這個東西一歲前不能吃，三歲前要少吃，但是很多老人都愛給孩子吃
相信每個當父母的人都會覺得，現在養個小孩真的不容易，該怎麼吃，該怎麼穿，每一樣都不容忽視。尤其是在吃方面，在科學育兒的理念中，其實有很多和我們以前的舊觀念是完全相反的。比如我們今天要來說的這樣東西，很多老人都認為小孩在添加輔食後就可以吃，甚至很多媽媽都在這樣做，然而這樣東西太早給孩子吃，對孩子的身體是有害處的，這樣東西，它就是食鹽。
說到食鹽，現在也越來越多人都知道，鹽這樣東西，儘管我們每天的飲食必不可少，但是，如果每天攝入的量太多，別說孩子，對大人身體也是有害處多多的。已經有大量的研究證實，攝入過多的食鹽，會引起高血壓，動脈粥樣硬化等各種心血管疾病，增加腎臟負擔，引起骨質疏鬆，等各種各樣的問題。因此，哪怕是我們大人，每天的飲食中，都要儘量清淡少鹽。
那對於孩子，尤其是1歲前的寶寶，他們的輔食裡面最好不要放鹽。這是為什麼呢？最主要的原因就是，大家都知道，食鹽的化學成分是氯化鈉，而寶寶喝的奶和吃的輔食中，其實也都包含了足夠寶寶營養需求的鈉了，如果再另外放鹽，則會導致鈉攝入過多。而嬰兒的腎臟才處於正在發育期，各項功能還不完善，如果攝入過量的鈉，他們的腎臟無法消耗掉這些多餘的鈉，這樣就會增加他們的腎臟負擔，長期持續的話可能會增加成年後患高血壓，心血管疾病的風險。
同時，為了讓孩子在長大後不挑食，我們也應該在給寶寶添加輔食時，儘量讓孩子吃食物的原味，不放糖也不放鹽，因為孩子的味覺也是尚處萌芽期，如果太早讓他接觸並且習慣了重鹽重糖，以後慢慢也都是一定要重口味的東西才願意吃。而我們都知道，日常飲食過於重口味對健康是有害的。
一般來說，在1歲之後就可以讓孩子和大人共同飲食，但是，前提是，大人的飲食是清淡少鹽的，尤其是在孩子3歲前，都一定要儘量少鹽。事實上，在小編看來，無論大人還是小孩，想要身體更健康，少鹽這個習慣都是要長期堅持的。
說到這裡，肯定很多媽媽都有一個疑惑了：“老人不是說孩子要吃鹽，學走路才有力氣嗎？”其實說句實在的，老人的很多觀念已經不適用於我們新時代了。在他們生活的年代，沒錢沒吃的沒穿的，所以他們天天只能吃米飯吃稀飯，不加多點鹽怎麼有胃口吃多幾碗飯，更何況他們吃完飯馬上要去幹苦力活。而現在的孩子呢，蔬菜水果肉奶粉，樣樣不缺，更不用去幹什麼苦力活。可以說，他們生活在鬧饑荒時代，而我們卻是營養過剩。所以我們的孩子，即使不吃鹽，每天吃那麼多蔬菜水果奶粉，還會沒力氣嗎？
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