宮寒，一個伴隨女性一生的詞語。女性大部分常見問題，都能被醫生歸結為宮寒。
於是經常能聽到患者與大夫之間這樣的對話：
"我小腹墜痛好久了……" "你是宮寒！"
"我月經又推遲了……" "你是宮寒！"
"我一年四季手腳冰涼……" "你是宮寒！"
"我半年了還沒懷上……" "你是宮寒！"
what？這麼多問題都是宮寒造成的嗎？大夫你可不要騙我啊！
那療哥就給各位仙女們講講"宮寒"到底是何方神聖。
你的子宮感冒了
宮寒，簡單來說就是"子宮寒冷"，還有醫生把宮寒形象的比喻成"子宮感冒了"。
不過有意思的是，在中醫學的文獻記載以及相關的中醫婦科專著中，宮寒這個詞彙，全都"查無此人"。
即便如此，宮寒卻成為女性人盡皆知的熱詞，也被廣泛地運用在今天的日常生活和病例書寫中。
於是，廣義的"宮寒"約定俗成為：由於外來的寒邪、或是人體脾腎陽虛所產生的內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列問題的統稱。
宮寒的危害不容小覷
1、宮寒讓女性變醜
宮寒會使血液凝結，影響人體血液循環的速度，和體內毒素的排洩，也就是中醫說的"瘀"，導致女性肌膚健康受損。
如果你發現自己護膚品抹了一大堆，依然臉色蠟黃暗沉，黑眼圈和色斑不減，可能是宮寒造成的。
2、宮寒讓經期問題加劇
女性月經不調，多半是宮寒所致。宮寒會導致腰痠背痛、乳房脹痛、手腳冰涼、倦怠乏力等問題，經期可能會加劇症狀。
宮寒不僅會影響女性身體健康，也會影響女性的心情，大多數宮寒女性會產生煩躁情緒，從而影響生活質量。
3、宮寒是準媽媽的最大阻礙
宮寒會影響精子和卵子的結合，不利於受精卵的著床，進而影響女性的生育能力，嚴重的甚至造成不孕不育症。
不過，宮寒只是導致婦科疾病中的其中一種病機，並不是所有上述症狀都是"宮寒"導致的，這點大家要分清。
暖宮絕招大放送
1、注意保暖
身體健康遠比美麗重要，天冷了一定要多穿衣服保暖，女性尤其要注意肩膀、脖子、小腹、後腰、腿腳這些容易著涼的部位，做好保暖工作。
2、堅持運動
中醫認為"動則生陽"，宮寒的人，不妨堅持每天快走半小時，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，改善體質。
3、改變飲食習慣
有宮寒的人，一年四季都應該儘量避開冰冷食物，多吃補氣溫經的食物，比如核桃、大棗、花生、栗子、桂圓、羊肉等。
可以多喝紅糖薑茶、艾葉雞蛋湯等溫熱食品，能夠有效化解體內的寒氣，平時還可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。
4、自制中藥暖寶寶
製作"暖宮袋"：生艾葉50g-100g、紅花20g、透骨草50g，打粉裝袋，加熱後熱敷肚子，敷至藥涼為止。
注意：經期不能用，痛經患者最好在經期之前敷，月經量多者慎用。
5、中藥泡腳不能少
中醫常說"寒從腳起"，宮寒的女性推薦用艾葉煮水泡腳，每天泡20分鐘，水溫控制在38-40度之間。
為了藥效更好發揮，還可以選擇上面製作暖宮袋的三味藥材，一同煮沸10分鐘後就可以泡腳了，能夠起到溫經散寒、疏通經絡、溫暖子宮的作用。
"宮寒"並不是一個疾病，但需要我們平時多加關注。如有身體不適，月經紊亂，不孕不育等方面困惑，須尋求專業醫生幫助，根據個人體質，給出最佳的治療方案。
閱讀更多 太醫說 的文章
