神專科醫院或者綜合性醫院精神科或心理科就診，按醫囑服用抗抑鬱藥物進行治療。對於藥物的副作用要理性看待，不能一味地排斥藥物。如果條件允許，可以在藥物治療的同時輔以心理治療。在我的工作中，有很多抑鬱症患者在服藥的同時接受心理治療，對於他們正確認識疾病，理性看待自己有很大幫助。很多人在治療的同時重拾了對未來生活的信心。
第二：給予心理支持，提高他的社會支持系統。一個人如果具有良好的社會支持系統，可以幫助他度過危機，對於他順利接受治療和康復迴歸是有很大益處的。作為親朋好友，不應該因為他患了抑鬱症就排斥它遠離他，相反，要多一些心理支持和幫助，讓他感受到溫暖和愛。
第三：瞭解精神疾病相關知識，真誠、陪伴、積極關注。想去幫助抑鬱症患者，肯定是他的親人或朋友，我建議要了解相關疾病知識，知道症狀的表現和服藥注意事項，做好患者的服藥管理，同時真誠對待患者，在他痛苦的時候能夠陪伴著他。
鵜鶘心理陳小康
對於一個有抑鬱症，對生活沒有動力的男生來說，怎樣才能讓他走出來？對於明確診斷的抑鬱症患者最恰當的幫助就是帶他接受正規的治療，在醫生的指導下，通過抗抑鬱藥物，心理治療等，讓他獲得疾病的好轉。當然，抑鬱症的治療不僅限於醫院，在門診治療，在家庭社會生活中，家人朋友也能做很多事情。
抑鬱症患者內心孤獨感明顯，需要家人的支持和陪伴。家人需要更耐心的詢問患者的需求，而不是按照自己所堅信的方法要求患者配合完成。當然戶外有氧運動，瑜伽，短途旅行等都有助於患者走出抑鬱情緒。
這個時代每個人都是焦慮的，提問中，提到對生活沒有動力的男生，沒有動力是抑鬱症的一個症狀，有這樣的症狀的患者，無論是男生還是女生，無論老人還是青少年，都一樣的接受疾病的折磨，切不可因為是男生，家人不理解，用這樣的一些話"鼓勵"患者。"你看你，一個大老爺們，怎麼可以這樣自甘墮落呢？
你這樣下去怎麼完成學業，怎麼成立自己的事業，怎麼娶妻生子？"對於患者目前來說，最重要的是接受治療，男兒有淚也要流，男兒也有血有肉有情感，男兒也患抑鬱症，男兒也需細心呵護。該指導意見由北京市朝陽區第三醫院柴珺醫生回覆的，柴珺大夫擅長焦慮症，抑鬱症，強迫症的心理治療和藥物治療，親子關係輔導，婚戀，青春期叛逆的治療，有關該類問題諮詢的可以通過好心情app跟柴珺醫生進行溝通交流。
好心情精神心理平臺
既然他有抑鬱症，首要就是勸他去醫院，或者陪他去醫院。抑鬱症是種病，是需要治療的。
抑鬱狀態中，人會覺得一切都沒意思，一切都很累，嚴重一點的會整天躺在床上，不吃不喝不刷牙洗臉，工作學習也沒勁。
這時候有個人陪伴他會比較好。以下是幾種陪伴方式：
陪他去醫院看病。抑鬱症患者常常自己不願意去醫院，有人陪最好不過，去醫院確診，拿藥。不要自己瞎想該吃什麼藥。
陪他去看心理諮詢師。但如果是青少年就開始的抑鬱，或者雙相抑鬱，心理諮詢效果不大。那些有明顯誘因的抑鬱症，比如失業失戀等等，心理諮詢會比較有效果。
陪他一起吃飯。他可能因為抑鬱，常常沒胃口，常常不吃東西，這樣時間長了，不僅會胃不好，抑鬱本身也會加重。
陪他運動。最好是戶外運動，跑步、散步、打球、騎車等等。曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣，運動運動，對身體本身就有好處，同時也能緩解抑鬱和焦慮。
陪他聊聊。傾聽他，就算你不能體會到抑鬱症多痛苦也沒關係，只要你真的關心他就好。靜靜地聽他說，告訴他你看的出來，他很痛苦。不需要問他好點沒，不需要勸他想開點，樂觀點，不要說抑鬱症小事，甚至沒事，不要給他講勵志故事。自己無法感同身受就實實在在說，只要告訴他，你能看出來他很難受，也相信他肯定是很難受就好。
