我们都爱想念熊
适合才是硬道理。
适合你的脚，适合你的袜子，适合比赛的天气。
品牌多，型号多，系列多，多到让你眼花缭乱，多到让你选择困难。
１不要去迷信什么四大跑鞋，那个没有任何根据。
２先找个自己喜欢的品牌
３找个免费试跑的机会
很多品牌现在都有跑步活动，现场可以免费穿着新鞋参加活动的，跑个几公里，看看脚感。
适合别人，不见得适合你。
在购买前一定要试跑过，
注意：是试跑，不是仅仅试穿！
注意：不是所有跑鞋的尺码都是一样的，即便同一品牌。
４跑鞋要比平时的鞋子稍大半码
1）跑久了，脚会变大
2）冬天袜子厚，夏天袜子薄。夏天合适的鞋，冬天不见得合适
3）下雨天要穿防滑的，防水的
（也有专用的跑鞋防水喷雾）
4）选中了型号，再挑选自己喜欢的配色，会提高你跑步的热情
5 赛前的30公里，最好穿准备比赛穿的鞋
有的鞋你跑10-20公里没问题，但是跑30就能看出问题来。
毕竟马拉松主要是后半程，真正的马拉松从35公里才开始。
本来弹性好的鞋，在后半程也会觉得硬，脚底累，那它就不适合跑全马。
适合你比赛的鞋，一定要是跑完比赛，脚底板也不累！
6.训练鞋vs比赛鞋
1）适合平时训练，不见得适合比赛
2）训练鞋一般缓震/保护/支撑/偏重，比赛鞋一般保护性能弱/但轻
3）训练鞋也是可以参加比赛的，关键是适合你
4）跑得慢就不要非在比赛中穿为比赛而设计的鞋，你穿训练鞋就够了
阿飞上次在绍兴马拉松穿的是nike lunar epic，一双很多人拿来做放松跑的跑鞋，我最终跑了3小时26分。当然了，我上马做500官兔也是这双鞋，因为怎么跑脚底板都不累。
5)如果你全马在3小时左右的话，4%会让你PB
跑者阿飞
合脚才是硬道理
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