在現代社會失眠已經成了一種大眾病，而抑鬱性失眠則是失眠中的高發種類，這種失眠症大多發生在每天閒來無事兒的人群中，比如中年婦女在家做家務，這類人群很容易患上抑鬱性失眠，每天晚上都抑鬱睡不著覺，導致白天無精打采，那麼到底是什麼原因導致了抑鬱性失眠呢？
抑鬱性失眠是患者長期抑鬱的情緒最終導致失眠的出現，長期反覆地出現抑鬱和失眠的症狀，最後導致抑鬱性失眠的產生，患者在日常生活中的表現為情緒低落、鬱鬱寡歡，生活中的快樂與興趣消失，有負罪感。
抑鬱性失眠準確地來說是一種情感精神疾病，患者的活動減少，無力、容易疲勞，絕大多數患者都有睡眠障礙，主要臨床表現為早醒或半夜醒來後很難入睡，抑鬱性失眠患者經常半夜醒來，思緒萬千，經常感慨生活的不痛快，那麼，抑鬱性失眠應該如何去治療呢？
既然是精神疾病肯定配合精神治療的方法。
1，首先患者不要擅自服用藥物，很多家庭主婦當感覺自己患有失眠後就直接去藥店購買安眠類藥物，可能表面上看來的確會有一定的效果，但是治標不治本，而且安眠類藥物容易上癮，對自身有害無益。造成頑固性失眠的原因是因為：長期的壓抑，情感的挫折，內心的好勝，現實的黑暗，使你大腦海馬體萎縮了，導致神經元分泌，五羥色胺，y氨基丁酸，多巴安，去甲腎上腺素，嚴重的失衡，這就是的根源。可以補充點芝寧素化合物，芝寧素化合物靈芝粉,能修復人體最細的神經,修復激活小腦萎縮的神經,改善海馬體記憶功能。從而從根源改善抑鬱性失眠。
2.抑鬱性失眠患者應當擁有自己的社交生活，比如家庭主婦，不能夠一天到晚在家待著，人是群居動物，這類人群可以外出活動，跳廣場舞、做一些健身運動等等都能夠有效緩解抑鬱症狀。
3.如果情節嚴重者應當去看心理醫生，心理疾病也只是屬於普通疾病的一種，去看心理醫生並沒有什麼可恥的，心理醫生能夠給你最科學的治療方法，如果心理疾病得不到治療，只會更加嚴重。
4，要學會傾訴防止因為睡眠不足造成的精神分裂
英國布里斯托爾大學研究發現，睡眠不足容易造成精神分裂，所以，睡眠不足的人不要有心理壓力，可以找個傾訴對象，把心中的不快樂傾訴給閨蜜或者朋友，這樣的話神經系統才能放鬆。也可以去聽點舒緩的輕音樂，每天晚上40分鐘的堅持，一定能使神經系統得到很好的鎮靜。
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