陪伴抑鬱症患者是比較辛苦的，陪伴者本身要放寬心態，不要著急，只要他沒有自殺行為，就不用怕，慢慢來，科學治療調養，是會康復的。
總之：看醫生吃藥，看心理醫生，以及家人朋友陪伴，對抑鬱症患者來說是非常重要的，一般情況也都能治療好的
有相關經歷和想法的朋友，歡迎你們評論分享，我們一起來讓更多人瞭解抑鬱症，讓更多患者戰勝抑鬱症！
劇評社
你好，我是一個五年重度抑鬱症康復者！也是一個男生哈！
得了心理疾病就是這樣，每天都是痛苦，肯定對人生都沒希望了，我當初就是這樣，感覺自己一輩子完蛋了，痛苦一輩子，活著還不如死了！
可是現在我好了，我也知道心理疾病是怎麼一回事了，也知道怎麼能好！這就叫實踐是檢驗真理的唯一標準！
心理疾病就是由於負能量，是因為釋放負能量導致吸引來負能量！有的人一次性釋放大量的負能量，有的人長期釋放負能量，過程不同但是結果相同！
要想轉變，就得轉變這個方向，把朝著負能量的心轉成正能量！就像我現在一樣，像當初沉浸到負能量中一樣，沉浸到正能量當中無法自拔，我享受這個過程！
對於得了心理疾病的人，一般人可能幫不上什麼忙，因為他們沒得過，不瞭解！沒走出來，不知道如何轉變！我用過各種方法就是沒有走出來！
後來因為緣分，遇到了一個從心理疾病中走出來的，完全正能量的老師的指導和幫助之下徹底好起來了！通過超心理學的方法鏈接提升了正能量。去釋放正能量，發現正能量，讓自己越來越強大！現在好起來的已經有100多人！好起來，可能就是轉念之間！
能看到我問答的人就是和我有緣分的人，一輩子不長，遇到我這麼一個人，也不容易，希望好好珍惜！
我相信你們都會成為自己的英雄！
正能量小倉倉
抑鬱症，只要對自己有信心，是完全可以治癒的！下面講一下幾個方法，希望有所幫助。
1藥物是一部分，物理療法仍然存在很大的爭議，也會較大強度存在復發的情況，具體吃什麼藥物還得按醫生的藥房來。
2堅持運動鍛鍊，冥想放鬆，閱讀書籍，人際交往等，一會兒講一下運動的好處。
3多吃一些含維生素b和氨基酸的食物
5說一下運動的好處，不要整天在家待著，長吁短嘆，這些情況再抑鬱症及位常見，所以多多參加體育鍛煉或者運動，運動能使人感覺變好，能減輕疲乏感，一旦活動起來，血液流通，疲乏感隨之減輕，可以發現自己的能力沒有喪失，甚至發現自己有其他潛能，恢復自信，通過運動才會考慮做什麼怎麼做，幫助恢復對生活的控制能力。學會把快樂融入到生活中去，能有效的緩解抑鬱情緒。
前方明亮3
老司機來為你心理解答：
這類問題我之前也說過很多次了，今天就再來談一談如何讓抑鬱症患者走出陰影，自信的投入到生活中去。
一、找到心底的結
抑鬱症患者都是因為心裡有結解不開，才慢慢情緒卻越來越低落迷失了自己的，所以首要的問題就是找到他心底的結到底是什麼；
二、靜靜的陪伴
有些抑鬱症嚴重的人已經很少與別人交流了，甚至都不願意跟別人呆在一起，他們總想只活在自己的世界裡，安靜的無聲的，我覺得對於他們來說要花些時間去靜靜的陪伴，讓他們慢慢迴歸到人群中來，不再那麼排斥；
三、認真的聆聽
如果抑鬱症的人可以跟你交流的話，無論說的多少，說的有無邏輯，都先要認真的聆聽，因為你知道他在想什麼，你才能去引導他走出抑鬱的情緒；
四、耐心的溝通
很多人老覺得抑鬱症不算什麼大事，所以根本沒耐心去與他們交流溝通，這就大錯特錯了，你要接受抑鬱症的人就是這個樣子，對什麼好像都失去了興趣，所以要和他們耐心的溝通，讓他們慢慢的迴歸；
五、儘量的放鬆
多帶抑鬱症的人出去走走，看看風景吹吹風，多聽聽音樂，多感知美好的東西，讓他恢復生活的信心，讓他覺得自己還有很多在意的東西，還有很多夢想，他才會重新有生活的動力。
歡迎關注老司機，為你答疑解惑，可私信問題給我。
大頭哥說說
人格需要成長
