現代的日常生活中，在職場上總免不了要交際應酬，而在被慫恿之下喝得過量，甚至出現“斷片”的症狀，完全記不起入睡前的記憶，不要以為這種情節只會出現在電視劇中，在現實生活中也確實會出現這種情況，那麼這種喝酒以後“斷片”的情況是怎麼一回事呢？
首先，“斷片”是一種酒後失憶現象。經常會有過度飲酒的人群而言，酒後“斷片”是一種很普遍的現象，是飲酒後的瞬間完全的失憶，失憶時間的長度是因人而異的。會出現“斷片”的人群，表面上看起來是很正常的，不會出現酒後失態等狀況，也不至於到達不省人事的境界。出現酒後失德失態狀況的人群基本都是沒有完全喝高，他們的行為還在大腦的控制下。而真正喝醉的人們是整個人處在暈暈乎乎，甚至不省人事，站立都較為困難的狀態下，是不可能有什麼行為舉止的。
“斷片”則是處在這兩者極致狀態中間，忘記身邊的人和事，行為舉止變得可愛如孩童，甚至會激發出一些平日裡未曾發現的潛能。一般“斷片”只是出現酒後其中一個時間段的記憶問題，其他如常。
其次，不是所有人都容易“斷片”，因人而異。有些人群會喝酒，身體內部能夠及時排除酒精，酒精耐受性很強，就不容易“斷片”；有些人群酒量淺就容易喝“斷片”。而且，身體素質的好壞也會影響人的酒精耐受性 。
那麼，如何能夠減輕喝酒對身體的傷害呢？無法避免杯酒應酬的朋友，可以嘗試以下幾種方法：
1.喝酒前在胃裡墊點食物
在喝酒前先吃點東西，對胃部粘膜進行保護，減少酒精的傷害。最理想的食品是奶類飲品，因為牛奶可以在人體胃部結成一層保護膜；或者是吃一些麵包等麵食，幫助降低胃對酒精的吸收速度，不容易喝醉。
2.降低喝酒速度
喝酒太迅猛的話，酒精被胃部吸收得多，就會出現酒醉的情況。很容易在第三口就出現面紅耳赤、頭暈想吐的症狀，這樣除了很容易喝醉還對身體傷害很大。
3.飲酒時不要同時喝飲料
喝酒的時候如果還搭配上飲料，比如可樂、芬達等汽水類，會加快身體對酒精的吸收速率，更容易醉酒。此外，喝白酒等高濃度酒的話一定不要喝啤酒，啤酒也是有加快身體內部吸收高濃度酒精速度的作用。
4.喝啤酒要撇除浮沫
剛倒滿的啤酒一般都會有滿滿的泡沫，有些人喜歡把泡沫喝完再繼續倒，這樣其實是對胃部很不好的，因為啤酒沫進入胃中容易膨脹，導致腸胃脹氣，嚴重點的話會飽脹至想吐，很是難受。
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