人們常說的風溼，中醫稱之為“痺病”，其發生與人體正氣不足，感受風、寒、溼、熱之邪密切相關。如何顧護正氣，有效避免外邪的入侵？“風溼亭”將每週推送有關風溼防與治的科普知識，教您遠離風溼，為筋骨強壯保駕護航！
醫學指導：廣東省中醫院風溼科何羿婷主任
“何醫生啊，最近天氣一冷，我的腰和屁股更疼了!” 最近的許多強脊病友，都帶著這句開場白推開了診室的門。
冬季已經到來，就算是嶺南地區，也迎來了姍姍而至的冬天，寒風和冷雨時時降臨。強直性脊柱炎病友對寒冷尤為敏感，很多人早已經發出了不適的信號——陰寒潮溼的天氣，腰背疼痛僵硬的症狀往往變得更嚴重了！
寒邪是怎麼樣的邪氣？
中醫講“寒主收引”，指的就是在寒冷天氣的作用下，我們全身的肌肉血管經脈，容易受到寒氣的影響而收縮、僵硬。寒冷的冬天，對於脊柱肌肉本來就僵硬疼痛的強脊病友來說，想必更是一段難熬的時光吧！ 中醫認為，關節、筋骨不利的疾病——“痺證”、“大僂”，往往與風、寒、溼三種邪氣關係密切。氣候的寒冷，給脊柱、關節疾病帶來的影響是最不可小覷的。加上強直性脊柱炎患者的體質大部分以偏寒、偏虛為主，這種影響也就尤其明顯。
強脊病人該怎麼安穩度過這段寒冷的時間呢？
除了積極針對疾病進行治療外，中醫對寒邪的治療有其獨到的方法，而且強直性脊柱炎患者大部分以督脈虧虛、腎陽不足為主，中醫採用補腎強督，祛寒止痛的辦法往往可以取得較好的效果。
局部的拉伸運動，可以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，促進血液循環。通過拉伸，肌肉肌腱得到休整放鬆，相關肌肉的穩定性和靈活性也得到增強，關節也會變得更加靈活。拉伸除了可使關節局部症狀好轉，還能振奮精神，舒緩心情，隨著太陽昇起，身體的陽氣也因身體的舒展而旺盛起來，一天都會過得神清氣爽。針對“寒主收引”，要對抗收引的力量，當然是以舒展、拉伸為主！在冬日的暖陽下，一套適當的拉伸運動，如強脊功能操，或太極、八段錦、瑜伽等，一定會讓僵硬疼痛的腰背舒適起來。
同時，“寒從腳下生”，強脊病友在冬季來臨的時候，除了注意脊柱關節等疼痛部位的保暖，還要保護好腳踝、膝蓋等容易受涼的部位，避免寒邪的進一步侵犯；此外，部分患者還可以在專業醫師幫助下進行督灸、長蛇灸等治療，以達到溫暖督脈，補益陽氣的目的，舒適地度過寒冬。
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