前不久，小編倔奇注意到一則新聞，大意：一位博士畢業生，畢業後宅在家裡啃老不工作，其父親氣得破口大罵，其妹也是恨鐵不成鋼，眼淚汪汪地對記者表示全家人為供哥哥求學付出太多，經過專業醫生判斷該博士是幼稚型人格。
通過這則新聞，起碼可以告訴人們一個事實：人格需要成長。
在小編倔奇看來，有一部分抑鬱症患者正是由於人格障礙造成的。應該承認的是，抑鬱症的病因有很多，可能是一種，亦可能是多種因素綜合作用的結果。從人格障礙的角度分析抑鬱症，是一個值得重視且比較有效的方法。
談到人格，不是簡單一個詞語，人格包括人對於人生、世界、價值的觀點、理念和態度，以及人為人處世、說話辦事的思維模式、技巧方法等。不同的人，人格是不同的，甚至差異很大。同一個人，人格可以成長變化，不同的人格對人生的影響巨大。
如果抑鬱症患者，年紀較輕，人生認識還不成熟，是較容易受到外部壓力和社會負面信息的干擾，產生人格障礙，出現抑鬱症狀的。如果是輕症，不影響正常生活能力，家人可以適時適當地加以開導，但這要求家長自身有良好的人格，且在患者心目中有較高的威望。如果症狀較重，已經嚴重影響到患者的正常生活，應及時到正規精神科醫院就診。
吉祥有福
抑鬱症沒那麼嚴重，但也沒那麼輕微，最佳治療抑鬱症的辦法是藥物為主，心理為輔，第一件該做的事情就是去諮詢心理醫生。
有些人提到藥物可能會非常反感，覺得心理產生了問題，就該在心理上下功夫。這話是沒錯，但別忘了，抑鬱症其實也是一種疾病，你有見過得抑鬱症的人不吃藥自己好起來的嗎？可能有，但很少。所以如果當男生覺得自己非常抑鬱，且持續了很長一段時間，對生活總是沒有什麼動力，萎靡不振，嗜睡，想逃避封閉自己，不停鑽牛角尖的時候，就該去諮詢下心理醫生。
諮詢心理醫生有兩個目的: 1. 確診病情，讓醫生給出具體方案。醫生會對你的情況做出一個判斷，你是否得了抑鬱症，抑鬱症的嚴重程度是多少，是輕微，中度，還是嚴重級，只要知曉了這些，醫生才會給你選擇最好的治療模式，同時醫生也會對你的問題進行一些疏導，或許也能幫上一點忙。 2. 配藥。這就是我說的第一點了，治療抑鬱症，藥物是少不了的。我有一個得中度抑鬱的姐姐，吃了藥以後能覺得自己稍微能平靜下來了，相比於平時的抑鬱鑽牛角尖，生活無動力，真的算是一種不錯的進步了。但要知道一點的事，吃藥是需要堅持的，具體遵醫囑。
配完藥以後，身邊的人需要了解抑鬱症的嚴重性，這不是普通的情緒抑鬱，這是一種病，一定要對抑鬱症患者無條件包容與理解，幫助他們走出困境。不要想著，不就是心情抑鬱嘛，至於嘛，消停幾天就得了……這種想法萬萬不可有，抑鬱症患者其實是十分脆弱的，身邊的人隨便一句傷人的話，可能都會剝奪他們繼續面對生活的勇氣。所以，請一定要無限制無條件並長期地去理解他們，包容他們，給他們關心與愛。
希望能幫到您。
我是一位走過黑暗心中充滿溫暖的自媒體人。有任何需要幫助的地方我都願意傾聽～
一世長歌660
抑鬱症是一種慢性病，但是它帶來的傷害可不慢。
雖沒肉體上的痛苦，但是精神上卻備受折磨。對生活沒有目標，對前途沒有指望，對自己沒有要求，而自殺的念頭在腦海裡卻一直存在。
看心理醫生是個最簡單也是最實際的辦法，他們會給抑鬱患者做針對性的指導，但是任何指導也需要患者的配合，患者終歸是解決問題的核心。而且再高明的心理醫生，要讓患者康復也需要時間。但是問題在於患者因為已經失去了信心，根本等不了時間。所以很多看心理醫生的見效也不是那麼好。
因此讓一個對生活沒有目標的抑鬱症患者重新振作起來，自己還是最重要的。如果有身邊的人，可以去幫助患者走出來。時間能度過一切，人有自愈功能。
要不就是徹底改變他的生活，要他處在一個正能量和陽光的氛圍中，慢慢感染這些患者。
