宇鱼雨与
蛋白质一定要吃的。只要你是自然人就一定要摄取足量的蛋白质，维持生命所需。其中包括健身教练，除非你决食，否则必需摄入。因为没有蛋白质就没有生命，恩格斯说的。生命的延续不是由你身份所决定，身份决定你是谁？做什么？只要你是自然人就必需摄入蛋白质。
那么有必要补充蛋白粉吗？回答:是，一定要的。
一、为什么一定要？
正常成人每Kg体重需要1g—1.2g，优质蛋白质。健身教练属特殊人群，比正常人每天的消耗蛋白质要大，靠食物补充无满足日需时，额外补充就是“一定要”。
二、补充什么样的蛋白质？
在动物蛋白粉与植物蛋白粉，当然首选植蛋白，低脂肪、低胆固醇、低热量，且消化率校正氨基酸记分等于1的（PD CAAS=1），是优质蛋白粉。
三、怎么补充蛋白粉？
蛋白质怕高温，温水冲服。饭后或随餐，空腹蛋白质利用率不高。空腹转化成能量了。
马延国
肯定不是必须吃的，蛋白质只是一种营养，完全可以从自然食物里获取，牛肉，鱼肉，鸡肉，牛奶，甚至植物性的食物，比如各种豆类，还有坚果，都可以补充蛋白质。但是这是理论，现实是绝大多数高水平的健身者都是吃蛋白粉的，因为营养补充更加方便。
因为吃自然食物，你在吃进蛋白质的同时，也会吃进去别的，而且对于高水平的健美者来说，每天要保证比较大量的蛋白质摄入，这个蛋白质换成自然食物，量是非常大的，一顿是很难吃的完的，这也是很多运动员，一天七八餐的原因，吃完一顿，过两个小时，饱腹感过了，再接着吃。要是像普通人一样，4-5小时一顿饭的话，一顿的量简直不敢想象。
每天都保持这个高频率的饮食，是很难保持的，所以一定程度上，运动员是需要一些特别的补记帮助自己更容易满足营养需要的，按照自己一天吃的，大概算算，自己已经吃了多少，然后按照还差的量，直接冲一杯蛋白粉，简单方便，何乐而不为呢。
蛋白粉就是一种方便的营养补给，既没有必要神化，也没有必要妖魔化，如果你自己水平不够，喝蛋白粉也不会让你肌肉爆炸，但是除非你自己的肾脏有问题，否则蛋白质也是绝对喝不出毛病的。
Xinxin的体育世界
当然不用必须吃！
回答这个问题首先要了解什么是蛋白粉，为什么要吃蛋白粉？蛋白粉简单来说就是补充我们身体蛋白质的重要来源，运动后半小时内摄入最佳。所以平常一般人如果训练后喝点蛋白粉更有利于肌肉的合成。但是蛋白粉并不是必须要吃的，因为蛋白质的获取在我们日常生活中有很多的来源，像鸡胸肉，牛肉等。
这样说吧，如果你吃够了你今天所需的蛋白质的话，那蛋白粉就完全没有必要喝了。
当然你会问怎样才算吃的够自己所需的蛋白质呢？这个就依据个人情况身高，体重用公式可以大概计算出你每天所需的蛋白质。当然增肌减脂过程中，不仅只有蛋白质的摄入，碳水，脂肪等也是必不可少的。只有准确了解自己需要摄入的数值才能更好的有利于自我的掌握。
这就是我想说的，谢谢您的阅读，纯手打字，觉得可以给点个赞，谢谢啦！附上美图一张。
咨迅台
土人认为，这个问题的回答当然是否定的！
身为健身教练，对蛋白粉是应该要有相当的认识！但这并不意味着就要吃蛋白粉！
吃不吃蛋白粉，取决于教练个人的需要和训练目标！一般而言，重在增肌的教练比较有吃！其他教练几乎不吃！
具体到我个人，因为喜欢的运动项目比较多，除了撸铁和徒手训练，我也喜欢打球，踢球，跑马和瑜伽。所以我不追求大块头！
我更喜欢的是匀称协调，敏捷灵活的身材！所以没有必要额外补充蛋白粉，我更倾向于从自然食物中适量摄取蛋白质。
福建土人林凯明即日。
健身作家林凯明
可以根据运动量选择！ 要是想凭吃蛋白粉变好身材 还是省省钱！
判官之一脸坏笑
增肌不一定要吃蛋白粉，蛋白粉只是一种补剂，在你日常蛋白质摄入无法满足需求时才补充的。
瘦子增肌的话比较适合和增肌粉，因为增肌需要大量的碳水化合物，增肌粉就是碳水化合物比较多，并带一定比例的蛋白质。
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健身教练，哼哼，真的什么人都有，我经常去的一个健身房，有个健身教练，瘦鸡的一塌糊涂，毫不夸张的说，洗衣板成精，还每天坚持吃十个鸡蛋清，还非常专业的装逼。😏
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不一定，蛋白粉只是一种营养补充，锻炼强度大我们从日常的饮食中获取不了足够的蛋白质，所以我们就要通过补剂补充，蛋白粉是一种食品并不反对引用，因为我也在用，安利一下最好的蛋白质可以从鸡蛋中获得，如果锻炼强度大明天需要将近几十个如果是其他的肉类需要摄入更多，并不是有钱没钱才能喝蛋白粉，只是说蛋白粉方便高效，不喜勿喷
谢谢！
一把木吉他1
蛋白粉不能长期喝，因为好多食物中都有，平时多吃豆类，为了达到营养平衡，运动员吃国珍松花粉是最好不过了！
贾胡风13994875940
能吃明白且吃的下去的，蛋白粉吃不吃无所谓。如果你没时间又没多少钱还想要效果的就乖乖吃粉，毕竟肌肉不会自动长出来。蛋白粉是代替蛋白食物的食品！食品！食品！不是激素！不是吃了就长肌肉的！
